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科学家总结出来的长寿秘籍
日期:2013-08-11 来源:未知 阅读:

科学家总结出来的长寿秘籍

  引导语:有规律的生活是长寿的秘籍,也是人们幸福生活的根本,下面让我们看看如何才能有规律的长寿生活。

    恰当时间的恰当饮食及锻炼,有助于增强人体细胞活力,缓解衰老,延年益寿。哥伦比亚大学医学博士穆罕默德·奥兹总结出“24小时长寿时间表”。

    早上6点:练习瑜伽,减轻压力。
    早上7点:吃点蛋白,能防皱纹。(经典人生格言 www.wenzhangba.com)
    上午10点:浆果零食,防癌抗癌。
    中午12点:户外散步,增强肌肉。
    下午3点半:喝杯黄芪茶,为细胞充电。
    下午6点:晚餐吃鱼,改善脑健康
    晚上8点:夫妻性爱,有益长寿。
    晚上10点:早睡早起,调节生物钟。

  编后语:让我们都按照上表上的来执行吧,好好的热爱生活吧,你对生活抱有热情的同时,生活也赋予你快乐

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