●才能在完全集中于自我时产生。穿过来源于外部世界的多种灿烂的感情-比如猜忌，嫉妒，不安，焦急，憎恶，好胜，郁闷--的迷雾，如果集中于自我的话，最终就会遇到像剥开坚硬的核桃壳露出松软，香甜的果实一样的我。就像坚硬的头盖骨之下藏着柔软的令人诧异的大脑一样。不同的人所具备的自我--才能都是具有不同的色彩，味道和形态。为了发现才能，必须给予集中于自我的时间。因此，不要惧怕独处。孤独的时间也是自我反省的时间。通过自我的对话（对话的形式可以是画画，写作，演奏，钓鱼，或者运动），就像探险家在静谧的地方发掘宝藏一样，在安静的地方发掘自己的能力。而且，发掘的能力--才能感动他人。 ----金银珠《1cm的美好》

　　●腹天腹地，哦哟上天，哦哟下地，把对方的腹地，当成一块地皮，不停地挤压，反复不停的锤打拉扯，旋转，甩打揉捏，就跟做手工拉面的揉面过程差不太多，在甩打扯压中，去芜存菁，凝敛内部，松软内部障碍，震通毛细血管，激髮出地力，改善墒情。 ----谁解沉舟《水不暖月》

　　●好松软！
（对小鸡仔）有什么感觉啊？
又温暖又柔软，会让人心生爱怜
不会想尝尝看吗？
会想要保护它，想要和它心灵相通，想要一直在一起，想到可能会分开就很难过
（我对你）就是这种感觉了（摸摸） ----《伯爵与妖精》

　　●·酸甜猕猴桃虾仁色拉
材料
猕猴桃3个，鲜虾仁6个，鸡蛋1个。
淀粉、油、色拉酱各适量。
做法
1.猕猴桃洗净，对半切开，挖出果肉。
2.连皮将剩下的部分做成猕猴桃盅；挖出的果肉切丁。
3.鸡蛋打入碗中搅匀成蛋汁备用。
4.虾仁洗净，分别裹蛋汁之后，再蘸干淀粉。
5.锅中放少许油，将虾仁放入热油锅中煎呈金黄色，捞出，沥干油备用。
6.猕猴桃盅内放入虾仁、猕猴桃肉，加入千岛色拉酱，搅拌均匀即可。
听听专家怎么说
这是一道开胃色拉，鲜虾仁含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A等营养成分，且其肉质松软，易消化，味道鲜甜滋润，对身体虚弱以及疲劳过度需要调养的人是很好的食物。 ----沈红艺《吃我吃我》

　　●他拿了块黄油，把煎锅的锅底和锅壁擦一擦，然后慢慢地把蛋汁倒进入。火开得很小，他专注地盯着锅。锅里一点动静也没有。漫长的3分钟过去了，蛋汁开始凝结成奶冻的样子。他用叉子快速搅动蛋糊，拉动煎锅，炒蛋渐渐成形了。“要松软，这非常重要。”他解释道。“现在，加入奶油或黄油，”他扬起眉毛看着我，“这样锅里的温度就不会继续升高，没那个白没有？”我用力地点点头。他把炒蛋倒入碟子里，撒上一点欧芹碎，“这样就成啦！” ----茱莉亚·查尔德《我的法兰西岁月》

　　●云的轮廓特别清晰，膨胀晕开的模样像水墨画卷上不经意弥漫出的墨迹。
看着天的时候会觉得，尽管有时候我们离梦想很近，甚至只有一步之遥，尽管有时候生活中的一切看起来都那么不尽如人意，尽管远处海滩的沙子又软又暖，明亮得闪闪发光，椰子树和蓝天也是无数失眠的长夜里脑海的场景，我们还是会走，会离开，要面对坎坷挫败的残酷现实。
即使这样，也不要有什么怨言，人生毕竟只有一次，不留遗憾才是最让人悔恨的。我们应该还有一些挂念，一个无法实现的愿望，我们为它奋斗努力，然后在梦与现实的徘徊里找到自己。
可能有时候也会自愿放弃梦想，只为留在所谓挂念的那边。或某一天变得勇气可嘉，看过所有沾着雨露清晨的花朵，走过那些松软的细沙和泥土，走到自己的梦里

