今天依旧是不露脸小姐当班。
最近跟着大家在追《创造101》，办公室里多半都pick美歧，觉得她又有实力又低调，是那种女孩子也会喜欢的女孩子。不露脸小姐也看得很欢，但我是纯粹把这个节目当作减肥节目来看的。每个练习生都好瘦好瘦，就连号称“金华火腿团”的那个组合，脸大概也比我小一半吧。
天气眼看着就要热起来了，不露脸小姐代表你们咨询了身边所有人，有没有什么快速，有效，省事，又不用挨饿的减肥方法，艾老师作为一个曾经75kg级的选手，经过励志的减肥变成了现在53~54kg的瘦子——当然，我们WSW48为了“报复”他，给他取了“大头针”的绰号。话虽这么说，我们也虚心地向老板请教了——到底！如何！才能！瘦下来！
艾老师说除了日常要控制饮食以外，还要配合运动，但是千万不能节食——这会让自己的内分泌和基础代谢紊乱，甚至越减越肥。
艾老师的食谱很健康，虽然看起来很boring，但他自己的的确确瘦下来了，平日他不会吃高糖、高油的食物，尽可能选择高蛋白低碳水的食物，对于本身不爱吃膨化食品以及饮料果汁奶茶的艾老师来说，其实减肥路上的诱惑少了很多，还有一点很重要，那就是要有充足的睡眠。
不过，Alex还是拿出了他到现在还在坚持的压箱底宝物——韩国labnosh代餐粉。
来自韩国的LABNOSH代餐粉，拿过SIAL（国际食品博览会）的银奖，基本上是轻断食界的甜茶，有颜又有实力。
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特别提醒一下，LABNOSH为了减轻重量，用的是塑料瓶，所以不能用热水冲泡。加冷水或者温水，摇一摇，晃一晃，像我们Alex老板示范的这样↓
ingo，就可以喝啦。
Alex老板是这么向我解释轻断食的原理的，轻断食不是不吃，是要会吃。都知道摄入比消耗少才能瘦下来，但是光靠节食是绝对瘦不下来的，反而会降低基础代谢率，变成隐形胖子。以高蛋白、高膳食纤维、低热量的饮食，搭配适量的运动，不管多顽固的脂肪都能减掉。
我觉得十分有说服力，因为Alex老板自己是个后天瘦子，瘦了四十多斤，颜值飙升八十点。听他的经验应该没错，毕竟只有胖过的人才知道怎么减肥，天生就瘦的人怎么会懂得减肥呢？
说回这个代餐粉，代餐产品有很多，Alex老板告诉我，选择的时候要遵循两个基本原则，第一是营养，最好能覆盖到每日所需的所有营养物质，第二是口感和颜值，减肥已经很苦了，上班已经很累了，有得选的情况下当然要挑好吃又好看的了——艾老师本人很热爱其中的抹茶口味，虽然平日不爱甜食，但这个抹茶口味喝了让人有愉悦感。
LABNOSH的代餐粉正好能满足以上两个条件，取材自天然果物和麦片，包含了20多种维生素和矿物质，含有人体所需要的水溶性膳食纤维，一瓶包含了一顿饭的所有营养价值，却又只有340大卡！有吃得饱饱的满足感，却只有常规餐食的一半热量。
Alex推荐给我之后，万事屋的女孩子们都拿去试了试，普遍觉得喝完二十分钟就开始有饱腹感。普通胃口的女生，下午下班之前喝一瓶，这一晚上都不太会觉得饿。如果有额外的健身训练，喝上半瓶当加餐也足够了。
而且LABNOSH非常轻，一瓶只有85g，用冷水或者温水倒到刻度线的位置，很容易冲开，塑料瓶的设计也不用担心喝不完，盖上盖子可以直接带到健身房去，塞在包里也不占地方。
不露脸小姐对吃算是比较挑剔的人，看我常年声称在减肥却瘦不下来就知道了。LABNOSH的口感还蛮出乎意料的，一共有七种口味，奶茶、玉米、巧克力、紫薯、绿茶、燕麦酸奶和蓝莓酸奶，喝起来都挺像那么回事的，完全能满足减肥期的口腹之欲。
奶茶味喝起来就是某点点的红茶拿铁，有点椰奶味，好喝。玉米味根本就是一瓶玉米汁。巧克力味的非常香浓，很甜，几乎有种在喝下午茶的错觉。跟苦兮兮的机械训练形成了鲜明对比，是在健身房里提升幸福感的神器。燕麦酸奶那一款里面还有燕麦颗粒，嚼着嚼着就饱了。
一套七瓶，当做晚餐的代餐，一周就能喝完了。如果有配合锻炼的话，瘦身效果非常显著。
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压箱底的减肥神器透露给大家了，希望我们携手并瘦，明年维密去走秀。
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