养生常识，比黄金还值钱！快发给朋友看看！

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　　我的养身指南

　　想更健康吗？快看看这100条养生常识吧，比黄金还值钱↓↓

　　壹

　　1、绿茶可预防肝病。

　　2、胖大海泡茶不宜长期饮用。

　　3、感冒不宜喝苦丁茶。

　　4、胆固醇高者少吃鱿鱼。

　　5、海蜇皮能缓解高血压。

　　6、食肉过多对身体有害。

　　7、骨折初期不宜喝骨头汤。

　　8、常喝豆浆有益健康。

　　9、豆浆不宜与红糖鸡蛋同饮。

　　10、白酒不宜代替料酒做菜。

　　贰

　　11、深呼吸可能不利老年健康。

　　12、老人晨练宜先进食。

　　13、运动后可喝杯牛奶。

　　14、多喝水能防肾结石。

　　15、睡眠充足才有益健康。

　　16、情绪不畅会导致胃病。

　　17、手机贴膜可能会伤害眼睛。

　　18、员工不宜在办公室吃午餐。

　　19、午睡有助于预防冠心病。

　　20、不宜用沸水煎药。

　　叁

　　21、服药不宜加糖。

　　22、不能用浓度为95%的酒精消毒。

　　23、日照每天过三小时才算健康住宅。

　　24、破损瓷砖辐射较大。

　　25、卧室窗户留缝有助于睡眠。

　　26、清晨不宜开窗通风。

　　27、热水袋比电热毯更益健康。

　　28、不宜用塑料袋保存果蔬。

　　29、筷子最好半年换一次。

　　30、牙龈出血要尽快更换牙刷。

　　肆

　　31、正确刷牙比选择牙膏重要。

　　32、起床不宜马上叠被子。

　　33、晒被子不能拍打。

　　34、空腹不宜喝蜂蜜。

　　35、喝蜂蜜可解酒。

　　36、早喝盐水晚喝蜜。

　　37、素食更适合中国人。

　　38、海带可预防高血压。

　　39、凉水洗脸好处多。

　　40、刷牙宜用温水。

　　伍

　　41、洗脚宜用热水。

　　42、脚寒容易感冒。

　　43、干嚼食物可防止大脑老化。

　　44、上午晒太阳有利于冬季健康。

　　45、翘二郎腿会影响健康。

　　46、戴帽子不宜过紧。

　　47、常梳头有益健康。

　　48、长时间微笑有利健康。

　　49、强忍泪水等于慢性自杀。

　　50、小便时咬紧牙齿有益健康。

　　陆

　　51、打喷嚏时不能捂嘴。

　　52、早晨一杯水很重要。

　　53、白开水超过三天不能喝。

　　54、晚饭后两小时饮用酸奶最佳。

　　55、不宜空腹喝酸奶。

　　56、喝完牛奶最好喝口白开水。

　　57、每天一杯咖啡好处多。

　　58、咖啡要趁热喝。

　　59、酒后喝咖啡易发高血压。

　　60、喝下午茶有益增强记忆，不应用保温杯喝茶。

　　柒

　　61、冬季养生宜多食热粥。

　　62、冬季洗澡次数不宜多。

　　63、冬季不宜长期待在温暖房间。

　　64、冬季不宜长时间停留在雾气中。

　　65、冬天不宜把围巾当口罩用。

　　66、冬天早晨不宜洗头。

　　67、健身前热身很重要。

　　68、运动损伤应"冷"处理。

　　69、步行适量能使大脑更年轻。

　　70、步行最有利于中老年人健康。

　　捌

　　71、吃海鲜不宜喝啤酒。

　　72、吃鱼能保持血管年轻。

　　73、鱼刺卡喉不宜醋疗。

　　74、饭菜不宜“趁热吃”。

　　75、多吃黑色食物可补肾。

　　76、多吃玉米好处多。

　　77、不宜吃开口的糖炒板粟。

　　78、炖鸡汤不要先放盐。

　　79、发烧时不宜食用鸡蛋。

　　80、茶叶蛋不宜多吃。

　　玖

　　81、馒头比米饭更益补锌。

　　82、煮粥和烧菜不能放碱。

　　83、粽子的营养全面。

　　84、吃葡萄有利于护肝。

　　85、吃草莓有助于防辐射。

　　86、甘蔗被称为"补血果"。

　　87、多食核桃有益心脏。

　　88、花生具有抗衰老作用。

　　89、常吃花生可预防胆结石。

　　90、常吃生花生可缓解胃病。

　　拾

　　91、醋泡花生可以软化血管。

　　92、西瓜不宜长时间存放冰箱。

　　93、肾病不宜食杨桃。

　　94、香蕉是廉价减肥药。

　　95、菠萝可以护胃。

　　96、芒果保健作用大。

　　97、烂水果不烂部分也有毒。

　　98、水果不如蔬菜有营养。

　　99、苹果营养全面。

　　100、苹果可降血压。

　　经典健康谚语

　　◆铁不冶炼不成钢，人不运动不健康；

　　◆锻炼要趁小，别等老时恼；

　　◆请人吃饭，不如请人流汗；

　　◆日光不照临，医生便上门；

　　◆刀闲易生锈，人闲易生病；

　　◆懒惰催人老，勤劳能延年；

　　◆最好的医生是自己，最好的运动是步行；

　　◆饭后百步走，活到九十九；

　　◆立如松，行如风；

　　◆要得腿不老，常踢毽子好

　　◆要得腿不废，走路往后退；

　　◆出汗不迎风，跑步莫凹胸；

　　◆汗水没干，冷水莫沾；

　　◆要得身体好，常把澡儿泡；

　　◆要健脑，把绳跳；

　　◆心灵手巧，动指健脑；

　　◆多练多乖，不练就呆；

　　◆常把舞来跳，痴呆不会到；

　　◆要得身体好，常把秧歌跳；

　　◆常打太极拳，益寿又延年；

　　◆养生在动，动过则损；

　　◆吃人参不如睡五更；

　　◆中午睡觉好，犹如捡个宝；

　　◆冬睡不蒙头，夏睡不露肚；

　　◆睡多容易病，少睡亦伤身；

　　◆吃得巧，睡得好；

　　◆吃好睡好，长生不老；

　　◆经常失眠，少活十年；

　　◆一夜不睡，十夜不醒；

　　◆坐有坐相，睡有睡相，睡觉要像弯月亮;

　　◆热水洗脚，如吃补药；

　　◆寒从脚上起，病从口中入；

　　◆食不语，睡不言；

　　◆春捂秋冻，不生杂病；

　　◆指甲常剪，疾病不染；

　　◆冷水洗脸，美容保健；

　　◆刷牙用温水，牙齿笑咧嘴；

　　◆饭前便后要洗手；

　　◆多喝凉白开，健康自然来；

　　◆白水沏茶喝，能活一百多；

　　◆饮了空腹茶，疾病身上爬；

　　◆喝茶不洗杯，阎王把命催；

　　◆尽量少喝酒，病魔绕道走；

　　◆戒烟限酒，健康长久；

　　◆饭后一支烟，害处大无边；

　　◆多吃咸盐，少活十年；

　　◆甜言夺志，甜食坏齿；

　　◆吃药不忌嘴，跑断医生腿；

　　◆欲得长生，肠中常清；

　　◆饭前喝汤，胜过药方。

　　爱惜身体，珍惜生命。看完这健康谚语，有没有觉得自己的生活习惯中有很多漏洞呢？

　　不如从现在做起，从这些细节做起，改掉那些坏习惯，为自己的身心健康努力吧！