文︱深刻情感说
我身边有个这样的女性朋友，喜欢一个男生，虽然已经不知道被明着暗着拒绝了多少次，可她就是不撞南墙不回头，这一喜欢就是整整五年。
我们总劝她差不多就放手吧，自己也老大不小了，何必把时间浪费在一个错的人身上，而她呢：
可她最常挂在嘴边的就是：
道理我都懂，你们说的我也都知道，可我就是喜欢他啊，他好与不好，我心里他都是最好的。
我还有个这样的朋友，一头利落的短发加上极其强势、从不示弱的性格，被我们一众朋友戏称为“大哥”。
“我也想像其他女孩子一样，困难面前有男生替自己冲锋陷阵啊，可是我这种桶装水扛着上六楼的女汉子，*男生会为我冲锋陷阵啊？”
她自己也知道，女孩子其实可以不用那么事事争强好胜，适当示弱才可爱，可她就是要什么都做得比男生还优秀，吓得男生都不敢靠近她。
你看，道理她们都懂，甚至于在劝别人的时候都说得头头是道，可是一回到自己身上，就怎么都做不好。
因为“知”和“行”完全是两码事，纸面上的道理人人都会说，但是落实到行动上，做到的人就少之又少。
这又是因为什么呢？
1.阻抗
心理学里有一个概念叫阻抗，指一个人在定计划后却难以行动起来的那种状态。
比如，每天早上起不来的时候告诉自己要“早睡早起、绝不熬夜”，结果到了晚上又开始刷夜，第二天早上依旧起不来床，这就是最常见的阻抗。
再比如，在我们日常咨询中，很多来访者明明知道咨询师说的都是对的，但只愿意相信自己相信的，找一大堆主观理由反驳咨询师。
2.动机
心理学里还有一个概念叫动机，指以一定方式引起并维持人的行为的内部唤醒状态，主要表现为追求某种目标的主观愿望或意向，是人们为追求某种预期目的的自觉意识。
动机是由需要产生的，当需要达到一定的强度，并且存在着满足需要的对象时，需要才能够转化为动机。
举一个简单的例子，高考，那个时候每天刷夜是为了学习，有的人是为了以后好找工作，有的人为了逃离父母的管控，不管出于什么原因，那个时候的动机一定是很强大的。
再说考研，有人想继续深造，有人觉得本科学历够用了，前者考研的动机一定比后者强，能通过考试的可能也一定更大。
之前大火的《邪不压正》中，彭于晏饰演的特工李天然不知道迷倒了多少女生。然而“靠身材吃饭”的彭于晏，小时候却是个实打实的小胖子。
高三的时候他觉得自己不能再这样胖下去了，于是每天都打篮球运动，控制饮食，不仅瘦下来，身高也飙到了182公分。
彭于晏曾说，我没有才华，所以用命去拼，我不怕苦，就怕学不到东西。
他这些年拍了不少的电影，每一部都很拼，学会了不少技能，成了娱乐圈有名的考证达人。
没有谁生而强大，才华和天赋是上天给的，但是努力是真真实实靠自己的。
道理我们都懂，但世界上只有一个彭于晏。
是我们知道的道理有错么？当然不是。
道理无所谓对错，每个人的经历不同，得出的经验也一定是不同的。关键在于，你是不是真的去践行了那些道理。
很多人以为听几次演讲，读几本书就能改变自己的人生，别闹了，那都是人家一步步甚至跪着走出来的路，靠听和看怎么能救得了你的人生。
你以为你和王健林一样给自己定个目标就可以挣上一个亿，可你连十分之一都挣不上。
你以为你在微博上转发了一堆减肥健身视频就一定能瘦身成功，可你从来没点开那些视频跟着做。
你以为你可以忘记那个不爱你的人，可你也知道你永远都固执的放不下他……
道理也许能给你一个目标或者方法，但是他不能替你面对问题、解决问题，如果你想要一条捷径，那更不可能，道理只能帮到那些脚踏实地真正在努力改变的人。
这里给大家介绍两个心理学效应，或许能帮助大家找到解决行动力不足的办法。
1.安泰效应
安泰是古希腊神话中的大力神，他力大无穷，无往不胜。因为他只要靠在大地上，就能从大地母亲那里汲取无穷的力量。他的对手发现了这个秘密，便诱使他离开地面，在空中杀死了他。因此，要学会依靠大家、依靠集体。
在行动中，我们难免会遇到困难，这个时候我们可以选择求助，求助专业的心理咨询师，或者寻求朋友的支持来增强我们的行动力，一定比一个人面对要容易一些。
比如，减肥这件事情，和朋友一起锻炼，坚持不下去的时候，互相监督、鼓励就能继续下去。
2.半途效应
半途效应是指在激励过程中达到半途时，由于心理因素及环境因素的交互作用而导致的对于目标行为的一种负面影响。
大量的事实表明，人的目标行为的中止期多发生在"半途"附近，在人的目标行为过程的中点附近是一个极其敏感和极其脆弱的活跃区域。
导致半途效应的原因主要有两个，一是目标选择的合理性，目标选择的越不合理越容易出现半途效应；二是个人的意志力，意志力越弱的人越容易出现半途效应。
能够迈出行动第一步固然重要，但在这之前，要给自己定个切实的目标，就像王健林说的，先给自己定个小目标，达成这个小目标的时候，可以给自己一些鼓励，这样也能增强自己的意志力。
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深刻情感说：深刻如此
国家二级心理咨询师，大连市心理学会会员，32岁，刻哥具备八年以上的情感咨询经验、咨询案例千余件，对人格重塑有着独到见解。他的思维方式往往可以帮助求助者认识到其在两性关系思维模式上的固有缺陷；他同时会运用独特的方式方法来处理求助者所面临的众多棘手问题，例如分手挽回，离婚/外遇危机，约会指导，建立吸引等，帮助求助者克服策略和战略上的瓶颈。