相处之道
如果不得不与自己不喜欢的人相处，甚至和一个“人品不佳、道德低落”的人相处，你肯定会有情绪反应。那怎么去处理这个情绪呢？
这是个特别好的问题。刚才谢博士讲了一句话，他说——真的花时间去了解对方。我对这句话是非常有感触的。
回到我自己工作中的体验上来，很多来访者真的是带着很多很多的困难而来。这些困难，有时候就会表现在不容易与人相处，甚至表现为所谓的人品不佳，意思就是说，别人与他相处会非常地困难。
我是个普通人，一定会有我的情绪和反应。我自己的情绪和反应是一个很宝贵的资料。我会反反复复地去跟我的督导去讨论，我自己也会去思考、去琢磨——如何用这个信息来加深我对这个人的了解和理解。
有些人表现出一副趾高气昂的样子，但是他的内在其实特别的脆弱、软弱，因为很害怕会被看低，所以有时候会显得过高，好像在评判你、审判你，要把你往低里头去比、去打压。
如果我们不了解他的话，我们看到的只是他表面那一副样子，然后我们马上会觉得说，“这个人很高傲、很傲慢、很自以为是，如何、如何……”，于是我们就会做出基于这个判断的相应地应对，对吗？
可是如果我们愿意花一些时间去理解，了解到他背后不仅与所表现出来的不同，甚至可能是一个一百八十度相反的状况的时候，我们的心态或多或少会不一样。
我们会有一种柔软的心态出来，好像有了一点同情心——哦！原来是这样子！
这一点很重要，重要之处在于——虽然你下次遇到他，或许还是会被他激怒，还是会被他搞得心里很不爽。可是这种理解可以让你不会一上来就与他直接反应式地冲撞，而是你会有一个空间在当中。
因为你意识到他是那种情况，所以才会这样表现，你就多了一个自由度，因此也就可能做一个不同的选择，选择不同的行为去应对。
在我的工作当中，都会把一个人放在很复杂的、比较大的情境之下来理解他，从他的成长经历——不只是与父母的关系，还有与兄弟姐妹的关系、与邻居的关系，以及他的宗教信仰、他的文化、他的被歧视的经历，他的家族史……等等，所有这些都要涵盖进来。
这样的作用在于，你会发觉他之所以是现在这个样子，当然是如此，他不可能是另外一副样子。
虽然我真的觉得：“他怎么可以这样？”可是他不这样，他又能怎样呢？有这样的背景与经验，他就一定会如此表现！
其实，我们都希望别人这样理解我们。
在工作当中，我有这一份责任去理解来访者。可是在生活当中，比如说我跟我父母，我跟我的配偶，在互动当中，可能我就不会有这种专业的自我要求，要求自己要如何地了解他、理解他，我可能会希望那个人应该先来了解我多一些。
这就卡住了——大家都希望别人先进一步。如果能够通过沟通，让大家互相都往前走，当然很好；如果沟通的难度太大，自己就先往前走一步，就像师父说的，它就会改变局面——在缘生的世界中，你做了一件事情，现况就已经不一样了，就给了彼此一个机会。
而从另外一个角度上来讲，你愿意了解、理解一个人，也是放过你自己，让自己有些释怀。你会觉得：原来他这个样子不是只针对我，不是我做错了什么，也不是他有意、恶意地要对我这样，他是不得不如此，他只能这样，不这样的话，那还是他吗？
演讲者简介：杨意，康奈尔大学发展心理学博士，哈佛大学医学院教学医院临床心理学博士后，为青少年、成年、夫妻提供咨询与治疗。
本文整理自随佛禅师与现代心理学家对话之讲座——《原始佛法与现代心理学》中，杨意博士演讲的部分，文字稿有所润色。
文章配图来自网络，版权归原作者所有，仅为美化版面，不代表原始佛教任何观点。
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