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　　生活很美，生活很难

　　伊心陪你，纵情向前！

　　今年可能是因为终于走过了雾霾期，整个春天都觉得眼前闪闪发亮

　　这似乎是我迄今为止的人生中，最好的一个春天了

　　所有感官打开，路过的风景，无论是远方的还是身边的，都变成了美好的照片和美好的回忆，忍不住想默念：感谢命运，赠我如梦佳期

　　也是这两年才发现，我们的生活本无大事，原来是那些又小又好的习惯，构成了细水长流的生活中最温柔细腻的部分，让我们过得更快乐和自足

　　所以今天就和大家分享一些我也在努力坚持的小习惯吧：

　　 1 

　　扔扔扔比买买买更重要

　　前几天我收拾东西，找出来了一批2015年的面膜，很是气恼自己

　　因为从去年开始，我就一直在督促自己走上不囤货的人生，没想到还是遗漏了这批东西迟迟没有用完

　　自从断舍离这个概念火起来，我们都很喜欢这个概念但很多人都做不到，因为买买买的欲望看到便宜就囤货的心理实在是太强大了

　　越长大，我就越觉得过无负担的人生很重要无论是人还是物，无论是手机内存还是家庭储物，过期的坏掉的不必要的，都要及时清理

　　情绪的断舍离很难，但一个极简的生活环境一定有利于构建我们极简和自律的人生

　　试想一下，如果找个东西都找半天，怎么能够提高人生效率呢？

　　所以我觉得情绪的断舍离，首先要来源于生活用品的断舍离扔扔扔比买买买更重要

　　舍不得扔怎么办？

　　教你几个方法：

　　上次搬家，我有好多书都看过了，并且也不觉得具备收藏的价值

　　那些书都很新，于是分别打包了几箱，送给了要好的几个朋友

　　这样的话既清理了自己的旧物，也做到了物尽其用两全其美，何乐而不为呢？

　　不仅书，衣服包包和其他生活用品也大可以这样时尚博主黎贝卡说，她为了不囤积东西，每买一个新包，就送一个旧包给别人，这确实是一个好方法噢

　　如果想扔扔扔的同时还赚点零花钱的话，那么完全可以转卖掉

　　线上二手app有闲鱼，很多城市或者学校也有二手市场，所以不妨拿出一个周末，把你不想要的东西集中清理一下吧，顺便体验一下卖卖卖的乐趣

　　青岛的很多街上就有一些公共捐赠箱，可以把旧衣服投进去

　　在没有这些捐赠箱之前，我一般是把想要丢的衣服洗干净，放到一个整齐的袋子里，密封好放在垃圾桶的旁边

　　这样的话有需要的人就可以捡到

　　总之一定要学会扔扔扔啊，毕竟，我们的房子那么贵，不要用来储藏垃圾

　　 2 

　　每天冥想半小时

　　现在很多人上班时都处于高速运转的工作环境中，下班后又沉迷于手机，一点儿都找不到自己的时间了

　　但事实上，和自己独处是一件特别重要的事儿，能让我们的心绪慢慢地平静下来

　　试着每天关掉手机闭上眼睛静静冥想，在自己的呼吸声中感受真实的自己，慢慢坚持下去，你会发现自己控制情绪的能力也会越来越强啦

　　 3 

　　坚持夸自己

　　朋友说，感觉一直被表扬长大的孩子，都是闪闪发光的！

　　在中国的教育中一直有一个词叫做人前教子，但越长大就会发现其实这并不符合我们应该拥有的成长路径

　　鼓励式教育才更有助于人成长，而不断的他人否定才会催生自我否定，让人怀疑自己

　　如果我们天天处在不断的自我怀疑中，怎么才能够找到自己的闪光点呢

　　在我从小到大的生活中，很少得到夸奖，我的父母一直遵从着谦虚使人进步，骄傲让人落后的观念，几乎从不夸人

　　老师们就更是了，很多恶劣的老师甚至早早习惯了用言语侮辱甚至人身攻击，来让你知耻而后勇，太可怕

　　直到我读研时遇到一个外教老师，即使我们当时的口语再差，他都会在我们发言后给予非常非常热情的夸奖

　　那种夸奖，会让人觉得我真的很棒，并且我想要更棒一点！

　　所以多夸夸自己吧，毕竟就算没有多少人夸我们，但我们都是自己的宝贝啊

　　多找找自己的优点，不要沉溺于任何人的打击中，你就是最好的自己，不用管别人说什么

　　学会夸自己，是爱自己的第一步从今天开始，和我一起，变着法儿地夸自己吧！！

　　 4 

　　保持每天8杯水

　　健康又可维护好身材

