迷茫是个巨坑，倒不是因为迷茫本身有什么问题。
造成迷茫和疲惫的原因有很多种，生理原因，心理原因，以及突发状况都有可能。
迷茫之时，最忌讳的恰恰是总结和反思，因为形而上的思考，会让你把某种简单的诱因，上纲上线成了人生失去意义这样层次的困扰。
所以，科学的方法就是控制变量，你不知道是什么造成的迷茫，不妨列一个清单，逐一审查。
1.
如果你半夜一两点入睡，白天还没有补觉，持续三天还神清气爽那才是见鬼了。
3.
4.
你日常运动足够吗，计算一下每天坐在教室的时间，有没有出现连续的久坐不动？
5.
你最近卫生状况怎么样，头发几天没洗，口腔呼气清新吗，日常坐姿有没有习惯了低能量的姿态？
检验方法是去洗脸刷牙嚼口香糖，站到走廊拉伸筋骨，抽空洗头洗澡，如果有明显的情绪改良，那便是如此。
6.
你最近缺钱吗，有没有出现欠债或者想买的东西始终欲求不得的状况？
7.
8.
最近和人闹矛盾了吗，三分法，你在家和父母的气氛，在校和老师同学的关系，以及网络上或是不常联系的朋友。
9.
你最近一次考试有没有明显的成绩下降，尤其是在努力之后发现没有收获？
10.
首先，你把以上的问题都扪心自问，理出debuff逐一去排查。
其次再来分析你每一科的成绩，对每一科的喜好厌倦程度，对每一科老师的态度。
在草稿纸上分析，你对这科的考试有多少掌控感，还是纯粹对考点分布一无所知。
1.
迷茫的时候是不是不能思考，迷茫的时候就没有理性思考了吗？
当然不是，迷茫的痛苦，恰好能激发出强烈的思考意愿，在这种强烈的动机下，往往能突破很多谜题。
只是，这种思考不能解决迷茫这种状态。迷茫和疲惫的状态，会让人在思考问题时暗藏一种一劳永逸，渴望一次性解决所有问题的浮躁想法，越是浮躁就越痛苦，久而久之便把思考当作了一件很痛苦的事，遇到问题更加倾向于用形式上的努力来逃避对问题的深思。
总结：迷茫时的思考，是一种不符合可持续发展原则的爆发式自救，实属无奈之举。
相比之下先排除其他干扰，平静时思考，更容易想出整体平衡，更具创意，性价比更高的点子。
2.
找出了问题，然而并没有用？
首先，我罗列以下清单的目的只是提供一个思考方向，其次实际情况中，影响你状态的因素远不止以下十点。
所以当你第一步排查出了问题，只要按照这个方向向下切，对找出的问题进行第二次排查，如此循环，即便解决不了客观问题，也能缓解迷茫这种情绪。
迷茫的本质是，生活出了问题，但是自己不知道问题出在哪里，而已。
3.
如果还是不知道怎么分析，我再举个例子。
这个回答的灵感源于某次课间，一个朋友和我说他突然很心慌，一整天都心神不宁。
我当时是这么一层层帮他排查的：
教室是吧，那你在教室的哪个时间点会特别心慌？上课期间，课间，还是放学。
放学是吧，那你回想一下放学的时候想到了什么人，想到了什么事情会心慌？班主任？同学？吃什么？
想到网吧，班主任，钱会明显的心慌哦，那么想到网吧时候，你会想什么？……
最终得到的结论是，他心慌的原因是，纠结这个周末下午的休息时间，是去上网还是洗澡，特别想打dota，又害怕像上次那样被班主任抓到，想要洗澡，又纠结时间不够，想要打车往返，钱又不够。
但是这些想法，反复被当前的听课状态掩盖，却又一直潜意识层面挣扎。于是很小很小的事情，就扩展成了心慌。
结论是：无论你是感到心慌，愤怒，迷茫，沮丧，等一切莫名其妙就产生的感觉。
可以用一张纸，把你所想到的一切场景、人物、事件，都逐条写下。
然后逐一感知，看到每一个意象的时候，有无明显情感波动。排除了没有的杂念，剩下的东西，就是一直困扰你的BUG。
然后对这些BUG，进行第二次分析，反思你为什么会想这个，是什么造成了这件事，反思这件事接下来会发生什么，反思你在担忧这件事中的哪一个细节？