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主讲咨询师 | 丛非从

今天想跟大家分享的主题是孤独。

说起孤独来了，其实没有人会喜欢孤独的，因为孤独的确是痛苦的，这种痛苦是一种什么样地感觉呢？就像是你一个人面对这个世界一样，是一个孤立无援的状态，好像在这个世界上没有支撑没有依靠，没有人可以帮助你，然后你必须要独自去面对，可是你又没有那么大的力量，因为我们人生而具有脆弱性。

孤单与独处的区别

独处，人可以很享受的，那是因为人独处的时候，你的世界里是有人的，你可能自己一个人呆着写字啊看看书，打打游戏，但是你的世界里是有人的，心里装着一个人，就是海内存知己，天涯若比邻。

你心里装着一个人，你的孤独感就没那么强了，所以你是可以独处的，而孤独就不一样了。

孤独是即使你身边有很多人，但是只要你心里没有人，那么人越多会衬托的你越是孤独。

实际上不仅是人，如果我们心里装了一个可以替代人的这个客体，我们也会觉得不孤独的，比如说养一只狗、养一只猫、有一个王者荣耀的账号，你可能都会部分性的缓解。

你的孤独就是当你在心灵上跟他有所链接的时候，你就可以得到一定缓解了，所以其实孤独就是我们内心没有链接。

逃避孤独的方式

忙碌

可是孤独又很难受，那我们就必须要逃避孤独，那么人类就会发展出很多模式来逃避孤独，比如说最常见的逃避孤独的方式就是忙碌。

只要我忙起来，我不闲着，我总在找事情干，我从来不把时间留给自己，总是把时间留给责任家人、工作、善良热心、工艺和乱七八糟的东西，只要我把自己搞得很忙，我就可以不去感受自己了，我就可以忽略掉自己了。

那这时候我不仅成功逃避掉的孤独，我还把整个自我都逃避掉了，所有的感受都屏蔽掉了，只剩下忙。

理性

第二种常见的逃避孤独的方法就是理性，就是当我们足够理性的时候，我们也可以屏蔽掉我们的感受。

当我们足够理性的时候，你会发现你总是要求自己表现出某个样子，比如说总是在要求自己开心、正能量、积极、阳光。

当你持续这么安慰自己的时候，你在用理性支撑起你的整个形象的时候，你也会逃避孤独。

实际上这两种逃避孤独的方法，不是在逃避孤独，是把人类所有的感受一起都屏蔽掉了，就是为了屏蔽孤独，屏蔽了所有感受。

为什么孤独让我们痛苦

孤独是痛苦的，因为这种痛苦是一种无能感，就在我们体验到孤独的时候，一定是我们无能的时候。

当我们对自身充满了能量的时候，我们是不需要支援的，是不需要盟军的，但是当我们无能的时候，我们才会体验到了孤独，实际上我们感觉到孤独就是因为我们无能了，我们就想要去寻找关系排解孤独。

有了关系就能避免孤独吗？

显然不能，因为人跟人，注定是不同的。没有人能跟另外一个人完全的相连接，人跟人之间的差异是必然的。

因为你们必然有不能融合的部分，不能融合的部分只能你自己来消化，可是如果你不能融合的这一部分，然后你又比较无能，那么你的这种孤独感就会格外的强烈了。

一段好的关系一定是这样的，就是当我脆弱孤独的时候，你来照顾安慰陪伴我。当你脆弱孤独难受的时候，我来照顾陪伴你，你需要我的事我来满足你。

可是两个人也不可能完全重合，他们总有都脆弱的时候，所以他们两个这时候就彼此孤独了，总有发现不了彼此需求的时候，那么他们这时候又孤独了。

所以一段好的关系其实就是能解决你60%的孤独，留给你40%的孤独，那这是一个很好很好的关系了。

关系的种类

建立长期的关系

我们在长期的、稳定的关系中寻找一种孤独的解脱，因为他们更了解我，因为他们更稳定，所以他们更能缓解我们的孤独，所以当他们不能满足我们的时候，我们这种孤独感也会更强烈。

短暂时间的关系

比如说一夜情、去迪厅或者去聚会之类的，来缓解我们的孤独。

关系也来带来压迫感

但你会发现，对于有些人来说，他们进入关系也是困难的，他们没有讨厌关系。有些人虽然一个人的时候很难受，但是两个人的时候更难受。

一旦有了两个人是不孤独了，但是压迫感也来了，在他的想象中，另外一个人就会要求他强迫他，限制他管他各种不自在。

那么他就不愿意进入两人关系，有的人短暂的关系也不愿意进入，就是想到要社交麻烦，还得打扮，她就化妆，还得得体，还得注意形象，还得照顾一下别人。

所以他们宁愿自己孤独者宅着，也不愿意出门去跟别人建立关系，因为建立关系对他们来说是一种压力，是一种痛苦，这种痛苦比孤独还要大。

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