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　　一定要爱惜自己的身体。

　　1

　　昨晚听到一个挺难过的消息，朋友的妹妹晚上猝死在浴室，生前的最后时光还在赶稿子。

　　家人破门进去的时候，她倒在地上，已经没有了呼吸。

　　在一个月前，医生还对她说，不要经常熬夜，要多运动，她的内分泌和肝脏什么都有很大问题。

　　医生不是第一次劝她注意身体，但是她都没听进去，仍然每天三点以后才睡，加班疯狂的时候，甚至连续通宵。

　　我把这事儿讲给身边一个最近刚失恋的妹子。

　　我告诉她，别再为了那个已经不爱你的男人整晚抱着手机不睡觉了，再爱，不能比命重要。

　　妹子跟我哭：可我就是睡不着，我除了想哭，就是想他。我就把这事儿跟她又讲了一遍。

　　失恋痛苦，总比猝死好啊。

　　2

　　熬夜危害真的很大，真的不是吓你：

　　一、增加心血管疾病风险。

　　长期熬夜，会得肥胖病，糖尿病，心脏病，严重的直接猝死。

　　二、变蠢，变笨。

　　长期熬夜对大脑会造成不可逆性损伤。反应迟钝，记忆力变差这个有目共睹，真的不是吓你。

　　三、免疫力下降，内分泌紊乱。

　　想想自己满脸痤疮，一脸暗沉，毛孔粗大，月经不调痛经痛的死去活来甚至直接闭经这些问题，你真的不该那么晚睡。晚睡变丑，变蠢，会死人，你熬那么多夜干什么呢？

　　早点睡吧，不然多贵的面霜和精华都没什么用。经常有人说自己熬夜到两点没关系，毕竟用腊梅，我告诉你们吧，熬夜带来的伤害真的不可逆，腊梅也一样。

　　我以前经常熬夜啊，吴彦祖就给我买腊梅，但是因为年龄大了（十八），吸收不好，皮肤还是差暗黄，还有点松弛。还是没什么用，但是后来工作轻松一点，压力没那么大了，我发现皮肤的状态就好很多了。

　　你正在熬的每个夜，都是在亲手让自己变丑。女生最怕的就是变丑，你想不想知道自己不熬夜是什么样子？那你看完文章就赶紧睡觉。

　　举个最明显的例子，一位年轻女性，她本来长这样：

　　后来每天睡眠约4小时之后：

　　就问你们还不害怕！！！现在我特别惜命，我也想告诉你们都在乎自己一下吧，别熬夜了，真的很害怕我身边再有这种猝死的例子了。

　　3

　　熬夜的大多数年轻人，恰恰不是因为忙，而是因为太闲。太闲的话才有时间多想，才有时间去浪费，而忙的人根本不敢浪费时间，基本上都是倒头就睡。

　　你真的忙吗？

　　如果你真的忙，你就不会有这么多心理戏，真的忙的话就不会有那么多微信要刷，真的要忙，睡前就不会有那么多焦虑和恐惧，而是安心去睡觉。

　　别再说自己忙了，不管怎么样，不管明天如何，先睡好再说吧。

　　有些妹子，她既不玩游戏，又没看书学习，也不谈恋爱，但却总是在熬夜。

　　还有一些人啊，你熬夜等消息，真的等不来。会来找你的立马就会找你，不来找你的，你等多长时间都没有用。

　　去睡觉吧，好好活着，有好的体魄才能可劲儿造啊。

　　听姐一句劝，别再熬夜玩手机了，对手机不好。

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