阿弥陀佛，师兄吉祥

　　此生请让我们帮自己一个忙

　　不为别人，只为自己

　　这个忙要从当下就开始

　　每天醒来告诉自己

　　无论今天发生什么

　　都是生命中无比重要的最后一天

　　把每一天的所见所闻所感所获所思

　　皆非常在乎当成生命中最后一天过

　　要自信、要自性、要快乐、要坚强

　　每天醒来要把佛请进心间

　　把佛请来住进我们心里

　　告诫自己把骄傲、奢靡、自私都放下

　　把善良、慈悲、宽容、平和的自己唤醒

　　每天醒来念一句观音心咒

　　嗡 玛 尼 贝 美 哞

　　只一句便可心生欢喜

　　欢喜今天身边的一切无常

　　欢喜今天经历的一切无常

　　这一切都是上天为你最好的安排

　　每天醒来观想一下绿度母

　　观想绿度母菩萨

　　让绿度母智慧永驻心间

　　消除无明，得无量的智慧

　　得无量的庄严慈悲菩萨相

　　得无量慈悲美貌，愉悦自我

　　愉悦他人，愉悦你身边的一切众生

　　每天晚入睡前静坐十分钟

　　睡是禅定

　　不可急躁和杂乱

　　那怕睡前只静坐五分钟

　　这五分钟不想烦恼之事

　　当然十分钟更好，不为别的

　　只为自己身心灵得到释放

　　只专注于自己呼吸气息与心间

　　每天一次零的回归，新的开始

　　每晚睡前喜悦拿出一块钱

　　也许富不缺这一元

　　也许贫不在这一元

　　但这一元可存放在

　　充满慈悲、善良、爱心的盒子里

　　哪里需要这一元的时候

　　便可拿出来布施

　　世间比你不幸的人多着

　　奉献自己的爱心

　　助增自己的功德

　　每晚入睡前要发心忏悔

　　忏悔自己的业障

　　忏悔自己的罪行

　　要学会原谅自己，生起善念

　　感谢感恩自己今天的善行善举

　　除此之外

　　每天醒来要对着镜子

　　给自己一个微笑，不要愁眉苦脸

　　要心生欢喜、脸上开花、微笑常在

　　无论今天是喜是悲 

　　一天的时间照样过

　　学会给自己温暖的微笑 

　　滋润心头、温暖心间

　　每天花点时间

　　整理自己的思绪

　　清理自己的杂尘

　　帮自己一个忙

　　才能让自己变得更好

　　你的光芒阳气才会所到之处

　　影响着身边的一切

　　感染照亮一切众生

　　生活就是修行、修自己、功德无量 

　　愿每一个与你相遇的人

　　因遇你而无量光、无量寿