●6.叩齿卷舌一分钟。轻叩牙齿，可使牙根和牙龈活血，卷舌可使舌活动自如，增加其灵敏度。
7. 轻按肚脐一分钟，用双手掌心交替顺时针揉摩肚脐，可通畅胃肠之气，促进消化吸收。
8.收腹提肛一分钟。反复收缩，使肛门上提，可增强肛门括约肌的收缩力，促进血液循环。
9.伸屈四肢一分钟，仰卧时血流缓慢，血液存留四肢过多，通过伸屈运动，使血液迅速回流，共给心脑系统足够的氧与血。
10. 蹬摩脚心一分钟。仰卧以双足跟交替蹬摩脚心，可引导肾脏虚火及上身浊气下降，并能清肝明目，对治疗神经衰弱、失眠、耳鸣等均有疗效。
●他想不出一个形容词来形容这里，这个房间像功能被倒置了一样，也许它根本不该称之为卧房，它对少年来说，可能更像他的一个个人世界，必须条理清晰，必须逻辑通畅。 ----吴沉水《着魔》
●你做的吐司的吐司边，跟别人做的吐司的吐司边不一样。别人做的吐司的吐司边没有那种嚼劲，每当我灵感阻塞编曲不顺的时候，只要吃到你做的吐司的吐司边，立刻就会通畅。对我来说，那绝对不是普通的吐司的吐司边，他甚至严重到会影响到我的事业。所以你绝对不能放弃，即使你不跟我哥结婚也没关系，只要你肯继续做吐司，让我能够吃到吐司的……
够了，你不要在这边吐司的吐司边 吐司的吐司边，听得我都快吐了。 ----《爱上查美乐》
●你感到孤单，前行的心，越来越不安定。
顾盼，希望，不再能保持淡定独立，不再安住无疑也无虑。
你应静坐下来，问问自己的心：你需要什么呢？
容色的陪伴？
音声的鼓舞？
馨香的愉悦？
味道的满足？
触摸的温暖？
思想的安慰？
但，请看——
容色是皮囊抱白骨。
音声是空气耳里震。
馨香是鼻子且通畅。
味道是舌头舔欲望。
触摸是身体尚觉知。
思想是念头名囚笼。
你的世间，是依缘而生灭的色、声、香、味、触、法。如梦幻泡影。
你的心，不过眼、耳、鼻、舌、身、意执取无常而瞬息不停的造作。如露亦如电。
你应如是安住于寂默：
观身不净，观受是苦，观心无常，观法无我。
你应如是修行：于一切有为法，离欲。
●人如果经脉不通畅，又乱吃补药，只会对身体造成伤害。——第72页 ----曲黎敏《黄帝内经·养生智慧2》
●你说得对，烦只是一时的血液不通畅。
●【南昌建设医院】肛肠专家温馨提示：痔疮患者要保持大便通畅柔软，养成定时大便习惯，有便意时一定要尽快上厕所。每天多吃蔬菜，香蕉，红薯。蜂蜜。戒酒和避免吃辛辣食物。就一定会改善。症状轻时可以先使用痔疮灵栓有一定作用。必要时候可以手术治疗。
●随着自我认识的深化，我后来发现只要自己的气血循环好，自然就会有喜悦的幽默感，那时人与人之间的界分变得非常薄弱，情感或情绪能量的交流是自然通畅无阻的。但如果自己的身心状态并不顺畅，那么即使戴上滑稽，诙谐的人格面具，人与人之间的能量仍然是僵固而结晶化的。 ----胡因梦《生命的不可思议》
●喜财布施，富贵就越来越多；喜欢感恩，顺利就越来越多；喜欢知足，快乐就越来越多；喜欢分享，朋友就越来越多；喜欢付出，福报就越来越多；喜欢助人，贵人就越来越多；喜欢抱怨，烦恼就越来越多；喜欢贪心，贫穷就越来越多；喜欢生气，疾病就越来越多；喜乐心平，气就不会郁滞；气不郁滞，血就通畅。
●在初创型团队，需要具备一定的专业技能、激情似火的持续斗志，也需要百炼钢成绕指柔的绝对情商，懂得控制好自己的情绪。
招聘，要持续给力，在团队里有人离职突发事情时，要有宠辱不惊、超强抗压力的执行力；
在遇到领导不理解的时候，要有不卑不亢，坚守自己的岗位默默无闻持续奉献的精神；
HR不是老板的传话筒，他需要有自己的专业性，能够有效的领悟领导的指令，并且朝着准确目标执行的悟性；
HR部门很多时候会成为所有部门矛盾的集中营，聪明的HR应该能随时利用自己的专业性，游走平衡与老板与员工之间，彼此建立一座信任、沟通畅通的桥梁。
●当人们在外面心情顺畅时，回来家，他们会更关注自己。是不是累了，是不是肚子饿了，是不是脚疼了，眼睛是不是太疲劳了。当然，自爱的人，在外面，也会保全自己的想法，调剂好自己的心情。但是我们毕竟会多多少少受环境影响，当我们对自己的需求和想法漠不关心时，或许我们该提醒自己一下，是不是心中郁积不顺畅了，然后想办法帮自己疏通不通畅的地方。
●头脑是一个求生存的工具，但生存的最后结果却是死亡。所以，头脑只是照亮了一个生命通向死亡的路，它只是让我们在这条路上行走得更加通畅、平坦和舒适。至于其他的事情，头脑是无能为力的。 ----张方宇《单独中的洞见2，作家出版社》
●在很长很长的日子里，不断地想起，未必一定是思念，那更像是多年如一日的生活所养成的习惯，是平静河流上的一个摆渡——就像是集邮，把往日的收藏拿出来看一看，无论是引出快乐还是引出痛苦，都益于时光的流逝，然后依旧把它们收藏起来，不让它们为非作歹，打破一条河流的通畅，包括不让往事把今天弄得脸色惨白。 ----史铁生《务虚笔记》
●夏天，我们的阳气全部浮越在体外，身体内部形成了一个寒湿的格局，人体的脾胃是最虚的，消化能力也是最弱的，所以我们在夏天要吃一些姜类的温热的、宣发的东西，而不能吃滋补类的东西——人体内部没有足够的力量消化这些东西。而等到冬天的时候，我们的阳气全部收敛了，身体的内部就形成一个内热的格局，反而可以吃一些滋补类的东西。而吃萝卜可以清凉顺气，可以使我们的身体保持一种清凉和通畅的状态。——第25页 ----曲黎敏《黄帝内经·养生智慧》
●“近日来觉得身虚体弱，匮乏无力，寒气阵阵，想必是少于运动，鄙人想着能多多运动方可身心舒顺，气体通畅，只是无人与鄙人作伴，甚觉孤单，吴公子若能帮…”
“说人话！”
“吴邪，一夜七次！” ----《盗墓笔记》