· 壹 ·
–· 我不相信你·–
「不可以示弱，否则别人就会当你是软柿子一样捏。」
「不要相信别人的赞美肯定，都是逢场作戏罢了。」
……
这些话常常出现在你的耳旁，常常在别人接近你时，浮现在你的大脑中吗？你有多相信它们呢？还是说，这就是你行事为人的准则。你觉得爱是不纯粹不真实的，要建好牢固的心墙，就没有人能伤害自己。
· 贰 ·
小齐是个很要强的人，工作优秀，生活也安排得井井有条。她很会照顾自己，因为觉得世上没有什么人可以依靠，必须自己坚强。
在单身生活中，吸引小齐的人也是有的。不过，她绝不允许自己像“小女生”一样黏上去，掏心掏肺对人好。她总是锁着心，用理智观察着。
果不其然，那个长得还行说女人贤惠最好的男人，后来跟一个美女结婚了，男人只是看重外表而已。
那个勤勉朴实的新同事，跟声音发嗲很会说话的妹子在一起了，男人根本经不起什么诱惑，经不起甜言蜜语。
那个温和绅士的人甩了他女朋友，恋爱这么久，女人赔了青春，男人却长了经验，真不值。
一直是旁观者，旁观着旁观着，身边的朋友同学都已经结婚生子。虽说心理觉得男人没一个可信任的，但是看着别人成双入对，孩子天真无邪，还真是羡慕啊！对爱的强烈需求，和对关系的恐惧成了冰火两重天日复一日的痛苦煎熬。
· 叁·
–·探索根源，切勿因噎废食·–
人心有黑暗，有自私自利的一面，然而同时，也有充满爱、懂得理解、愿意付出的一面。是什么让你深深的相信，人都是不可靠的，即便没有理由和证据，内心深处也觉得别人会利用自己和伤害自己呢？
或许我们曾经很长时间遭受过一些伤害，言语上的，或是身体上的，那么很有可能这些就是形成我们过度不信任，把心封锁，把爱和幸福也拒之门外的原因。
比如，你的成长过程中，常常被父母打，或者是父母亲人会对你有言语暴力，谩骂、贬损，亦或是遭受过性侵犯。长大过后，你会对人特别缺乏信任感。因为明明父母和亲人是应该给予爱和关心的人，但是你却成了他们发泄自己怒气的出口。连最亲近的人都如此，又怎能相信那些陌生的、还不熟悉的人呢？
· 肆·
–·试着寻求帮助，从友善的人开始·–
有人说「信任就像是一张纸，一旦揉皱了，就很难恢复原样了。」确实如此，一旦信任被破坏，我们就很难重建。尤其是从小就未曾建立起过信任，那更难。
然而信任又是如此重要，因为只有如此，我们才能跟人有真正的连结，正在交心，真正被理解，真正经历生命的丰盛，而不再是一个旁观者。
你可以试着从相信那些友善的人开始，慢慢地，一步一步地把心门打开。如果即便这样对你来说也困难，那可以去寻求专业的、绝对会为你保密的心理咨询师的帮助，使自己走出伤害，体验不再孤单、不再时时警戒的美满人生。
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