大年初四  宜 开怀

　　今日关键词 

　　情绪调节

　　不开心的时候，要活出你的自在

　　导师 周介伟

　　资深心灵成长导师

　　光中心创办人

　　时空心灵学院特邀导师

　　点击上方音频，即可聆听

　　每个人都有多面的情绪变化，而某些情绪可能是我们不想接受的。正如每一种花朵背后有花语，情绪背后都有着不同的意义。你所经历的每一次情绪变化，都是一次珍贵的人生体悟。

　　负面情绪是朋友——负面情绪很像我们身体的痛。疼痛实际上是身体给我们的一个反应机制，让我们知道可能哪里出问题了。它并非我们的敌人，是我们的朋友，更是一个了解我们自己的线索。

　　正确的交往方法——我们时常看到连续剧里主角排解自己负面情绪的方式。例如说跑去喝闷酒或者诉苦。可是有根本地解决问题吗？事实上没有。往往这么做，都是在绕远路。

　　我们需要明白自己为什么而难受，仔细地感受自己情绪是如何变得失落，就会是一个好的开端。

　　送给你的建议——当负面情绪浮起来的时候，不妨多花点心思，并不是用喝喝咖啡或者说算了，就这样跳过去。多花几秒钟的时间问自己：是谈到什么事情的时候让情绪掉下来了？往下深入地想想，究竟是哪句话戳中了你心中的伤口或不愉快的地方。

　　我们常常说生命中有问题要面对它，接受它，处理它，才能真正地放下。

　　让我们从现在开始整理自己的心情，还自己一个健康的自我。张德芬空间特别为你准备了全新的课程，加入时空成长心灵学院，和24位大咖一起洞观内在世界是如何运作的，了悟我们的认知。欢迎加入我们，2018年我们一起成长。

　　···

　　时空心灵学院 · 2018成长计划

　　距离开课仅剩3天

　　成为会员，获得全年成长专享服务：

　　全年48+堂精品课程，

　　特邀全球专业导师入驻心灵学院。

　　12位大师心灵探索课（视频课）

　　汇聚全球心灵导师，解惑人生四大主题

　　12堂名师心理指导课（音频课）

　　多领域专门导师，精讲最实用的心理技术

　　12场线上读书会

　　严选心灵经典，为你解读书中最核心价值

　　12场会员专属直播答疑（两次德芬专场答疑）

　　专业导师辅助，帮助你通过问题深入学习

　　会员线下专享体验课

　　适宜直接感受的课程，将开放线下体验机会

　　北京、上海、杭州、深圳等城市将为会员不定期举办线下体验课

　　更多大咖导师惊喜加课

　　学院将会持续邀请大咖导师进驻，未来一年带来惊喜加课

　　时空心灵学院·2018成长会员

　　订阅须知

　　开课时间

　　2018年2月22日（正月初七）正式开课

　　会员服务期

　　开课前加入会员：2017年12月26日-2019年2月28日

　　开课后加入会员：自报名之日起，满一年为止

　　1.点击下图，立即报名入学

　　新春特别优惠

　　2018成长会员原价680元

　　两人拼团享受每人580元的超值价格

　　长按识别二维码，即可拼团

　　2.点击“阅读原文”，立即报名入学