《我们终将遇见爱与孤独》是一本由张德芬著作，北京联合出版公司出版的平装图书，本书定价：49.8，页数：256，文章吧小编精心整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。
《我们终将遇见爱与孤独》读后感(一)：请你别把存在感和安全感，都刷在你爱的人身上
周末，打开一本粉色书皮，最上方一行小小的字 “世界上没人可以陪你走一辈子，请你一定学会和自己好好相处” 张德芬的《我们终将遇见爱与孤独》一书。
有时候你可能觉得不快乐，可能因为你没有学会好好爱自己，总把所有东西寄托在另一个人身上。
可能我们有时候，我们爱一个人可能会把依赖当成了爱。
其实，真正的爱，是永远都把自己放在第一位--我自己先舒服了，我才有资格说我爱你；否则我自己都过得不快乐时，却说“我希望你和我在一起快乐，我希望你开心，我希望你.....”这样的爱变成了索取，而不是真正的爱了。
请你别把存在感和安全感，都刷在你爱的人身上。
喜欢着他喜欢的一切，成全着他喜欢的一切，坚守着他并不想要你，与你无关的一切，但是，你真的很努力了。
即使你优秀到你足以对他喜欢的姑娘抗衡，你很好，但你不是他想要的。
他的心他的眼睛，但是只会为了哪个姑娘而“下雨”，看到他为了她做了太多事情，才知道，真的要放弃他了，有些，再好都不是你的。
最难过的是，我们可能知道如何去爱我们爱的人，但是我们时间久了，就不知道如何能够好好爱自己。
不值得不爱你的人，让你不爱惜自己。
我们经常说，像少熬夜，多吃水果蔬菜，锻炼身体，这些都是好的生活态度，就像是听完笑话。
爱自己，不是以自己为中心，和自己成为朋友，别逃避自己的痛苦，请把幸福的选择放在自己手中，遇见幸福的自己。
有些人，投入了事业或者投入到自己的兴趣爱好中，没有感情生活照样过得很好。
书里的爱自己有三点：
第一点，关爱自己的身体，我们经常说爱别人之前要先学会爱自己，每周的运动锻炼身体，每个月可以有一次登山，踏青远足，几个月可以来一场说走就走出发的旅行。
第二点，和自己的情绪相处，和自己不喜欢的情绪相处去包容它。小时候的心里课本书上跟我们说，学会做情绪的主人，别把你的坏情绪发在你最亲的人身上。
第三点，和自己的思想相处。有些时候，很多事情，如果我们能够转变自己的想法 去做一个正面的思考 事情可能自热回顾以往好的方向发展。
所以你想要被爱，就请学会好好的爱自己，和自己好好相处。
如果在过去的岁月里，你忘记了没有好好爱过自己，那现在开始好好的爱自己也不算晚。
你要赶上下一站的火车，不喜欢你我也很酷，可是喜欢你的我从来都酷不起来，喜欢你就到这里吧，我想变得酷一点。
很多人拿这套跟遇见系列的其他书相比，在我看来，不需要纠结德芬是老师还是姐姐，她的作品更像是一种具灵性的凝胶，具有强大治愈和修补心灵的能力。 也许时间之间的罅隙，人与人之间的光，这可遇而不可求，在生活中用肉眼和理性无法分析的东西，需要这种凝胶，这种叫做德芬治愈的宗教来进行愈合。 拜访德芬老师的微博，被神召唤一样，不由自主手指点下无数个赞，那一瞬间充满了澎湃的力量，笃定而勇敢，从内心激发出对这个明媚女子的热爱，对她的乐观的崇拜。 KEEP平板支撑时，想到身材纤细的她可以做两分钟，而这种对她的意念上的察觉却充无竞争与比较，而是满了感受上的宁静，与身体认识上的愉悦，不得不说，德芬老师是一个爱的魔术师。 安静的一个人在书店读完了这本书，回家看到案头上的签名本，顽皮可爱的红心，好像微博上被她秒出的无数个赞，可这❤又透着调皮的样子，仿佛她端庄的脸颊，顽皮咧嘴一笑，是的，当你读到她的文字，会被其中的真诚坦白所打动，如假包换、不折不扣的，一个体贴的孩子。
