前几天和朋友在肯德基吃饭，被“吵架声”吸引，回头一看，是一对中年夫妇，她们似乎在争论，话越来越大声。我听了一会儿：
女人说：“你都那么胖了，还来吃肯德基，不是答应我要减肥吗？你的自制力呢？”
男人说：“你不让我吃晚饭，还逼着我跑步，平常工作那么累，奖励下自己还不行？”
女人说：“我喜欢有肌肉的。你看看你这肚子，跟怀孕八个月一样……”
男人说：“都老夫老妻了，真是的。你现在去找有八块腹肌的男人，人家跟你吗？”
这情境如此熟悉，从恋爱之初的“完美无缺”，到耳鬓厮磨后的“万般嫌弃”，越爱越挑剔、越苛刻越受伤成了很多夫妻的必经之路。挑剔伤感情，婚姻满意度下降让彼此更挑剔，怎么才能打破这个循环？
想解决，要先知道原因：
1、伴侣对我们来说最重要，爱之深、责之切，要求更高是希望ta更好。
2、出于投射和补偿，我们有遗憾，挑剔是希望ta可以满足渴望。
3、反正我们肆无忌惮的挑剔，ta也不会走。
我们来看看这三种症状，该如何治疗吧：
1，我们总是希望ta更好。
试一试当我们嫌弃对方时，也应反省下自身，看看自己为之能做什么。就拿故事中的例子来说：
老公说“你不让”“你逼着”，那是不是自己对他要求太高了有反抗情绪呢？或许可以循序渐进或者换对方更愿意接受的去做的方案，比如：
晚饭改为“减肥套餐”，每天饭后散步半小时、允许他每隔一段时间（时间可商议）吃少量垃圾食品等。
2，我们渴望ta来满足
你必须怎么样，你不能怎么样，你你你……我们专注点都在对方身上，难怪总能挑出来那么多问题。
当我们拉着脸挑剔的时候，样子并不好看，试试把关注点回到自己身上吧。还是故事中的例子，可以这样解决：
老公身材不好，但工作很累，那我能不能多给些支持？比如，他健身的时间，我陪他练瑜伽；
老公减肥缺乏动力，坚持不下来，那我能不能自己多运动塑形，然后以此来影响他？
3，安全感足，发泄不满。
即便是再亲近的相爱之人，也经不起过于直白的贬损和赤裸裸的嫌弃。既然我们都珍惜那个想牵手一生的另一半，那么注意沟通方式，态度语气便是一生的修行。在我来看，即便是挑剔，也应遵守两个原则：
（1）非暴力沟通。
（2）尊重大于理解。
千万不要动不动就翻旧账、贴标签，或者大声吼、冷暴力，也不能伤害对方的自尊和感情。
“这么胖了你还有脸吃？”
“减肥你都做不到，你还能干成啥事？”
这些不经意的“真情流露”，却可能扎了对方的心。
适
当的挑剔就像刚刚好的压力和焦虑，可以让两个人向完美迈进。但健康的亲密关系，从来都是有底线有分寸的。千万别因为挑剔，伤了对方的心。
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