睡觉,称得上是身体最好的放松和休整方式。可对于失眠的人来说,这不是一件容易的事情,他们很痛苦,怎么睡都睡不着!
那么,失眠的原因到底在哪里?答案也许就在你的床头。为了保证你的睡眠质量,这几样东西,最好不要放在床头。快来看看有哪些。
▼ 这些东西不适合放在床头 ▼不离手,很多人睡前都习惯玩手机。但正是因为这个习惯,才会让我们晚上睡不着、白天睡不醒,循序渐进。精神越来越差、身体将发出警报!专家建议:一定要将所有的电子设备,带出卧室、远离床头。如手机、平板电脑、电视等。
因为电子设备会不断刺激的大脑,让你精神处于兴奋状态,因而导致入睡困难。因此,睡前最好少玩手机。
2、衣物
如果你是一个不爱整洁的人,卧室里衣物乱堆乱放,长此以往,陷入反复失眠、夜醒的恶性循环中。有很多睡眠障碍的人,都是缺乏一个让人心灵放松、舒适的睡眠环境。卧室越干净,越容易让人入睡。不如试试把衣服清理干净,将卧室物品摆放整齐,相信你会很快入睡!
3、抱枕
相信你们也有在床上放抱枕,睡前靠着枕头看书的习惯。其实靠枕特别容易导致颈椎病,以半躺的姿势久坐后,身体会变非常疲劳,影响睡眠质量。抱枕、毛绒玩具等针织物,容易滋生细菌,导致过敏性皮肤病和呼吸道疾病,产生打鼾、鼻塞等问题,让我们失眠变得加重。失眠看似事小,对人的伤害却很大,你一定要知道。失眠的危害1
加快衰老
影响皮肤的正常新陈代谢,会皮肤无光泽,易出现皱纹小编前段时间就一个晚上没睡着,第二天都能明显感到自己的皮肤变得黯淡无光,所以经常失眠的人衰老速度远高于睡眠质量良好的人。
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引发肥胖
失眠还会变胖!失眠会让体内的胰岛素分泌混乱,无法正常的对葡萄糖进行代谢,从而引发肥胖。3
容易脱发
研究表明:脱发跟失眠有关。晚上睡不好觉,得不到充分休息,身体免疫力下降,容易脱发。
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