《我们终将遇见爱与孤独》读后感(三)：请把幸福的选择权放在自己手中～《我们终将遇见爱与孤独》
请把幸福的选择权放在自己手中 ----《我们终将遇见爱与孤独》 （一） 收到张德芬这本《我们终将遇见爱与孤独》的时候，正在出差的途中。时至年末，各种纷扰杂乱的事情一股脑地都涌了上来，好多事情越想理清楚，却是越理越乱。好多东西想要抓住，却有时觉得无能为力，眼睁睁看着它从眼前失去。想要达成的目标与计划，却也是一团乱麻，纷繁迷茫至极，与自己所想要达成的也大有差距。一路出差途中，这些心情虽然稍稍得到缓解，但我知道，并没有从根本上去解决它。我，还需要一场修行。 （二） 是的，这场修行，便是从张德芬的这本《我们终将遇见爱与孤独》开始的。 请把幸福的选择权放在自己的手中。 一个人太多的烦恼和纠结或许，就在于把自己的一切感受和幸福，都寄予他人，那些和自己关系最为亲密的人。希望父母体谅，爱人体贴，孩子懂事，朋友知心，我们总是把自己的太多期望寄予他人，希望他们都能成为我们想要他们成为的样子。 殊不知，“其实，这个世上真的没有人可以陪你走一辈子，如果找不到依靠， 请你一定学会和孤独好好相处。” （三） 与孤独相处，你才有机会去审视自己的内心，知道自己内心中的黑白两面。你的小情绪，烦恼和痛苦，或许都是那些你内心的黑暗面在作祟。审视自己的内心，知道自己也有“好”与“坏”。接受自己的“坏”，让自己努力变得更好。 与孤独相处，你也才知道，原来爱也并不是一味索取和强加于别人的。不要太在意别人的想法，也不要强加自己的想法与别人，保持内心的安宁，比什么都重要。 所以钱钟书说“洗一个澡,看一朵花,吃一顿饭,假使你觉得快活,并非全因为澡洗得干净,花开得好,或者菜合你口味,主要因为你心上没有挂碍”。 （四） 别太用力抓住想要得到的东西，你失去的任何东西，都会以另一种形式回来。 我们越是想努力抓住一些东西的时候，却反而越觉得力不从心，到头来却是看它眼睁睁从我们身边流去。我们内心的“匮乏感”让我们觉得，我们一定不能失去什么。其实，无论是金钱多一些，还是衣服华丽些，或是面容美貌些，这些并不能让你觉得充实或者满足。真正的满足，或许在于，清楚地知道，其实生活完全可以有不同地方式。 （五） 处理好亲密关系，爱得刚刚好。 是的，我们一生虽然不能从头到尾都有所依靠，但是在我们这一生的大部分时间中，却是有那么一些人，可以和我们相互依偎，相互取暖，共同前进。 但是我们中的大多数人，却是用力过猛，对爱希冀地太多，常常使自己疲惫不堪。张德芬告诉我们说，“请爱得刚刚好”。 在亲密关系这个人生最好的修道场上，需要有爱的智慧，不带负面性地去回应所有的人,事,物,不要以控制对方的行为来取悦自己,爱别人跟别人无关,你要学会先爱自己,才能懂得如何爱别人;当然也需要有爱的方法,比如,不要在争执最激烈的时候做任何决定这样几乎人人都被灌输,却很难做到的道理,要远离那些”对外人好,对家人差”的人,不要对人过度付出,把自己想要的说出来,在亲密关系中,永远不要吃定对方. 爱得刚刚好，说起来很容易，张德芬的这些道理，听起来似乎也是老生常谈。但是真正实践于生活中，却并不是那么简单。在这个亲密关系的修道场上，既然有缘相聚，便要更加好好珍惜。 （六） 这本书的最后一部分，是我最想要分享给所有初为人父母的。 “快乐，是我想教给你的事”。 不知不觉呦呦已经14个月大了，这个angel 兼 monster,让我开始越来越多地审视自己和思考.过往,我总是太专注于,如何培养成一个有教养,温柔,和独立地女孩子这些方面.读到张德芬的这本书,我才知道,原来我忽略了最终要的部分. “其实,我应该要努力学会,怎样教给你快乐”. 我想,我自己首先,想要学会如何过好自己的人生,把自己修炼好,孩子就没问题了. 两样东西不要放在孩子的身上:恐惧与匮乏.我们总是竭力想在孩子身上施加我们的期望,却不知这样,却剥夺了孩子追求快乐的权利.所以放下对孩子的过度期望,孩子才能真正成长. 当然,我们要学会告诉孩子,这个世界上每一个人都是独立存在的,只有在特殊的时间段内,你才能有所依靠,那些你可以依靠的人,是你一生的幸运.所以你永远不要把自己想得太过重要,不要试图去掌控别人. 努力去做一个有趣的人,有趣是快乐很重要的因素.不管你将来喜欢什么,我希望,有那么一件事情,你会热衷去做,并能从中找到使自己快乐的力量.你可以去写一些东西,也可以去弹一首曲子,或者去画一幅画,读一本书,这些都不是非要让你的人生熠熠发光的加成,但是,它却能使你快乐,让你心宁. 当然,我希望你是一个温暖的人,不要刻薄与冷漠.有智慧的人,会始终留给别人”第二次机会”.让别人难堪,并不能说明你言语有多犀利,只能说明你内心缺乏爱.所以,我希望你,永远给别人留一个台阶. 有些时候,我希望你知道,有个词语叫做”顺其自然”.因为,该发生的都会发生,不会因为你的干涉而改变. 关于金钱,我不想你是因出于内心的恐惧,匮乏,而是因为想要去探索.金钱的数量,并不是能衡量你人生目标的最重要的砝码.人生中最重要的事情,应该是学会怎样快乐.
《我们终将遇见爱与孤独》读后感(四)：在充满爱与孤独的人生旅途中，遇见更好的自己
我的高中老师小绿豆曾说：“人生识字孤独始。”从识字开始，人生就是一段孤独的旅程了。当时我挺不喜欢这句话，因为我很不喜欢“孤独”，觉得形单影只的真是可怜，所以那时候自己一个人吃饭的同学在大家的眼里都是“怪咖”一个。可当自己长大之时才明白：孤独的岁月，其实是生命最好的一个馈赠。它让你看清自己的恐惧，逼迫你面对内心最空洞的地方，然后，让你得以成长。
《我们终将遇见爱与孤独》是张德芬老师2018年的新作。张德芬，即《遇见未知的自己》的作者。《遇见未知的自己》一书，可说是心灵修行系列最成功的启蒙读物之一，总销量超300万册，张德芬老师也一度被推上无所不能的“心灵导师”的神坛。然而，在写《我们终将遇见爱与孤独》之时，张德芬老师刚刚经历了一次婚变，而这出轨的一方不是她前夫，是她自己。因为追随恋爱的怦然心动，她舍弃了自己那在外人看来“成功”的婚姻。同时，她自己也很坦诚地承认了自己的婚变和婚变原因，并且表示：自己并非无所不能，自己也是在不断完成生活所布置作业的学生之一。在这部新作中，她重点讲述了自己这个阶段，需要做的一项人生作业，那就是能够正确处理自己的亲密关系。
一、就在当下，努力站成一棵树
三毛曾经写过这么一段文字：“如果有来生，要站成一棵树，没有悲欢的姿态。从不依靠，从不寻找。”张德芬在《我们终将遇见爱与孤独》一书中进一步指出：不要看来生的后知后觉，就在当下，先知先觉，让自己在物质，尤其是精神上获得独立，不要过度依赖自己的亲人、伴侣。
