01

　　关于努力

　　小椰子：林肯曾说：“合适的目标是成功的一半。”

　　很多人之所以成为积极废人，很大的原因是对自己没有明确的定位。

　　如果你也想蜕变，那就给自己树立一个真正的目标，选对方向，不是每天激情澎湃地喊几个口号，而是持之以恒地拼搏。

　　小椰子：雷军说过：“永远不要试图用战术上的勤奋，去掩饰你战略上的懒惰。”

　　如果你的努力不和结果挂钩，那么你就只能沉浸在“我已经很努力了”的幻想当中，并错把受苦的体验当成努力的过程。

　　真正有效的努力，才是成长的核心。

　　小椰子：比不努力更可怕的，是你自以为“已经很努力了”，却没有任何实质的进展。

　　多数人只是在热血和堕落间徘徊：一段时间，猛冲猛打，自己感动哭了；一段时间，懒散放纵，行尸走肉一般。

　　实际上，努力不是重点，常态化才是关键。

　　02

　　关于学习

　　小椰子：许多人在脱离了学校之后，生活已经开始按部就班，变得单调无聊。

　　想要摆脱现状，唯有丰富自己的生活。

　　腹有经纶气自华，胸怀天下志高远。做一个眼界开阔的人，让自己体验给更多。

　　小椰子：杨奇函说过：“你的精力分配，反映了你是什么层次的人。”

　　对于信息，我们要有主人翁的态度，按需取用，而不是被迫过载。

　　根据自己的目标，以及当前自身的实际情况，来判断信息的价值和使用价值，适当做减法，减少低价值的信息获取。

　　小椰子：乔布斯说：“专注和简单一直是我的秘诀之一。”

　　提高自己的专注能力，与不必要的干扰断舍离，你会发现一个不一样的自己。

　　03

　　关于情绪

　　小椰子：人不可能时时处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。

　　一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。学会认知情绪、察觉情绪、调整情绪，是很重要的。

　　小椰子：有时候，消极的情绪会如潮水般把你吞噬，你想要反抗，你心有不甘，但是你还是沉沦下去。

　　这一段时期是灰暗的，即使在白天你也感受不到阳光的温暖，因为你的内心冰封了你自己。

　　可以试着审视自己，改变思维的方向，学会倾诉和释放。

　　小椰子：只有把消极的东西发泄出来，你才有可能装入积极的东西。

　　可以用文字记载情绪，定制属于自己的最佳的发泄形式。

　　整理者：小椰子，精读主创，人生必须活得swag一点。

　　每日一问

　　女生的什么品质，会让你觉得特别有好感？

　　主演：徐峥 / 王丽坤 / 王砚辉