《东京大学高效记忆法》是一本由[日]吉永贤一著作，浙江工商大学出版社出版的平装图书，本书定价：25.00元，页数：177，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。

　　《东京大学高效记忆法》读后感(一)：总结本书技巧

　　本书的作者，毕业于东京大学理科医学部，书名增加了“东京大学”只是为了吸引读者的眼球，其实名字就是高效记忆法。按照书里的顺序，简明的介绍一下：

　　1、要选择简单而有助于提升的知识进行记忆；就是说，别记太难的，也别记没用的。

　　2、相关信息越多的内容越容易被记住；

　　3、马上就可以掌握的技能，要立即动手尝试；

　　4、有些事情即使别人看来再简单，不会就是不会，没关系的；

　　5、把不会的东西细化、分割，也许就可以变成可行的事；

　　6、金立的诀窍就是：联想、重复、应用；

　　7、联想的方法可以是印象，可以是体验，可以是因果，可以是相似；

　　8、把当天记住的事写在日记里，复习的时候，用默写的方式回忆，数学公式要跟实际运用一起记忆；

　　9、同一个知识，联想的方法越多，记得越牢；

　　10、重复有助于提升记忆力，不复习就记不住；

　　11、艾宾浩斯遗忘曲线：马上复习一天后复习、三天后复习、一周后复习、两周后复习、一个月后复习、三个月后复习、半年后复习、一年后复习、三年后复习、五年后复习；

　　12、每次复习都要加大强度，要快速、正确、无意识的回想；

　　13、帮助记忆的小窍门：放大字体，发出与平时不同的声音，改变亮度，重点部分短小精悍，找出差异，用姿势记忆，说出来才容易记住，在母语和外语之间切换；

　　14、营造良好的记忆氛围：过度紧张、过度松弛都不利于记忆，通过游戏来缓解紧张感，比如使用按摩球，敲桌子，做笔记，喝一杯清水，保持适度的空腹感，深呼吸，跟自己说话：要开干啦！调整重视程度，交替做事，隔绝视线，塞上耳塞。

　　15、记忆力提高以后会变得自律。

　　《东京大学高效记忆法》读后感(二)：本书的读书笔记（完成时间30分钟）

　　记住下面所有的方法都要通过独自一人“白纸回忆法”来重复，和人交流来应用。

　　一、5大法则：

　　法则1、选择简单而有助与提升的象限（以目前对自己有用还是无用来区分）

　　法则2、选择容易出现而提升的象限，记住反复出现的错误的部分

　　法则3、直接出现是间接出现的提示，周边信息越多越容易记住。

　　法则4、已经会的和对自己来说难以掌握的东西对自己来说是浪费时间，多坚持一下就能成功。

　　法则5、细分需要记忆的东西，注意细分、细分、再细分，通过细分找到可能解决问题的下一步。

　　二、记忆的基本步骤：联想、重复、应用

　　（一）联想：

　　1、放弃那些你即使背了很久仍然很模糊的东西，因为他们很难记住。

　　2、时常回想那些已经知道的事情，会更容易挖掘出记忆的片段。

　　3、印象联想法：利用自己想象的案例去及理解记住那些抽象的概念。

　　4、体验联想法：和自身联系起来，能加快记忆

　　5、因果联想法：通过因果关系吧毫无关系的事情联系在一起。

　　6、相似练习法：相似的东西最重要，被单词的时候同时记住其同义词，反义词；对一个需要逻辑推理的题目，记住其基本规律，然后开始间接推到得到答案。

　　7、时间推移联想法：根据时间线来记住一些事情。比如run (跑)_harry（拼命赶）_dash（突然跑）_race（赛跑）_sprint（短跑）_tear（不知所措慌忙的跑）

　　8、把学习要点记录到笔记里，规定时间内必须“白纸复习法”回忆。

　　9、把场所和六感和要记忆的东西联系起来，回忆时想到场所和六感的感觉就自然能想起要会议的事情。

　　10、把意义和使命联系起来，想想为什么要记住，再难记忆的东西都记得住了。

　　11、有规律的去记忆，比如运用词根什么的。

　　12、联想的方法越多，记忆越劳。

　　（二）、重复

　　1、根据记忆曲线复习需要记住的东西

　　2、在恰好忘记的时候去复习，时间刚刚好

　　3、每次复习都要加大强度，其中有三个点，快速、正确、无意识，延长注意力时间来增加强度

　　4、在笔记本上写下复习的时间

　　5、把1年3年前的东西放到一起复习

　　6、通过频率管理把握记忆的持续程度

　　7、时常想想或者记录下通过这一个小时的学习，考分能提高多少

　　8、联想+重复=记忆（联想大重复小或者反之，两者都能达到理想的记忆效果）从杠杆作用上看，联想一劳永逸

　　9、从容易记住的东西开始

　　（三）、应用（写出来或者对别人讲出来等等）

　　1、抽象的东西通过应用能得到体验和身体反馈

　　三、技巧

　　1、问问自己“这是什么？”（制造一个不常有的情形）

　　2、放大字体、改变亮度、重点要短小精悍

　　3、发出特殊的声音

　　4、圈出边框

　　5、截断时间，构造出框架

　　6、找出差异，区别记忆相似的东西

　　7、背诵时流出时间间隙

　　8、分项书写留出行距

　　9、让记忆动起来

　　10、利用特殊的气味

　　11、造出特殊的人物形象

　　12、唤起正面影响

　　13、把要记忆的内容分成小块、在（找出适合自己的分项个数，这个数量一般是固定的）

　　14、在脑子里绘图，如形象的记忆英语的拼写

　　15、发出要自己记住的指令，并强化它

　　16、制造正面情绪，记住感情是搜索记忆的引擎

　　四、场景记忆法

　　（一）、

　　1、构造动态的，不可思议的情节来记忆

　　2、将人物实物夸张变形

　　（二）、英语

　　1、现在用不到的句子不用去记

　　2、要记想象中和外国人交流，不会说单一直要会说的句子

　　五、记忆心态

　　1、过度紧张和松弛都不利于记忆

　　2、游戏、换脑、运动、喝杯水

　　3、深呼吸

　　4、保证适量空腹感

　　5、紧张是默念自我肯定的话，比如“我能，我会”

　　6、放松时默念：“我要开始了”

　　7、调整重视程度

　　8、事情交替做，当对某件事情的热情只剩了70%左右时，就是暂时做其他事情的好时机。

　　9、创造有利于记忆的环境

　　10、把握好时间开关，用语言开始（心中默念，“我开始了”“事情结束了”）

　　11、工作和休息时喝不同的茶等

　　最后：观察记录自己的记忆，会变得很轻松

　　《东京大学高效记忆法》读后感(三)：联想、重复、应用

　　围绕联想、重复、应用这三大记忆方法展开阐述如何更有效的记忆！

　　所谓联想，即市面上广为销售的英语单词联想记忆法之联想。

　　所谓重复，即按照艾宾浩斯遗忘曲线中的遗忘周期制定一小时后、一天后、三天后、一周后、三周后、一个月后、三个月后、五个月后、一年后、三年后、五年后的复习计划以巩固已学知识并提升记忆能力。

　　所谓应用，即有对象的话便对着对象说出自己已学知识，若没有对象则采用白纸复原法，即在白纸上凭借自己的记忆学出知道的内容，遇到实在不记得地方可以看一眼原文以示提醒后接着默写！

　　当然高效记忆也存在个人心理素质、周围环境的影响。书中也有介绍如何消除的快捷办法！

　　但是个人认为最重要的还是如何持之以恒的做到联想、重复、应用这三大点！