（365冥想Week34Day6的练习，把每天的第一段时间留给自己）
这两天的晚上，都给大家上了冥想课，非常地开心。也让更多同学体会到了现场，一起冥想的力量。也希望大家能够多多分享冥想的经验给身边的人，也拖着大家一起练习冥想。
分享一下今天发生的两个小插曲，都是和女性朋友们最关注的问题有关——美。
昨天下午我有点儿困，于是就去做Spa休息一下。做脸的时候，小姑娘说：“你怎么一点黑眼圈都没有！这太不正常了吧。”
我说：“我一般9点10点钟就睡觉了。睡眠质量也挺高的。没怎么留意黑眼圈的事儿，但没有黑眼圈，也很正常。”
她就很困惑，很多人下班到家也都9点10点了，怎么着也得到11点甚至更晚才能睡，怎么可能做到9点10点睡觉呢？
我说，我为自己工作，所以我可以睡得很早。然后想了想，又说，或许，我真正觉得9点10点睡觉，健康，活力，美丽，比其他的所有事情都重要。我愿意为了早睡，而付出相应的代价——这个代价意味着，为了拥有对睡觉时间的主导权，我愿意承担更多对生活的责任，财务的责任，时间的责任，健康的责任，我享受自由带来的好处，也就付出为了获取自由而承担的风险及成本。
一个人愿意为了早睡，放弃什么呢？付出什么呢? 也许不是放下手机，早点洗澡，这些简单的事情。而是背后，更深层次的，对生命的审查和反思，为了我的健康，我的快乐，我愿意积极主动地去选择什么，承担什么呢？
我不幻想任何人，任何工作，能让我早睡——毕竟，我们都知道即使下班早，我们照样可以消磨时间到凌晨。但我选择早睡，然后为了这个选择，继续去做其他选择。因此，生活的所有层面，都渐渐没有身不由己，而只有“我选择”。
是我的选择。
晚上带大家练习艾扬格瑜伽，最简单的动作，就把一群人折腾的满头大汗，叫苦连天。哈哈哈，不练不知道，一练，就知道自己根本就是残疾人嘛~身体的骨骼有千奇百怪的歪斜，全身上下的肌肉几乎毫无力气，还有我们可爱的盆骨——这次练过的同学走在路上再看别人，就会惊叹，几乎没有一个人盆骨是正位的。难怪，我们活在一个腰酸背痛都这么正常普遍的社会。
看着瑜伽老师们窄窄的盆骨，修长的身材，再看看自己的肩背，抬手，我们可能会开始理解，那些速效瘦身甩肉的事情，为什么显得苍白无力。一个人的体态和美感，是极其精细的练习，一节一节的骨骼，一块一块的肌肉，来自一点点的调整和正位。瑜伽馆的宣传单上写着这样一句话“整容的最高级别是瑜伽”。也是不得不服。
这段时间，我都会比较强烈的建议各位同学，开始瑜伽的练习，而且一旦开始，就一直练，持续去练，把它作为终身的一种身心修行来做，压力越大的时候，越要继续练习。这源自我自己的一个承诺：“无论处在什么样的情况下，都先照顾好自己。保持自己的身心健康。”而练习瑜伽，练习冥想，是我实现这个承诺的一部分。使我能够感受到，每一天，我确实在为自己的身心健康，做出切切实实的努力。这是我最重要的事，至于工作、关系、金钱等等事物，那是我把自己照顾好之后，自然而然都会来的事情。
写到这里，竟然想写一句鸡汤：真正重要的东西，是钱买不到的。
钱可以买一瓶昂贵的眼霜，但却未必能给我们一个早睡的能力和决心。钱可以买整容手术，可以买瑜伽的卡和课程，却未必能给我们一个长期坚持练习的决心。而让生命里真正的改变发生的，恰恰都只有三个字：“我选择”。
我真正地，愿意做出这个选择，坚守这个选择。
下一次，当我们对自己的黑眼圈感到万念俱灰的时候，在冲进店里买下最贵的眼霜之前，停下来，问问自己——我是选择用眼霜来安慰自己，还是选择真正改变这个状况？
下一次，当我们试图把某一支口红，某一套衣服，一个昂贵的包，当做自己的救命稻草的时候，也停下来，问问自己——这些所谓的让我变美的一切，究竟是提供了一种美的幻觉，还是让我看到自己在成为美的路上，选择的，踏踏实实的努力？
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