嫉妒是人类普遍存在的情绪，嫉妒源于本能。产生嫉妒心理并不可怕，不要因为产生了这种情绪就讨厌自己。关键在于，学会如何正确面对和处理，把嫉妒转化为正能量，成为更好的自己。
心理学大辞典中这样解释嫉妒：是与他人比较，发现自己在才能、名誉、地位或境遇等方面不如别人时产生的，由羞愧、愤怒、怨恨等组成的复杂的情绪状态。
如果说羡慕是两只脚都站在光明里，那么嫉妒就是一只脚站在黑暗里。羡慕来源于欣赏，终结于祝福；而嫉妒来源于比较，终结于内心的嫌隙。
嫉妒总是不可避免的，但只要我们学会如何理性和智慧地去对待，就无畏嫉妒来袭。
首先，我们要正确认识比较。嫉妒源于比较，但比较是无法避免的客观存在。那么就需要我们正确认识人外有人，天外有天这个道理。在任何领域里，都是强中自有强中手，总有更好的存在，优秀人群的存在，是一个社会进步和发展的动力。所以，承认自己还有所不足，并在比较中找到自身的不足之处，并加以改进，努力成为更加优秀的自己，才能推动自身的进步。
其次，要懂得感恩，在追求更好的同时，要珍惜已经拥有的。在认识到他人的才能更加优秀时，客观评价自身的条件，努力追求提升，但不一味强求。感恩已经拥有的，努力追求更好的，但不强求身外之物。只有内心真正的平和，才能真正感到幸福快乐。
最后，对自身境界的提升才是最为重要的一点。只有自身已经达到一定的精神境界，便能理性地处理嫉妒情绪。在关注嫉妒情绪时，不能陷于情绪之中，要学会去开阔心胸，陶冶情操，提高精神境界，嫉妒自然消失于无形。
在纯净的心灵土壤之下成长起来的情绪必定不是黑暗的，一定是充满了光明和温暖的气息。只要保持心灵的纯净，提高精神境界，保持理性，增加智慧，无论嫉妒如何凶猛，必定消失于悄无声息之间。