切了一小块黄元帅苹果，放在嘴里细细品味：香甜软绵，还有一股特殊的香气。现在是九点半，是我现在每天吃水果的时间。

　　最近看到一句话，英国有这样一种说法：上午的水果是金，中午到下午3点是银，3点到6点是铜，6点之后的则是铅。而且在上午里，最佳的吃水果时间是9点半。

　　以往，我吃水果基本都是任性而为，想什么时候吃，就什么时候吃，想吃多少，就吃多少。看了这条吃水果的“规则”结合轻断食的要求，每日摄入的热量不能太高。我要求自己，每天最多吃两个苹果，吃其它水果总量也不超过2个中等个头苹果的量。

　　水果含有人体必需的多种维生素、矿物质、碳水化合物、粗纤维、蛋白质及脂肪等营养素，吃水果不但可口，并能促进身体健康，进而达到防治疾病的目的。选择更适合的吃水果时间，才能发挥吃水果的最佳效果。