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多和快乐的人待在一起
明明那女孩外形工作家庭都挺好，大家都想不明白他怎么会放弃。小叶却苦笑说：“和她在一起，越来越感受不到快乐。每天一见到她都是在抱怨工作，抱怨交通，抱怨同事……虽然明白她是在倒苦水，我也尽量去安慰了，但这种负面情绪也会感染我，弄得自己也心情抑郁。”
我们一想，还真是，小叶以前总是嘻嘻哈哈的，但最近笑容明显变少，工作中的牢骚倒是变多了。
如果身边的人每天都是一张苦瓜脸，那么自己的确是很难有快乐和幸福感的。
我们一生中会遇到很多不同的人，你会发现，那些整天抱怨的人一直止步不前，而那些对生活充满希望的人会过得越来越好。因为情绪是会传染的，快乐的人所拥有的乐观情绪，会让我们也感觉生活充满希望，充满幸福。
我自己也常常有这样的经历：有时候明明心情一般，但看着身边的人哈哈大笑，自己也会忍不住笑起来。之前的一些不开心和烦闷，便会渐渐烟消云散。
快乐大多和人与人之间的活动有关——可能是你被对方的行为逗笑，可能是对方的话让你有认同感，可能是对面的人是你所喜爱的……所以你情不自禁就露出了微笑，感到心情愉悦。
有大量研究指出，和别的人在一起呆着的时候，比你一个人单独呆着发笑的概率高出30%。
所以，远离那些消极、负能量的人，多和那些乐观快乐的人在一起，你会感到更加幸福。
少胡思乱想
很多人做一件事，还没开始，就喜欢胡思乱想：要是中途出了差错怎么办？要是A同事不帮我忙怎么办？要是对方不合作怎么办？……
于是自己手忙脚乱，每天神经绷紧，处于高度紧张之中，心情也极度糟糕。
这样的人，在一切开始之前，就已经被自己心中那个假想的敌人给打倒了。
胡思乱想，等于在间接杀死自己的潜能。只有一心一意地朝目标去走，心无旁骛，别去想太多，才能发挥自己的全部水平，得到的结果也必然会令自己惊喜。
曾看到过这样一个故事：
它们的总裁，一个叫罗伯特，一个叫史蒂夫。
罗伯特是一位精于算计的人，凡事都比别人看得长远，他早就预测到了2008年美国的金融危机。据他分析，美国有30%的公司要倒闭，像他现在这样零件不齐全的小公司，肯定在那30%之中。
他左思右想，决定将公司解散，还能给自己和员工们留一些生活费，不然到时肯定会负债累累。
史蒂夫却没想那么多，他憨憨地认为，未来是永远无法预测的。所以，他一心想着把公司好好办下去。
最终，会算计的人将公司解散了；而不会算计的人，在度过金融危机之后却将公司办得比以前更红火了。
其实，人生本来就是糊涂的，快乐和幸福就藏在糊涂之中。胡思乱想带来的只有更多的烦躁和纠结，很多时候，人之所以活得累，就是因为想得太多。
不要做情绪的奴隶
当年即将从大学毕业的周一超，参加了地区公开招聘的公务员考试。在学校，周一超是班里的宣传委员，副班长，是优秀学生奖学金、优秀学生社会实践新单项奖学金获得者。在学生宿舍里，他的桌子和床铺最整洁。
考试中周一超一路顺利，在招收的9名公务员里最终成绩名列第三。
周一超认为自己肯定会被录用了。然而，周一超的体检结果是乙肝小三阳，这就意味着他将因为体检不合格而被淘汰。没有接到录取通知书的周一超，无法容忍自己的“前程被毁”，他认为是招考的人事干部毁了他，此时的周一超心里除了疯狂的报复欲望外，已经容不下任何理智。
当得到准确的答复后，疯狂的周一超拔刀刺向了招考的人事干部，造成一死一重伤的悲剧。同时也葬送了自己的前程与余下的生命。
一个有真才实学的年轻人，他的人生其实还有各种可能性，但一时的情绪冲动，已经摧毁了自己所有可能的幸福。
我见过很多人，遇到一件不开心的事，就急躁、生气，甚至将这种情绪带到接下来的生活中，遇见一个人就发火挑刺，进而引发新一轮的生气、急躁，最终造成恶性循环，把自己弄得像个刺猬，人人远离。
这值得吗？
仔细想想你就会明白，幸福的人，不会是情绪的奴隶。你要让自己去控制情绪，而非让情绪反过来控制你。
研究表明，当一个人满怀爱、感恩、满足感时，心情会变得开朗并有强烈归属感。同时心脏会分泌一种激素，在它的作用下，神经系统渐渐放松，压力也得到舒缓，体内组织的供氧量大幅增加。此外，人在感恩时身心都趋于和谐，在这种状态下，大脑与心脏的工作效率也是最高的。
幸福不是挥金如土，也不是闻名遐迩……幸福，其实取决于你的心态。做到以上这三点，你的心态好了，幸福自然会如期而至。
作者简介：余尧，情商夜读作者。本文由情商夜读（）首发，转载*情商夜读。
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