“女孩子一定要坚持健身。长得一般没关系，毕竟大多数人都没有美成天仙，但身材是你自己可以控制的。人一旦瘦下来，脸都变了个样，腿细了，身材也超棒。”
都说健身就是把美容刀。那些经常健身的人，后来都美成什么样了？
01
你不先瘦下来
辛苦上了一天班，应对完难缠的客户，挤着沙丁鱼罐头一样的地铁赶回家，满脑子想的就是歪在沙发上，揉着酸痛的颈椎，吃一些减压的零食，喝口快乐肥宅水。
明明对自己不满意，却永远沉溺在舒适区里，永远在抱怨，永远不行动。
如果不开心，就去勇敢改变啊。人生中起码有一次瘦下来，你就知道自己到底有多好看！
也就是短短20周的变化。原来你离最羡慕的蜜桃臀、背沟、马甲线这么近。
人一旦瘦下来，真的就像变了个人。原来在你觉得生活止步不前、江河日下时，其实还有一个更好的未来在前面等着你。
人生那么多不公平，很多时候你付出了也得不到想要的，但最起码健身这件事绝对会回报你。
跑起来，痛快流汗，不要在暮年回忆青春，遗憾最好的那几年却最不爱惜自己。
慢慢把当初渴望却不合适的衣服一件件穿起来，自信地露出好看的马甲线，从此再不遮遮掩掩。
拒绝做一个随意淹没在大街上的庸常之人。你要做，就做自己，而且是尽最大可能漂亮的自己！
在没有锻炼过的人眼里，健身或许只是种仪式，是折腾，是过度的热情。
而只有那些痛快流汗的人才明白，健身是一种韧劲，低头努力，剩下的都交给时间。健身是一次突破，怒吼着撕开现状，最终破茧。健身也是一场修行，像琢玉一样把自己精心打磨，突然在某一天，惊喜地遇到了更好的自己。
02
用汗水打败时间
30岁，对于很多女性来说，就像心理上的一个坎。眼霜该用祛皱的了，精华开始用抗衰老的了，每天口服各种保健药品。
这是1995年，她刚生完宝宝时拍的照片。下面一张，是去年时，相同的姿势拍的照片。
中间的22年，这位妈妈的身材和皮肤不仅没有垮掉，反而比以前更紧致，更有型。
更惊人的是，她这幅好身材，还是在顺产过7个孩子之后依然保持的。秘密就是，健身。
工作再忙，照顾孩子再麻烦，她也一定会设法挤一点属于自己的时间出来，热身，撸铁，练臂力，享受身体和精神上自我清洁的过程。
与其一味地付出，囿于家庭、厨房、丈夫孩子，逐渐丢掉对自己的提升和管理，她更喜欢做那种酷妈妈，爱家人，也爱自己。
衰老或许会击垮那些坐以待毙的人，但真的无法打败一个满是活力的人。
人到30，你总以为要保住的是紧致的皮肤，是没有皱纹的眼尾，是不下垂的脖颈。
但其实真正让你年轻的，是你柔软舒展的身姿，是岁月都掩盖不住的活力，是日复一日增加的自信。
03
觉得实在过不下去的时候
就去健身吧
在生活最难，觉得怎么都熬不过去的那段时间，我经常去健身。
没有比健身时遇到的人更积极向上，更有正能量了。你看着那个200多斤的男生在跑步机上汗流浃背，低吼着给自己加油，看着旁边的姑娘拉动器械，手臂的线条越来越完美，看着推举的大哥又增加了重量，胳膊上练出了漂亮的肌肉，你就会觉得，原来有这么多人在努力变好。
健身是可以缓解抑郁的。这是位年轻的妈妈，同时也是个产后抑郁症患者。
难以排解的情绪，就化成汗水，统统排出去！
能一次次接住健身球，也能接住生活的重击！
与其陷进情绪里做一只埋头的鸵鸟，不如跳出来，正视它，对抗它，战胜它。
老娘肥都可以狠心减下来，还有什么可以难倒我？
人们总是说，健身的人精神状态都不一样。她们是昂扬的，特别快乐。
我想，除了运动能产生多巴胺这种生理上的解释，更多的，是一颗向上的心和坚强的意志。
生活里没有一劳永逸的胜利，健身也不是一蹴而就的工程，但我们每一天都在奔跑、跳跃、流汗里一点点变好。
只要今天比昨天好，这不就是希望吗？
所以停止观望、迟疑和懒惰，改变就从现在开始。不要再拿“天气好热”“晒伤、晒黑”之类的借口来搪塞自己，因为当你决定锻炼时，全世界都会成全你。
夏练太热？流汗太多？一个人太无聊？在阿迪达斯2018“夏练国度”里，这些统统不存在的。
连续举办了两年的“夏练国度”，今年的主题是“夏创新生”。从北京出发，一路蔓延到广州、成都、上海，这种全民运动大狂欢，小视怎么可能会错过呢。
呐～没有参与就没有发言权，小视先参加了上海站“夏练国度”的开幕式，终于在现场见到了我的女神惠若琪和Karlie Kloss～两个人都超高身材超好，而且还跟我们开玩笑，你们女神光美就够了，性格还这么好？
高能射手里，足球踢得那叫一个痛快，这下上海的小伙伴们可以来跟兄弟们尽情厮杀不用担心高温暴汗了！
绝地火拼的场馆里，这位大姐姐技术了得，也是震惊了全场。果然全民都在运动！
之后又去体验了一把攀岩，下面这位大哥速度超快，瞬间把我秒杀。还有划船机，速度快的人还可以“榜上留名”！
滑动可以看到现场图哦
玩完这些，到maker lab休息一下，跟着大家亲手制作一双阿迪达斯的小鞋子，也是可爱爆了！
除了这些运动，最吸引小视的，就是阿迪达斯的先锋数字制鞋实验室Speed Factory了。
一进门，就有大屏捕捉分析你的运动数据，接着是足部扫描，采集你的多项跑步运动数据，如此一系列先进的数字科技之后，你就能获得一款专门为你量身打造的，贴合度、舒适度和运动性能极佳的AM4城市系列跑鞋，太让人心动了！
最让小视感动的，是一个叫“跑出蔚蓝”的活动。这个活动其实很简单，你只需每轮在跑步机上跑2分钟。可背后的意义却很深远。
跑步机的前方有一个大屏幕，上面是一片海滩，你每走一步，就会捡起一个被人遗落的瓶子，换个词，海洋垃圾。而每回收11个塑料瓶，就可以做成一双ultraBOOST parley跑鞋。
原来运动不仅让自己，也让这个世界一点点变好。
最让小视开心的，就是在TLKS环节跟惠若琪和KK一起聊了聊运动和生活。KK经常说到两个词：
一个是challenge，挑战。一个国际名模，却跨界去学编程；一个国家运动员，退役后学教育，热身公益，而且两个人都这么成功。
挑战有时候会给人压力，但或许也是一个契机。常年待在安全区里很舒服，但也容易让人沉沦。
还有一个词，是compare，比，和自己比。今天多跑了50米，多做了两组推举，多进了一个球，今天比从前，又变优秀了一点。
这就是运动的意义吧，它让你勇敢地接受挑战，然后不断惊喜地遇到更好的自己。
看完是不是也想跟小视一样亲自体验一下，长按下方二维码，识别进入adidas小程序，注册成为adiCLUB会员，就可以报名参与夏练国度哦～
夏练国度上海站
时间：7月27日—8月19日，10:00—22:00