张德芬老师反省了自己以往失败的亲密关系，发现自己对待越亲近的人，越容易模糊二人之间的界线，时常做出逾越之举。有一次，张德芬老师随当时的丈夫去参加好友聚会，聚会到一半时，她的丈夫便跑去另一桌跟弟兄们抽烟去了。张德芬老师二话不说当场就开骂了，于是丈夫只得灰溜溜地回来。在离婚后，她反省自己这一点，发现同类型的“小事”还有挺多。我们总希望自己的亲密之人能够活成自己理想中的样子，殊不知，这正是亲密关系中的忌讳和硬伤。世间每个人都是独立的个体，如果你真的爱他，就让他保持他原有的样子就好了，除非他真心实意地想改变。
为什么我们在亲密关系中都想让对方按照我们的逻辑思维来行事呢？这是因为，我们每个人，都在重复着我们的童年模式。在童年我们没能得到满足的情感，我们渴望在伴侣身上找回来。所以，每个人都渴望着那位“灵魂伴侣”的出现，来拯救受苦受难的自己。但是话说回来，救苦救难的那是观世音菩萨，世间仅此一位，还仅存于神话之中。与其期盼着他人来救赎，还不如靠自己救赎自己。毕竟，改变别人，要比改变自己困难多了。
二、你眼中的世界就是你本身的样子
刚热恋的情侣，在对方身上看到的都是优点，纯白无暇也好，温柔芬芳也罢，这是因为此时你在对方身上看到的优点，都是你的自我在对方身上的“黄金投射”。你所渴望的某种特质，比如：善解人意、温文尔雅等，你自己渴望有却没能拥有的东西，在潜意识中你会不自觉地把对这些特质的向往投射给你伴侣的身上。这就是为什么情人眼里往往出的都是西施的缘故了。
当然，既然有黄金投射，当然也就有阴影投射。比如，在分手后，你觉得对方劈腿太不负责任，你觉得对方对多年感情说放就放太残忍。其实，你所讨厌的这些特质，说不定也正是你自己身上拥有的，但你又不愿承认的特质。举个例子：你觉得对方劈腿不负责，那如果是你遇到了自己一直所期望的“灵魂伴侣”，你真能确定自己能够不为所动、不劈腿？
自己的所见所想，造就了自己当下的所处之境。心中有佛的佛印，看苏轼觉得他也是一尊佛。苏轼把佛印看成一坨屎还洋洋自得，也难怪苏小妹会为自己的哥哥感到羞愧了。
三、感谢牵过我的手的你
这世界上没有什么是不会变的，如果有，那就是“变”。张德芬老师在《我们终将遇见爱与孤独》一书中讲了这么一个例子：她的一位事业有成的男性朋友，在农村里有一位女朋友。这位女朋友在男方创业阶段一直帮忙张罗男方家里事，男方最开始出于对姑娘的感激，也不是没想过跟对方结婚。但是，进入了大城市之后，男方遇到了自己真正心仪的对象，但是，他迟迟不敢跟他之前的女朋友说分手。心仪对象问男方为什么不分，男方说：“她又没做错事。”于是，这位男士就与两位女生这么干耗着。最后，心仪对象无奈放弃，但这位男士，也并没有跟自己原先的女朋友结婚，白白耽误了人家大好青春。
电影《无问西东》中，王敏佳中学老师与他老婆，就是这么一对互相折磨的夫妻。妻子认为自己为丈夫付出了那么多，在一次激烈争吵时她激动大骂：“当初是你说想要和我好好在一起的！”她那本来一味忍让的丈夫也忍不住了：“我现在变了不行吗？有谁规定人是不能变的吗？”张德芬老师也赞同这位中学老师的观点。如果说规定谈了恋爱就不能分手，估计现在敢谈恋爱的人也是寥寥无几的吧。
当然，德芬老师并不是提倡“玩玩”的态度。而是说，每个人来到这世上，都有一份作业要做，那就是找到“真我”所在。随着年岁的增长，“真我”被重重外壳给包裹了起来，我们需要外力帮助我们去找寻“真我”，而亲密关系正是最好的修炼场。两个不能得以一起白头的人，对方说不定就是来教你做这项生活布置的作业的。他让你认清自己存在的不足之处，让你更好地与内在真我连接、相处，善待自己，善待自己与他人之间的亲密关系。
四、遇见更好的自己
