引导语：快乐是我们的追求，让生活中充满快乐，我们就能开心的面对一切。
但你却偏偏遇到了让你生气的事情；你也许并不想和别人争执，
但你却偏偏遇到了需要争执才能解决的事情；你也许并不想搅和在那团混水中，但有时偏偏你就身在混水中被别人搅和……
好多事情带着不可避免和不得已，就因为你还生活在这个社会大圈中，
躲也躲不掉，逃也逃不掉，最终只能面对现实，用超常人的心态来对待，
也只有这样你才能快乐。
生活在现实生活中的人，不能说不闻世事，那是圣人，也不能说完全的自我超脱这个世俗的现实社会，你既然活着，难免不与人接触，难免不遇到这样那样的现实的问题，喜、怒、哀、乐成了家常便饭，但一个人要用心里战术战胜一切不愉快，这需要超常的心理。
人既然无法回避那许许多多的世间事，那就只有去面对它，
只是不同境界的人对待世事的态度及处理世事的态度不同罢了，
有的人遇到令人高兴的事会开开心心的高兴一回，但绝不会乐载乐载忘乎所以，有的人则不能自制，乐的没完没了，反倒乐极生悲；
有的人遇到困难或者是令人悲伤的事时会痛不欲生，不知所措，
满腹的埋怨，满心的不快，认为是命运在和自己作对，怎么也想不通，
怎么也相不开，有时反而将小难积成大难，将本来可以解决的问题给耽误了。
快乐的人会正确对之，他会极力想着克服困难的办法，
以及想着克服困难后的成功，化大悲伤为小悲伤，化小悲伤为不悲伤，
将悲伤化成强大的力量，相信雨后必有彩虹，向积极的，好的方面想，
这样人才会有动力，有希望，有了希望才会快乐、幸福。人生也难免遇到很多令人失望的事情，亲人态度的变化、同事的真正为人、朋友的热冷变故……
也许好多本来你对他报很大希望的人或事，最终却令你失望不已。
这时，你除了擦擦眼睛，让你的眼睛别在模糊，把人认得更清楚外，
再没别的办法。你就只当这一切是对自己的一个小小教训好了，
让自己多长一个心眼，对社会多一份了解是了，以后学会把人看的更透彻，
仅此而已。认清了人后，合理的取舍，该持久的持久该远离的远离，
多与可交之人交往，使自己多一份快乐、多一份幸福。
失望的你，这时不要因为别人的不是或者过错生自己的气，
觉得自己好没眼光，那样就是对不起自己，没必有拿别人的过错来惩罚自己。
应该庆幸，庆幸自己还清醒着。面对我们这个五彩缤纷的现实世界，
我们只能自己调整好自己的心态，用发自内心的一份真诚去面对，去对待，
虽然我们不能改变什么，但只要我们坚持，只要我们努力，我们便无怨无悔。
对那些比我们年长的我们尽力替他们作些事情，让他们欣慰，
让他们对未来充满信心，对那些比我们年龄小的，
我们应该以身作则给他们做好榜样，让他们学会怎么走路。
对不论比自己年龄大的还是比自己年龄小的都来多一份关心，
特别是对那些玷污社会的人，让我们用爱心去感化他们，并感动他们，
这样做也许并不为什么，只希望大家都快乐
让我们一起握住快乐的手，学会：对烦恼甩甩头，随即将他忘掉，
将快乐用手握住，永远留着它，学会面对，学会生活，学会握住快乐。
学会握住快乐的手，把握住身边那边让你随时快乐的小事
■把快乐具体化
想象你的将来，至少在情绪上对未来的事做好准备。如果你把这一窍门用到明确的目标上，就会找到快乐。
■空出时间加强掌握自己的时间，优化对时间的利用。试试在日程表里空出两个晚上，集中做你愿意花时间做的事。(经典励志名言名句 www.wenzhangba.com)
■让期望现实一点
期望越高，失望越大。
■平衡工作和家庭
知道工作和家庭之间的适当边界可能关系到你的快乐，改善你的快乐感受。
■尝试新事物
如果你经常做一件让你快乐的事，那么试试另一件也能让你快乐的事。
■快乐记忆