　　很多人都习惯以饮料或奶制品代替，其实对身体最好的饮料是白开水

　　很多女孩坚持做保湿面膜，却不重视身体补水，事实上，多喝水才是皮肤好的一大妙计啊

　　女神石原里美就曾经分享过自己的护肤小tips，她为了保湿，除了在护肤第一步时大龄使用化妆水外，还坚持喝水

　　新入驻小红书已然化身美妆博主的范冰冰，也说自己常年带着保温杯去片场

　　范冰冰也不爱喝白开水，所以她日常用红枣茶和柠檬茶两种茶来取代，还说谁也不能拿可乐来诱惑我！

　　冬天喝红枣茶，夏天喝柠檬茶，难怪冰冰女神的皮肤这么好，这背后真的是极大的克制力啊

　　 5 

　　坚持阅读

　　养成写读后感的习惯

　　我们有很多读者都想要读书，但不知道选哪些书，总是询问我书单今天就把书单都列在这里啦

　　这些书我都读过了，而且受益匪浅，你要不要读？自己看着办

　　每当对世界感到失望的时候，我就再看一遍这本书

　　推荐三本超好看的书，陪你度过这个美好假期

　　读完这五本书，让你瞬间变身时尚优雅girl！

　　如果你最近又丧又浮躁，读这5本书将会治愈你

　　上班像上坟？这5本书或许可以解救你！

　　书单这几本书里，有时间管理最好的办法

　　2017年读了近万元的书，我最推荐的是这7本

　　冬天读哪些书，让你灵魂有元气？

　　这9本书，帮你走出焦虑抑郁充满阳光！

　　还要推荐大家在读书后多写读书笔记和读后感，因为写读后感不仅能提高自己的阅读能力，还能增强思考能力，让输入-输出-再输入变成一个良性的循环

　　如果不知道要如何读书写读书笔记，还可以参考我之前写的这篇：连续10年，每天阅读1本书，我是怎么做到的？

　　 6 

　　清晨洗漱时对镜子中的自己笑一笑

　　很多人都说我不会拍照，怎么笑啊日子这么难过，谁能笑得出来...，每天都丧丧的你，当然在拍照时依旧习惯性维持丧笑容，谁的日子都会有不好过时，但不是每个人都和你一样哭丧着脸

　　开心是一天，不开心也是一天，那为什么不让自己开心的过呢？

　　日子再难过也要让自己以笑面对，因为总是哭丧着脸的人，命运也不会对她微笑噢

　　 7 

　　闲暇时看一部电影

　　很多读者无法静下心来做点事情，所以推荐大家闲暇时，可以试着专心致志地去看一部电影

　　看看别人的生活，解析自己的人生，看电影的同时，其实也是在思考

　　就像我最近在这部头号玩家中，就学到了很多，同时也反思了很多

　　 8 

　　和家人朋友常联络

　　当手机和网络全方位攻占我们的生活之后，你有没有发现，自己开始活得越来越冷漠？

　　但伊心还是想提醒大家：不要做主动切断联络的那一个

　　在适当的时候，要记得和家人朋友联络一下，哪怕只是一个电话呢，也要告诉他们你的牵挂

　　记得自己还有很多老友，不要因为人生渐行渐远，而失去她们

　　 9 

　　坚持吃早餐，哪怕只是一杯牛奶

　　现代人越来越习惯省略早餐，但不吃早餐对身体有很大的危害：肠胃疾病抵抗力下降胆囊息肉等

　　我上班后才养成了坚持吃早餐的习惯，之后就很少胃痛了

　　如果没有时间做早餐，哪怕只吃几片全麦面包喝一杯牛奶都可以呀只需要几分钟，就可以让自己健康，必须要做到噢

　　这些好习惯，你是不是也想拥有呢？

　　慢慢来吧，总之，祝我们的人生一直走在更好一点的路上啦！

　　想问大家都踏春了吗？

　　因为人间四月天，真是太美好了

　　前几天去日本看完了樱花，回来发现青岛的樱花也开好了

　　和很多人在一起，坐在樱花树下拍照聊天欣赏芳菲春天，只想让时间过得更慢一点再慢一点

　　送青岛中山公园的给你，祝你四月快乐啦！

　　 END 

　　看完伊心分享的好习惯，你是不是也很心动呀？

　　坚持这些好习惯，首先最需要的就是这种能力--自控力，提高你的自控力，进而增强你的自律性

　　改变就在今天，快来一起听听伊心开启的自律读书课吧，主治拖延症懒癌晚期注意力分散自控力差等患者

　　每周一本书，为你拆解所有的自律准则，快来看看吧:

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