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作者 | 胡慎之
『看见别人的前提是能设身处地站在对方的角度去思考，
而不是以自己的角度去看对方。』
1不以同理心和理解他人为前提的为别人好，那都是“耍流氓”式的行为艺术。2我对好书的定义：有价值，有思想输出，能够给我带来更多思考或者帮助。3只想感动自己，并控制他人，这种模式下说“爱”这个字，那是对爱的玷污。4一个内心卑微的灵魂，一旦拥有了权力，那一定会把权力放大到可以控制整个世界。5孤独的世界，是虚空的，关系也是不被信任的。6如果我们一直在体会那种委屈的感觉，就会有两种状况：希望复仇或者伸冤；绝不让委屈再次发生。7能够让你感受委屈的父母，要么是没有能力自我反省，要么就是没有能力给予你好的成长资源。8做妈妈前，先了解自己。因为生物属性的妈妈，无法满足人类在成长过程中需要的心理滋养。9我们每一个人都渴望被人看见，被看见的内容不是我们所表现出的内容，更多的是我们内心中的一种感受。10在教育孩子时，我们是用心做，还是用脑做？用心，是指你投入情感跟孩子建立关系。用脑，是指你全凭自己头脑中的大道理去教育孩子。11做一个好妈妈并不容易，因为妈妈本身也有自己的感受和情绪反应。
12我们生活在一个错觉的世界里，因为错觉的世界是可控的，可预测的，有意义的，不会受伤的。13爱，是一种宽容，最大的宽容是带着善意去理解对方。14所谓“受害者情结”，也就是我们时刻是受委屈的那个人。15不在关系里，我们无法获得被“及时满足和积极关注”的体验。16我们渴望别人扮演那个及时满足我们的人，同时，自己也在扮演那个人。17什么时候我们容易怀疑自己？就是真相击破我们理想的自己的时候。我们会一下子从天堂跌到谷底，感觉很糟糕。18婴儿表达需要的唯一方式就是哭。19所谓的存在感，是指被重要的人特别看见或被特别的人重视的感觉。20人际关系中，特别是朋友和朋友之间，当你知道了对方的秘密，是否要告诉他，取决于对方能否接受这个真相。21共情能力的培养，更多的是自己得到别人的共情后才具备的一种能力。22我们对他人需要的积极关注和及时满足，就是对我被同样对待的渴望。23一位英雄之所以成为英雄，在于他直面了生活的真相，仍有活下去的勇气。24看见别人的前提是能设身处地站在对方的角度去思考，而不是以自己的角度去看对方。25真正的能够看见别人是一种极强的共情能力，也是一种无我的状态。这需要我们打破自己的自恋，打破自己的自以为是，打破抗拒的姿态，打破对别人的敌意，同时需要被打破的是我们被保护的脆弱的自己。26人与人之间的交往，很容易相互影响。在亲密关系中，两人偶尔会出现一种共生的状态。27一位好妈妈是这样的：不管孩子是哭闹，还是怎样，妈妈都能不离不弃，在孩子身边稳定的，安全的陪伴，在妈妈眼里，她是非常欣赏孩子的。28受虐是人的一种需要，在一个糟糕的环境里成长起来的小孩，他内心的受虐需求会特别强大。29有受虐愿望的人，内心中一定有想改变别人的愿望。30对一个孩子来说，比打骂更恐慌的是父母抛弃我，不理我，不要我。31当我们不知道自己的痛苦从何而来的时候，我们一定会为痛苦寻找到一个归宿。所谓的归宿是指：找到一个可以解释我们痛苦的理由。32在被教育的情境中，我们会把所有人简单的分为好人和坏人。相对来说，坏人是可以攻击和指责的。而好的人，我们是没办法去攻击和指责的。33如果我们心中有自虐的倾向，那我们未来遇到的一定是一个施虐者。34人对熟悉的环境，天生有一种依赖感。35很多时候，不是父亲的缺失，而是父性的缺失。36在爸爸妈妈功能完善中培养出的孩子，在人格和心理方面，相对来说，各方面不会太弱，比较健康。37孩子的价值观多半来自父亲，妈妈决定的是孩子未来的人际关系模式。38一般情况下，养育孩子的压力来自于跟孩子关系的困惑，跟家庭其他成员的关系，以及自己幼年创伤体验的被激发。39焦虑是我们在应对环境和世界时，自然而然发展出来的某种人类情绪。40焦虑是人类最基本的情绪之一，它的积极意义表现在它可以充分地调动身体各脏器的技能，适度地提高大脑的反应速度和警觉性，让我们可以保护自己。41孩子在父母的陪伴下成长，作为父母，我们需要去尊重孩子成长的愿望。42孩子的需要是变化的，动态的。43父母爱孩子，会看孩子的反应，会给孩子一个自主选择的权利，当孩子长大的时候，会相信孩子有能力为自己的言行负责。44融合的爱情就是：你是我完美的一面，当我跟你待在一起的时候，我就完美了。45亲密是两个人待在一起时有亲密的感觉，彼此尊重，有特别多的乐趣，都觉得对方很重要，但是绝不是离不开对方的那个人。46爱情没有标准，只要两个人在一起觉得舒服和感觉好就行。47追求共生爱情的人，无法和别人建立一个真正的亲密关系。48选择好的伴侣只要看这几点：这个人有没有让你觉得有趣，你想不想跟他一起玩，你跟他在一起是否舒服。49千万别把你的阴影看成是阴影。其次，阴影是你的一部分。50爱是理解，包容，接纳和成全。老胡轻心理第十一课
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<The End>
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