有不少跳国标舞的在练舞蹈的道路上，被许多问题困扰着，今天小编收集整理了一些大师和优秀舞者们在跳舞方面的方法和经验，现在分享给大家： 1、用耳练舞：聆听旋律，感受音乐 你天生对国标舞音乐和旋律和节奏不敏感，常常听不出舞曲的旋律和拍子的？那就趁工作闲暇的时候多用耳朵练舞吧，解决节奏感差的唯一办法就是多听你跳舞的音乐，把舞曲随身带着，走到哪里，听到哪里，心里默数拍子，只需坚持一段时间，你就会发现原来感觉混乱的节奏慢慢变得清晰可辨，跳舞的时候就不会再错节奏了。听的同时还要加上回忆和想象，可以达到事半功倍的效果。 2、用脑练舞：多思考回忆并想象
2、用脑练舞：回忆并想象平时忙工作没有时间练舞？别人“知新”的时候，你不得不“温故”？试试用脑子练舞。等人的时候、休息的时候，你都可以把平时练舞学过的动作在脑子里过一遍。多在脑子里回忆，就会将这些动作熟记于心，即使你并不曾实际练过，也能保证你在下次跳舞或练舞跟上进度，不会因为学着新的忘记老的动作而忙手忙脚乱。此外，建议你还可以多用脑子琢磨这些舞蹈动作的感觉。
3、用眼练舞：多看主流冠军大师高手们的表演或视频，看一看，再看一看
看别人跳舞也是一种训练。别看跳的不好的没有知名度的人跳舞，看高水平的老师或舞者练舞，要多注意细节。注意看同一组动作，他们是怎么练的，他们的每一个练习，侧重点都有什么不同。之后再想想自己应该怎么改善和提高。注意看和自己水平相当的人的舞蹈，要重点看他们的问题在哪里，想想自己身上是不是也有类似的毛病，人们大多看不到自己的问题所在，只有以别人为参照物时才会对自己的毛病有相对直观的认识。建议大家多看一些舞蹈视频，开阔眼界。
4、用手练舞：动动笔头写心得 脚懒、腿懒的时候，别让你的手也懒了，最好是动动笔，写写练舞心得笔记，学舞心得，练舞感受。整理思路的同时，你的脑子已经在练舞了。很多平时听了就忘或者并没有消化的知识，往往就在你思考和整理的过程中，得以回忆再现、豁然开朗。把这些要点都清楚而有条理地记下来，才能说明你对课程真正地理解和领悟。
5、用嘴练舞：多与舞伴交流寻找最美感觉也能取得真经 和舞伴沟通聊天也是一种练舞的方式（切忌勿和不懂的人谈舞技）。在一个就是大家跟不同的老师上课，聚到一起聊一聊，就可博采众长，达到触类旁通的效果。即便跟同一个老师上课，很可能别人说到的东西正好是你没注意到的。感觉迷茫困惑的时候，不妨多问问别人对你舞蹈的看法。很可能简单的几个字就能令你茅塞顿开。
Tips: 但要切记，想把舞跳好，自己多练也要多和舞伴磨合为主，才能切实提高国标舞艺。
国标舞拉丁、摩登舞是靠积极主动训练自己，不要靠依赖舞伴（或私下乱找水货当扶手胡练 容易紊乱找不到方向），你腰立不起来、胯打不开、中段不灵活、总不能塌腰硬腰直跳夹腿小步舞吧，好好下功夫自己练吧天底下没有人可以带出来你的，自己练习强大才是王道 才能舞出最美的技艺！
目前大部分的摩登舞教材都是针对男性舞者的技术方法，忽略了女伴在舞蹈中技术以及柔韧性的重要性，造成大部分女士依赖男伴，不积极主动训练自己，其实摩登舞中男女技术功底是平等的，只是分工角色不同而已，自己强大才是王道，没有谁附属谁，只是分工合作共同完成一个作品。