负面情绪是我心中的一只怪兽。它常会不期而至，对我发起突然攻击。

　　这样的时候，我会觉得一切毫无意义。只想蜷缩在角落里。它袭击了我心。吃掉了我的热情和积极。

　　我不断和它斗争，总结出以下几点经验：

　　第一，不要惊慌。

　　它只是一种糟糕的情绪，只要我们不伤害自己，它就无法伤害我们。

　　第二，好好睡觉。

　　反正，什么都无法改变，就算躺在悲伤里也好。好好睡觉，安心睡觉醒来以后，会有一个更好的世界。

　　第三，学会说：“这和我无关。”

　　唯有让自己快乐健康，才有可能帮助他人。世界上永远有很多悲伤的事，担忧它们一点用也没有。不如打起精神做些自己能做好的事情。

　　第四，别让它蒙蔽双眼。

　　负面情绪会蒙蔽你眼睛，让周围的一切都面目可憎。不要相信它，正面积极地理解所有人，所有事情。不要让它伤害了你，更伤害你所爱的人。

　　第五，不被它控制。

　　我无法消灭心里的负面情绪，它时不时地还是会出现在我的生活里。它会让我沮丧不安自我怀疑发脾气。唯有拒绝被它控制。

　　再灰暗的时候，心里也总会有明亮的光，去追逐那光芒。对生活伤害最大的，不是别的，是自己心里的负面情绪。无论发生什么，让心积极起来，一切就会慢慢变好。

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