对挺多上班族来说，加班已经是生活常态，回家倒下就睡、醒了就得来公司了。这不，咪咕阅读的同事们就集体开心自嘲了一把，一起来看看吧！
papi酱模仿视频《加班咪咕版》● ● ●“你能 24 小时作战吗？”
加班是我们的职场必需课，但也有人适应不了，开始为精力不够感到苦恼。
其实金融互联网等行业的 “996们” 大可不必过于紧张担心，比我们累的大有人在。比如和加班的鼻祖，而整体氛围压抑的日本（恐怕是这个星球上最最崇尚加班的民族）比起来，真心小巫见大巫。在日本，每月加班300小时才会被说“太拼”！
相信我们都听过老公下班不回家，在居酒屋排队喝小酒的传说，为什么呢？作为家庭的收入支柱，当然是为了让太太感觉自己工作的存在感，给家庭一份踏实的安全感。
公司聚餐，女同事都在忙活着，而男职员宁愿把房间扫一遍，把灰尘倒掉再扫一遍，也不愿意休息。为什么呢？大家都在忙，要给其他人我也在忙碌的一种假象。
日本早期经济腾飞时的功能能量饮料广告语甚至出现：“你能 24 小时作战吗？” ，但盲目加班也会造成一定的社会问题。
“已经失去了想睡觉以外的情感”、“周末都必须去上班，真的很想死”、“不想去上班，一天能睡 2 小时都是高质量睡眠了”、“被男性上司取笑不像个女孩，已经到了忍耐的极限”、“被上司说加班的 20 小时对公司毫无意义”。这是去年自杀的日本最大广告公司职员高桥留下的触目惊心的留言。东京大学毕业，进入名企的她，在很多人看来是人生赢家，却因加班输的彻头彻尾。
讽刺的是，就在她自杀的同一天，日本厚生劳动省在同一天发布了首部《过劳死白皮书》。
原则上来说，如果加班没有伤害到他人，员工又能从工作中得到很强的自我满足感，那长时间的工作就不是什么坏事儿。但如果盲目到的危害健康的程度，你就得上上警钟！
拒绝“磨洋工”
典型的企业文化有两种氛围，一种是严厉型的，默认所有员工都是懒惰的，必须要用“加班＋吼”来管理。
那些“加班＋吼”的老板非常善于给员工画大饼，我们公司就是加班铁军制度，996，你来我这里上班，就是一心慢下头来干业绩挣钱的。你不加班，怎么出业绩？我们希望你们加班！
而另一种，是咪咕这样的亲和型的文化，领导带头，团队协同作战，并且有岗位流动机制，充分发挥每个员工擅长的领域，调动积极性和能动性。鼓励员工根据实际工作需要，弹性安排加班时间。
现代社会，我们已经生产了太多可以放下家庭的“企业战士”。不再提倡上一年代这种盲目的危害健康的加班文化，一切以有效成绩为指标，也更适应年轻一族的身心健康。
因为，真的有因为工作量太多不得不熬夜加班的上班族，也有一群尽管不想加班，为了加班工资选择慢慢干活整天“磨洋工”的上班族。
如何走出无效“加班”？
一、找到你的承受边界
不管是上班族还是自由职业者，每周每天按事项优先级，有起始和结束节点的工作计划更能够让你事半功倍。合理利用手机日历的提醒，便笺备忘录，文件云盘，能够让你不让事情在某一时间堆砌集中向你扑来。如果时间管理仍不足以让你腾出停下来喝口水的间隙，你就需要鼓足勇气找你的上级和直属领导对你可以承受的工作量好好谈一谈。
二、学会拒绝碎片的需求
想要把最紧急的事务安排在最高效的完整时间内完成，就需要排除打扰。
对于一些不那么紧急重要的干扰，可以设置自动回复或消息，关闭手机设置静音提醒等防打扰状态。把碎片的需求安排在同一段时间集中处理，或是利用其他空闲时间来对接。能电话沟通的问题，尽量不要文字沟通而占用太多时间。
三、找出你工作的兴趣点
什么样的萝卜，就该占什么样的坑。工作不是让你来打卡的，停下来好好思考一下列出现有的职业成绩给你带来种种自我价值实现或技能提升的兴趣点，试着举一反三去放大这些兴趣点，充分发挥自己的优势，带着骄傲去完成自己的工作。试着站在公司利益的角度考虑自己工作可以结合的地方，你会发现自己能做的还有很多：如何优化现有的工作流程？行业还有那些新的工作和技能？公司的收益还有那些全新的渠道可以合作尝试？
四、不要让过于繁重的工作破坏了你的生活
如果每次都接受了超额了工作，这意味着你没有时间去做其他事。如果这是一个不错的项目，你正投入其中并感到开心，那是值得的。可如果你并不感兴趣，只是在磨来磨去，既无热情也无头绪，你可能就因此浪费掉了和家人、朋友相处的时间。假设你的孩子只有 6 岁，6 岁时你不带她出去玩，等到了 16岁，她肯定也不想带你玩了……
同济大学优秀短片动画《变形记》，看完值得我们每个人深思企业需要的并不是加班狗，而是一个健康完整的员工，充满干劲能够为公司创造更多价值的员工。
最后，请大家树立自己的长远职业目标。不管你有没有目标，不管这项工作是不是你愿意做的，只要你在这个岗位上，你就应该把事情做好。
即便这份工作你不喜欢，也不要用消极的的方式去对待，因为你不仅在浪费公司的时间，更是在浪费你自己的时间。
把公司当成自己的，把自己从民工上升到建筑师，才能最大程度高效的工作，创作并享受工作。
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