William R Marchand（犹他大学医药学院的一名精神病学临床助理教授，《抑郁与双相障碍：康复指南》一书的作者）说：“抑郁症与许多其他常见健康问题，比如高血压或糖尿病，一样常见”。抑郁可以得到有效的治疗，也有高效的干预措施，但抑郁症状存在复发的风险。

根据Marchand博士的研究，曾经抑郁发作1次的人完全康复后复发的概率是50%。发作过2次的人复发概率大约是70%，曾经发作3次及以上的人复发概率会上升到大约90%。

Marchand说，这就是为什么制定预防计划具有重要意义的原因。“抑郁症是慢性病，但如果有一个良好的预防方案的话，完全预防复发或者当抑郁真的复发时限制其危害程度和时长是有可能的。”

一个预防方案必须包括维持治疗，也就是在症状消失之后的继续治疗。维持治疗包括药物治疗，心理治疗，或者二者的结合治疗，Marchand说。（如果你正在接受治疗或已经接受过治疗，一定要为自己制定一个预防方案。）

复发诱因

了解可能造成复发的因素，以及如何预防或降低这些因素的影响也是至关重要的。下面是3种常见的抑郁复发诱因以及应对方法。

诱因：不配合治疗