此外，在最后的几个章节中，张德芬老师还提到了自己与孩子之间的亲密关系，以及给两个孩子的书信。德芬老师常常面对家长问到的这些问题：“孩子出现了什么什么问题，我该怎么办？”对此，德芬老师回应：做好自己，你的孩子也自然就学好了。
孩子是我们生命的延续，但绝不能因为这一点就强迫孩子接受大人所安排的生活。毕竟，他们是一个独立的个体。你希望他们成为怎么样的人，那么请你先成为这样的人。孩子刚来到这世上，都是有样学样地模仿大人的所作所为，你如果看孩子不爽，其实就是前文所说的，你对自己的不爽在孩子身上的阴影投射罢了。
像张德芬老师，虽然经历过几次失败的亲密关系，但她每次都认真“做功课”，总结自己在上一段感情中做得不足的地方，然后，继续上路。受她的影响，她的儿子在经历失败的初恋之后，也认真总结了自己身上的不足：“不要急于坠入爱河，要事先了解对方”、“分手之后也不要恶语相加，更不能打电话给对方亲友投诉对方”。这些言语看起来很稚嫩，也很可爱，但同时也充满了满满的正能量，假以时日，德芬老师的这个小儿子，必能成长为一个心智成熟的正常成年人。
其实最让我感到敬佩的，是张德芬老师对自我的剖析，以及面对自我的勇气。罗曼·罗兰曾说：“世界上只有一种真正的英雄主义，就是认清了生活的真相后还依然热爱它。”我想德芬老师，就是这样一个拥有英雄主义的小女人。
《我们终将遇见爱与孤独》读后感(五)：只要能做到一个点，那么成圣人
爱与孤独是二元一体的两面。得不到的永远在骚动。各种不同形式的爱，若不是最最适合自己的，必定会给人带来孤独。自己是最重要的，真的不要再一直想要从外面获得认可，赞赏，向外追逐，不要总想着发扬光大我自己。要自己内化，自己吸收，让自己更笃定，更有自我感，知道自己是谁，在任何场合很舒服的归于自己的中心。
你的存在感在哪里？你知道吗？
为自己负起责任来吧！
受苦＋抱怨比解决问题来的容易。
承受不幸比享受幸福来得简单。
面对自己的不良情绪，男性面对自己的自卑情绪，不要觉得他很棒没有条件自卑。没有必要处处和人比较。言而无心的话自己去对号入座---小时候家庭的创伤，父母看待的眼光。觉得自己永远不够好。在外面一直抓取。显得越虚，离自己的中心点越远。做一些看起来华而不实的东西。
自己的喜悦很重要，自得其乐的样子很有魅力。沉浸式--观光式的对比
自卑是另外一种方式的自大。
要去一点私意。
最害怕自以为是。要从各个角度看一件事。读书，从各个视角看世界。
对于难题，你可以去找不同的人，怎样去应对，找好的例子，成功的例子。他是怎么走出来的，有内在力量，和自己好好的相处，不被推着走，该道歉的时候就道歉，遇到事情不退缩，不责备，不逃避。
始终以外在的环境以自己的喜悦为依归的话。就会过得很辛苦。
越爱自己的人，越容易和别人相处。
不要总是放大自己受伤的感受。对自己负责。
女性：缺乏爱。
来源原生家庭，得不到父母真正的爱，爱的方式不对，控制，依赖，工具化的爱，都会没有被爱到。
不管父母爱你的方式是什么，你本生是值得被爱的。
每个人都有盲点，这就是生命中出问题的地方。
学习自我负责。爱自己，在自己身上，感受孤独，愤怒，悲伤，有一颗谦卑的心去诚服，会看到光亮和爱。
不要受到创伤后就封闭自己的心。不要觉得人生就是趋乐避苦，受苦的，人生是来体验的。好坏都是一种体验，不会那么辛苦，不会去逃避痛苦。从自己内在进行改变和修炼。
孔子最大的精神，不向外找。
把书中的东西内化到自己心中。这不是缓解焦虑，不是炫耀。直接面对，找到来因。不如放松，好好做自己。修正错误的情绪。踏着别人的错误前进，自己不用经历那么多的痛苦。
