这是长习第23篇原创日志，与你分享长习微商创业日志！

　　如果你觉得对你有所帮助，请随手分享给更多朋友。谢谢！

　　今天早晨，起床，看着镜子里的自己，微笑。

　　哇，微笑真的特别有力量。

　　现在在写文章还在微笑的状态中。能让你带着正念开始一天，能用正念去吸引很多人。吸引好事。

　　你觉得今天一整天都非常美好。

　　我跟于与说：“我们现在每天早晨“越感恩，越美好”，吸引了不少同频人，他们会加入我们。”

　　“如果我们，每天微笑，确认个好主题，会有人加入我们，慢慢地微笑就可以改变很多人，改变自己，改变周围的环境。挺好的事。”

　　“你的微信朋友圈会变得有魔力，比我之前天天分享干货还有吸引力。”

　　“说不定有客户加你，因为你感恩和微笑的魔力，就成为你的朋友，成为你的客户是自然而然的事。”

　　“挺好的，我慢慢了解到感染的力量。”

　　我现在是越来越了解这种没带明显利益，没带明显好处的内在吸引力了。

　　挺好的。

　　这应该是东哥推荐的《正念的奇迹》这本书的力量。

　　我来分享一下：32个正念的练习。

　　1、早晨醒来时，轻轻地微笑；

　　2、闲暇时，轻轻地微笑；

　　3、听音乐时，轻轻地微笑；

　　4、发怒时，轻轻地微笑；

　　5、平躺，全身放松；

　　6、坐姿放松；

　　7、深呼吸；

　　8、用脚步测量呼吸；

　　9、数呼吸；

　　10、听音乐时，顺从你的呼吸；

　　11、谈话时，顺从你的呼吸；

　　12、顺从你的呼吸；

　　13、运用呼吸，静定身心以知喜；

　　14、对身体的姿势保持正念；

　　15、泡茶时，保持正念；

　　16、在正念中洗碗；

　　17、在正念中洗衣服；

　　18、全神贯注地打扫房子；

　　19、慢动作洗个澡；

　　20、想象自己是一颗鹅卵石；

　　21、正念日，做自己的助人；

　　22、观照自己的五蕴；

　　23、观照自己与宇宙；

　　24、观照自己的骸骨；

　　25、寻找你出生前的本来面目；

　　26、观照一位逝去的挚爱；

　　27、了悟五藴皆空；

　　28、慈悲地观照你最恨的人；

　　29、观照他人的痛哭，生起慈悲；

　　30、以无往行的精神工作；

　　31、以缘起观来观照人生的成就；

　　32、不受限于缘起法，也不背离它。

　　我现在还不能完全理解这些内容，这在《正念的奇迹》一书上可以看到。

　　我现在只能从最基础的微笑练习开始。

　　我想着给每天的清晨微笑起一个主题，让它更有意义。

　　如果你愿意，可以加入每天清晨微笑的行列，让自己正向地开始今天，让好事靠近；让周围人，让朋友圈人感受你微笑的力量。

　　传递微笑！

　　试着现在先微笑一下，感觉来了！

　　我是长习