　　●在不远的山谷中，一只孤独的寒鸦舒缓的叫声渐渐地消逝在绒毛般松软厚重的暮色中。 ----格日勒其木格·黑鹤《驯鹿之国》

　　●突来兴致，去吃了小时候记忆里极具诱惑力的棉花糖，发现，棉花糖没有记忆里的香甜松软，融化之后的麦芽糖粘在唇齿，手上握着也没有那时的沉甸甸，幸福感中夹杂着得到心爱之物的空虚，想着，也不过如此，但我惦记经年，想着可以放肆吃的时候便再无遗憾。小时候仰望的棉花糖机器，现在却能淡定自如地看着师傅做完，接到手中也不忘谢谢，仿佛这样便两不相欠，可是没有了当年咽口水的激动，但我惦念至今。有时候想想，稚嫩的时候一朵棉花糖便是全世界，岁月把梦的颜色淡褪了……

　　●伏尔加河上空，太阳不知不觉缓缓地向前移动，周围的一切变化万千，每时每刻都是一番新景象：绿色的群山，犹如大地披着的华贵衣裳上层层叠叠松软的皱褶；沿河两岸，城市、村庄错落有致，宛如远方点缀的雕饰；金黄的秋日落叶随水漂游。 ----高尔基《童年》

　　●作为被人呵护的儿女时，父母在的地方，就是家。早上赶车时，有人催你喝热腾腾的豆浆。天若下雨，他坚持你要带伞。烫的便当塞在书包里，书包拎在肩上，贴身还热。周末上街时，一家四五口人可以挤在一辆机车上招摇过市。放学回来时，距离门外几尺就听见锅铲轻快的声音，饭菜香一阵一阵。晚了，一顶大蚊帐，四张榻榻米，灯一黑，就是黑甜时间。兄弟姊妹的笑闹踢打和被褥的松软裹在帐内，帐外不时有大人的咳嗽声，走动声，窃窃私语声。朦胧的时候，窗外丝缎般的栀子花香，就幽幽飘进半睡半醒的眼睫里。帐里帐外都是一个温暖而安心的世界，那是家。 ----龙应台《寒色》

　　●快走技巧：
1.一定要挺胸、摆动手、用力缩小腹，夹紧屁股。往正前方走直线
2往前踏出后脚跟着地，往后时延展大腿肌肉，正确的姿势会运动到后臀上下肌肉（边走边摸检查），错误的姿势根本白做工
3.快走不等于散步，不能全身松软驼背凸肚拖着脚走，散步时悠闲的放松，对肌肉的锻炼帮助不大
4.维持1秒快走2步，重点是要维持一定的速度，30分钟可快走2.5公里
5.握拳比赞的收拾帮助集中力量，双手手肘往后延伸、前后摆动，把肌肉绷起来用力
6.不要使用小腿肌肉的力量，要把意识集中在大腿前方，用髋关节推膝盖向前，跨出步伐
7.快走虽有氧，提高心肺功能，但很少运动到腹背的大群肌肉 ----贵妇奈奈《奈大婶变XS小姐！》

　　●最佳消化始于第一口食物，进餐时细嚼慢咽，直至松软甘甜的糊状物才吞下，且润滑作用需要依靠唾液而非汤水。 ----杨定一《真原医》

　　●我陪在他身边，

看春雪安静地等待融化，凋零的白梅缓慢落入池塘，树枝映上树枝，影子重合影子，

我陪在他身边，

看年复一年，成双的鸟雀在枝头振翅飞去，松软的细雪坠下地面，细水流长，爬山虎的墙又绿了一面；

我陪在他身边。

看日出日落，人间烟火，天荒地老，唱着不离不弃

至少我们曾在一起。

　　●<小哥去午睡吧>
【…好是好，只是这被褥松软，床却着实大了些，即使这阳光温暖也使的人心生寒意…不过私心天真身体温暖，形容可爱，若是能陪余共寝那便是极好的了…再若是能一呈纯情那便更是不负恩泽】
<说人话>
【吴邪陪我睡，顺便我想要…】 ----《盗墓笔记》

　　●高中时单纯美好的喜欢，像童年里松软纯净的棉花糖一样，过了很多年后回头看，还是觉得舌尖甜得要命。 ----辛晓阳《智齿》