处暑节气

　　意味着即将进入气象意义的秋天

　　白昼长度逐渐缩短

　　中国长江以北地区气温逐渐下降

　　秋高气爽的季节来临了！

　　早睡早起

　　秋季阳气收敛，天气清肃，为顺应自然，人们应当早睡早起，收敛神气，使情志处于安定平静之中，以缓深秋肃杀之气。

　　建议晚上22:00前入睡，早晨6：00左右起床即可。当然，如果能再早一点入睡的话，就更好了。

　　饮食少辛增酸

　　处暑节气饮食宜增咸减辛，以养脾胃。多食咸味食物，如海产品等，少食辛味食物，如姜、葱、蒜、韭菜、茴香等。

　　多食新鲜果蔬，如梨、柑橘、石榴、荸荠等，它们都有润肺生津之效。

　　多食银耳、百合、莲子、杏仁、蜂蜜、小米、黑芝麻、淮山、黑米、豆类及奶类等清润食品，具有养阴润燥，润肺补虚的养生效果。

　　避免过早添衣

　　俗语“春捂秋冻，不生杂病”。“秋冻”就是说秋季气温稍凉爽，不要过早过多地增加衣服。让身体适应逐渐降低的温度，能促进机体的新陈代谢提高免疫力。

　　注意防“秋燥”

　　处暑过后，气候逐渐变得干燥，而燥气伤肺，如果经常食用辛辣油炸类食站长统计品，则更容易伤害肺部，加剧人体失水、干燥。(感人的爱情文章 www.wenzhangba.com)

　　对付“秋燥”最好的方法就是多喝水，可在白开水中加盐或蜂蜜，尽量少吃油炸、烧烤以及热性食物，可多吃水果、百合和一些滋阴养肺、润燥生津的粥汤。

　　忌吃萝卜和西瓜

　　处暑饮食应以温补、壮阳、滋阴的食物为主。西瓜性凉不易多吃，同时萝卜主下气，此时人的中气不足，吃萝卜易伤中气。

　　作息忌晚睡贪凉

　　天气变得凉爽很多人还遵循着夏天晚睡纳凉的作息，但进入秋季后天气开始转凉夜寝时不能贪凉，应关好门窗，腹部盖薄被，注意胃部保暖，以防止秋风流通使脾胃受凉。

　　室内忌闭门干燥

　　应尽量多开窗，使空气流动。室内可养些植物，如盆栽柑橘、吊兰、文竹等绿色植物。

　　忌过早过晚运动

　　秋季天气转凉，早晚温差大，有心血管疾病的人不适合过早过晚运动。秋季主收敛，不适合做激烈性的运动，运动时情绪要慢慢释放。

　　处暑 | 丰收

　　处暑雨，粒粒皆是米（稻）。

　　处暑早的雨，谷仓里的米。

　　处暑满地黄，家家修廪仓。

　　处暑收黍，白露收谷。

　　秋天是一个收获的季节，尤其对于农民来说，一年的辛劳终于凝结成累累硕果。

　　最近，你有什么让自己觉得有收获感的事情吗？比如学了一向新技能，和相恋已久的恋人修成正果，找到了向往的工作，哪怕只是买了一件小物……