学习在记忆里搜索你的力量、天分、热情、兴趣、实用技巧和早些时候的潜力———不论它们是否已实现。记忆里的这些东西可以重新塑造你自己，让你更加快乐。
■比同龄人赚更多钱
钱可能不会让你更快乐，但是比同龄人赚更多的钱确实让你快乐些。
■为他人做点好事
不论是小事还是大事，对朋友还是对陌生人，为他人做好事使你和他们在一起时更加快乐。
■活动身体
活动身体有助释放大脑内的一种积极激素，它能让你感觉良好。
■数数你的幸运事
别忘了数一下你的幸运事，但不要每天都数。每周记下5件幸运事要比每周记三次更让人感觉快乐。
■每天拍几张照片
心理学家建议，每天用相机拍下一些身边的人和事，如窗外的树木、路边的小花、邻居家的孩子和朋友的婚礼。将这些随时可能被遗忘的片段记录起来，当你不定期整理照片时，你会觉得所有的细节都是美好回忆，没什么可抱怨的，于是人会很容易变得快乐起来。
■看悲伤的电影
看一部令人伤感的电影，情难自禁时，不妨尽情地放声哭出来，然后安慰自己说，还好这只是电影情节，并不是真实的生活，心情便会大有改观。这是一种反向思考的方法，常运用在心理学中，帮助人们换角度思考问题。
■在周末的清晨做白日梦
不少能干的人，会从星期六一大早起床开始，马不停蹄地做家务活，如收拾屋子，清洗马桶等。这样的习惯常常会让人在星期六晚上疲惫不堪，并影响到星期日的睡眠。不妨暂时抛开那些琐碎的家务活，在周末的清晨做一个美美的白日梦。不要自责，而应鼓励自己说：我工作那么辛苦，挥霍一下自己的休息时间，无可厚非。
■定期写邮件
和相识多年的朋友定期以邮件的形式保持联系。有写日记习惯的人，只是在纸上随手涂鸦或草草地写上几句，便能反映出潜意识中的心理状态，写邮件也是如此。而定期与朋友通邮件，聊聊最近的生活，不仅能帮助你放下心里的事情，还能帮助你拾起被淡漠的友情。
■在水边散步
有研究指出，因为在婴儿时期便置身于羊水，因此人与生俱来就是亲水的。在水边散步，能有效地帮助人放松身心，即使烦恼再多，在有绿树有流水的环境中，你也能暂时抛开一切，为自己“偷”得片刻。
■偶尔吃一顿大餐
吃一顿大餐的美妙在于，不仅能享受到美味可口的食物，还能让你感觉自己受到了特别礼遇。人在受到与别人不同的照顾时，心情会不知不觉地变好。我们小时侯都可能有类似这样的经历：当父母特意为你买了一只与其他孩子不一样的、漂亮的碗，你会高高兴兴地吃下比平时多的食物，即使不爱吃的食物也变得“可爱”起来。
■参加集体活动
虽然独处也是调节心情的方法之一，但是不要吝啬自己的休息时间，分出一部分给集体活动。登山、郊游、野餐、party、歌友会……鼓励自己积极参加集体活动，你会在共同的玩乐中找到让自己坚强、平和的力量。
■定期游泳
游泳是最消耗体力的运动之一，但这种让人精疲力竭的活动，能让人摆脱烦恼，身心舒展。选择一个人去游泳也不错，被水包围其中，再糟糕的心情也能被软化。
■一边开车，一边大声歌唱
心情不好时，打开车上的收音机，调到较大音量，跟着里面播放的旋律大声歌唱，完全不必在意别人投来异样的眼神。也许此时的你在别人眼中有点傻乎乎的，但这确实是一种让人快速释放心情的好方法。
■一边喝咖啡，一边读小说
带上一本近期最让你感兴趣的小说，选一个靠窗边的位置，坐下来点一杯咖啡，边喝边读……是的，这是电影里常常出现的“小资”镜头。但那又有什么关系，让自己体验一下电影中才有的浪漫镜头，你也会受到气氛的影响，得到真实的放松和享受。
■给朋友发邮件、聊天、寄卡片
心情差的时候，不妨找个朋友聊聊天，如果朋友们都忙，给朋友发个邮件，以缓解此时郁闷、烦燥的心情，亦或是给久未见面的朋友寄张卡片，送去你的祝福，给别人祝福的同时，会发现自己豁然开朗，心情也随之开心起来。