被骗的成本不高，怀疑的成本很高。
看待事物的观点，很重要。
做我该做的事情，双赢的，对自己好的事情。不要变得很无情，什么都不在乎。要依然柔和，与人为善，看清情绪，和谐相处。每个人就会把自己向光向阳的一面展示给你。
在亲密关系中：
珍惜难得的缘分。
注视自己的自我兴趣，有自己的一方天地，不一定是事业，就是自己的兴趣点，完全展露自己，在某个层面上找到自己的表达，会站的稳，不会完全依附在一个男人身上。
亲子关系：
给到安全感，同时赋予孩子自由。
路，自己选择。不要去灌输他什么东西，不要强加，做到一个好朋友的状况。他们来商量请教的时候，可以一起去分析面对。
协助他，把注意力导向自己。
让他们知道，外面的世界，其实没有别人，都是你看待对方的角度，和回应这件事的方式。
发生在自己身上的事情回应方式，天生的一些是好的，一些是需要修正的。改变自己应对事物的方式。
人是有机多面体，不停在变。
面对创伤：
坦然承认，接受。找一个有同理心的第三者，原原本本的讲述出来。多讲几个人，会看开一些。不要把他当成独家拥有的专利。不要让他们继续在内在祸害你，勇敢走出来，找各种办法，让自己的情绪起来。不要把过去的痛苦叠加到此时此刻，从而失去此时此刻的幸福快乐。未来的方向感很重要，把责任感归属于自己。人自信的力量超乎想象。勇敢，担当，分清楚，哪个更容易。哪个更简单。
《我们终将遇见爱与孤独》读后感(六)：请把幸福的选择权放在自己手中
治愈、疗伤、心灵成长或许是张德芬系列书的几个关键词，这本《我们终将遇见爱与孤独》也不例外。与之前的书不同之处在于，这本书是她的自传式作品，在书中作者直面童年创伤、婚变、儿女远行等痛苦，通过亲身实例分享自己的蜕变之旅。
上篇：我们终将遇见爱与孤独
1.人生没有白吃的苦
这里张德芬主要从五个方面来写，首先，德芬想告诉我们，这个世界上没人能陪你走一辈子，所以，如果你找不到依靠，请一定学会和孤独好好相处。甚至从某方面来说，人一定要学会和孤独、自己相处，因为我们生命中的大部分痛苦，其实都来自于精神上的痛苦，如果你能觉知到这种痛苦，你其实就是给自己找到了一个心灵的归宿。接着，德芬告诉我们，每个人的内心都有黑白两面，只要你能直面自己内心的黑暗，未来就能一步步光明。每个人都很难接受自己“坏”的一面，甚至不愿承认，但是只有你接受那个“坏”的自己，你才能变得更好。如果你都不能接受自己，谁还能接受你呢？随后，德芬让我们把幸福的权利握在自己手中，没人能因你而改变，那些痛苦也终将变成你的朋友，因为人生没有白吃的苦啊。其次，德芬告诉我们不要太在乎别人的想法，因为受苦的是你自己啊，只要内心安宁，各种情绪你都能坦然接纳。最后，德芬让我们接受那些挫败的过往，人生没有白吃的苦，一切都因太在乎，只要笑对失败，人生哪里不是坦途。
2.你失去的任何东西，都会以另一种形式回来
德芬首先帮我们分析了一般人的心理，一般人都陷入了一种内心的匮乏感而不能自拔，这也就是痛苦的来源。于是，德芬或给出建议或给予劝慰，让我们从中找到摆脱匮乏感的方法。德芬给出的建议是：a.做以往不敢做的事，最终过想过的生活。b.当你欠缺什么的时候，就要给出去什么。c.如果要学会放下，那就从放下面子开始吧。d.随时检视对自己有害的思维模式、新年体系和行为模式。德芬又予以多方的劝慰：a.首先你应坚信一点：一切都会变好。b.同时，你也得明白，别人永远都无法给你公正的评判和对待。c.另外，你应该特别注意的是，别再受潜意识的操纵了。d.还有，你要有一颗乐观的心态，生命中遇到的一切，都是用来帮助你成长的。不要因为某些事情的阻挠而怨天尤人，拒绝成长。e.面对某些东西的时候，不妨问问你自己，你所要的，真的是你想要的吗？
