July.11.2018 丨No.549
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你 来 了 真 好
不 然 我 总 惦 记 你
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讲真，不知道是不是临近七夕，最近收到许多秀恩爱的私信，唯独有个女孩说，他们却要分手了。
她说，其实分手的原因不是因为不爱，正是因为太爱对方了，才不想继续在争吵中相互伤害，因为双方的性格都很冲动，一旦有什么不顺心的地方，总是压抑不住脾气地去跟对方吵架。
就拿最近的吵架来说，那天我工作非常累，回到家还要搞卫生收拾东西，可他却坐在沙发上看电视，我脾气立刻就来了，可能正是因为工作烦躁，也可能是觉得他不懂体谅我，就这样吵了起来。
可是吵完架之后，两个人都非常后悔刚才的恶言相对，起初觉得性格不合可以慢慢磨合，但我们已经磨合了三年，反而变本加厉，从当初的一周一两次，到现在几乎天天都在吵架，也说了很多伤害对方的话，说得多了，即使知道那不过是气话，心里还是会难受的。
虽然现在暂时分开了，可我们内心都知道不是真的想分手，只是看不到未来又不知道该怎么相处，七哥你觉得我们性格这么冲动的人，真的能继续在一起吗？
-02-
坦白说，其实再相爱的情侣，都少不了会有争吵的时候，特别对于暴脾气的情侣来说，每次争吵过后都会质疑这份感情，究竟我们是不是性格不合？而性格不合的两个人，真的能继续走下去吗？
答案是，可以的，前提是懂得管理好自己的情绪，而我最近在罗振宇的新节目《知识就是力量》里，总结到三个控制情绪的办法，在get到办法之前，我们首先要了解难以控制情绪的“罪魁祸首”— 杏仁核，简单来说，一个负责冲动和快速反应的小家伙，让你不分青红皂白地发泄情绪。
刚才也提到了，杏仁核宝宝的一大特点就是反应非常快，所以要控制好情绪，首先是要遏制它要命的冲动，而设定心理边界就是扼制冲动的办法，那怎么遏制呢？在节目里罗振宇举了一个例子：
他有个朋友性子很暴，然后谈了一个女朋友，那性子更暴，这两个人后来结婚了，不用说，起初婚后的生活是各种的冲撞，后来他们做了一个约定，是每次的吵架都不能过夜，如果过夜了怎么办？那第二天早上谁先起来谁给另外一方挤牙膏，挤完牙膏这事就算了，如果第一个起床的人不给另外一个人挤牙膏，那就马上去离婚。
他们就是把这个边界设定了，你就想吧，年轻，小夫妻，如果这口气实在咽不下去，那就谁都不愿意起床，很快就和好了嘛，这就是边界的效用。所以不妨跟另一半制定一个小小的规矩，就是争吵之后的处理办法，让争吵有一个暂停键，给时间大脑皮层赶上来理性地控制情绪，从而重新成为自己情绪的主人。
二、在生气的时候，不妨先问自己为什么会生气
两个人在吵架的时候，少不了的是语言上的攻击，不仅围绕着刚发生的事情责怪对方，更会翻旧账，从而恶言相对。
但在此之前，能不能先做一件事？就是问一下自己为什么要生气，描述当下的情绪，可以通过打字的方法，也可以写出来，而往往，当你描述完了的时候，那个火基本上就消了，从而开始有了理性对待这件事的想法，可以减少许多无故争吵的时刻。
三、尝试对着镜子生气或者哭，看着自己很丑的样子，把自己客体化
在节目里了解到，杏仁核宝宝这个绑架犯它身上还有一个毛病，就是它特别低能，笨笨的，当你给它增加一份认知负担，它在有难度面前便会知难而退，而利用这个弱点，正好可以击退情绪，从而做回自己情绪的主人。
那么怎么增加认知负担呢？其实情侣争吵归争吵，心里还是爱着对方的，要不然也不会花心思去跟他吵架嘛，所以这里衍生出来的一个解决办法就是：将自己客体化。简单来说，就是将自己当成客人，从第三者的角度去看自己，给杏仁核宝宝增加负担，从而知难而退。
在节目里罗振宇举了个很好的办法，你想跟对方吵架前，必定是异常愤怒的，这时候照照镜子，会发现自己比正常情况下更丑，在哭的时候也可以利用这个办法，换位思考，看着自己以这样丑丑的样子出现在喜欢的人面前，大多女孩都是极其不愿意的。
这个给杏仁核宝宝增加认知负担，从而控制情绪的办法，也可以用在我们日常的冲动消费中。
-03-
在《知识就是力量》第三期的观点里，还有一个观点我是非常认可的。
很多时候我们为什么会因为某个事情而情绪崩溃？有一个重要的原因是因为我们的世界太小了，就像小时候，玩具坏了就哭，是因为我们在那个年龄的认知层次中，这个玩具坏了就是世界崩溃了。
而现在长大回头去看，正因为我们看到更广阔的世界，懂得更多的知识，觉得这根本就不是什么大事嘛，同样的道理，继续扩充知识层面，更有助于我们面对更多的困境。
所以说，很多时候我们都觉得学来的知识没有用，实际上不过是并不懂得怎么去运用罢了。
不管是情侣间的相处，还是日常的工作生活，知识的增加可以扩宽我们的认知世界，从而让问题得到更好的解决，而这档在爱奇艺每周五22：05全网独播的节目《知识就是力量》里，大多都能从科学的层面找到答案，从而解决生活上大大小小的问题。
如果你跟另一半也是经常吵架，如果你也经常有着许多不可控制的情绪，不妨看看这档节目，找到控制情绪的办法，跟喜欢的人，幸幸福福地过七夕吧。
-end-
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