3.内心比红颜更久远
这里德芬主要以自己的经验给女性朋友提出了几点建议。首先，德芬告诉我们，女人最应该呵护的是“精神颜值”，这比一副姣好的皮囊要重要得多。这里，德芬还提到了教养的问题，并指出教养会祸及三代，因此对于为人父母的人来说，只有自己做好榜样，孩子才能有教养。接着，德芬告诉我们如何做内心强大的女人，女人如何有女人味的方法与建议：a.可以做狠事，但不能说狠话。b.你要懂得同理对方的感受。c.对自己和对方要绝对忠诚。最后，德芬说明了有内涵与吃苦的关系：有内涵的人一定吃过苦，但吃过苦的人不一定有内涵。因此，一个人不要把吃苦当做资本，一定要在吃苦的时候磨炼自己，把它内化成自己的精神状态，变成有内涵的人。
中篇：爱得刚刚好
4.爱之慧
很明显，这一部分讲的是爱的智慧，怎样有智慧的爱与被爱，这首先就要求你别把存在感和安全感都刷在你爱的人身上。同时，越是关系亲密，越是考验人能否很好地处理，亲密关系是人生最好的修道场。针对某些具体情况，德芬根据自己的经验给出了相应的方法。比如说，真爱如何测量，亲密关系的杀手锏是什么，有拯救情结的女人会遇到什么样的男人，如何爱自己。同时，德芬告诉我们一个道理：爱一个人很深，其实跟对方无关。
5.爱之术
这一部分讲的是爱的方法，最容易的方法大概就是把一切交给时间去决定。然后，德芬给我们几个建议：a.远离那些“对外人好，对家人差”的人。b.灵魂伴侣是一个很危险的概念，不要轻易相信所谓的灵魂伴侣。c.不要对人过度付出。d.把自己想要的说出来。e.可以被宠，但别让自己被宠坏。另外，德芬根据现实中大家常遇到的两种问题给出了自己的看法。a.即使没有犯错也是可以分手的，因为亲密关系中最重要的是要两情相悦，双方在一起都感觉非常舒服。如果有一方不舒服，对方却不肯放手，这种爱是自私的、无情的。b.没有情伤是走不过的。同时，德芬还给了我们走出情伤的三个方法：（1）找下家，没有人是不可替代的。（2）赶紧学会他要教你的功课。（3）要有走出情伤的强烈意愿。
下篇：亲爱的孩子，快乐是我最想教给你的事
6.和这个世界相处，最重要的快乐处方就是不要有期待
德芬首先告诉所有的父母，只要你过好自己的人生，孩子就没问题。同时，父母应该注意自己最爱放在孩子身上的东西：恐惧和匮乏。最后，德芬劝告所有的父母，放下对孩子的过度期望，孩子才能真正成长。
7.亲爱的孩子，快乐是我最想教给你的事
一共十封信，九封信写给儿子，一封信写给女儿。这十封信分别告诉孩子情绪管理、接纳的智慧、亲密关系的界限、关系、坦诚、期待、金钱、亲密关系、愧疚感、快乐十个方面的内容。通过这十封信，阐述十个为人处世的道理：a. 没有人可以让你生气，除非你同意。b.有智慧的人，始终留给别人“第二次机会”。c.该发生的都会发生，不会因为你的干涉而改变。d.不要去掌控别人。e.你要明白，你真的没有自己想象的那么重要。f.和这个世界相处，最重要的快乐处方就是不要有期待。g.跟“好人”相处，不代表你就会安全和幸福。h.有趣的人，会吸引有趣的关系。i.你可以不做一个好人，但要忠于你自己。j.快乐是一个人最重要的事，也是父母最想教给孩子的事。
在书的最后，德芬对爱情、婚姻中的19个常见问题一一给予了回答，可以参考正文互看。