糖尿病饮食宜忌速查

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　　来源：《糖尿病吃什么宜忌速查》

　　一、主 食 类

　　适宜食品宜忌食品

　　1 玉米 1 糯米

　　2 薏米 2 饼干

　　3 燕麦 3 方便面

　　4 黑麦 4 油条

　　5 荞麦 5 蛋糕

　　6 小米 6 面包

　　8 豇豆 8 油饼

　　9 莜麦

　　10 红小豆

　　11 黑豆

　　12 绿豆

　　二、水 果 类

　　适宜食品宜忌食品

　　1 樱桃1 大枣

　　2 草莓2 桂圆

　　3 李子3 金橘

　　4 无花果 4 葡萄

　　5 木瓜5 榴莲

　　6 杨桃6 荔枝

　　7 猕猴桃 7 杨梅

　　8 苹果8 黑枣

　　9 橘子9 香蕉

　　10 火龙果 10 甜瓜

　　11 菠萝11 甘蔗

　　12 山楂12 柿子

　　13 柚子

　　14 柠檬

　　15 酪梨

　　16 橙子

　　17 橄榄

　　18 石榴

　　19 番石榴

　　20 西瓜

　　三、蔬 菜 类

　　适宜食品 宜忌食品

　　1 生菜1 酸菜

　　2 苋菜2 雪里红

　　3 菠菜3 芋头

　　4 西红柿 4 菱角

　　5 西葫芦 5 香椿

　　6 青椒6 韭菜

　　7 海带7 百合

　　8 洋葱8 甜菜

　　9 芹菜

　　10 甜椒

　　11 辣椒

　　12 紫甘蓝

　　13 白萝卜

　　14 银耳

　　15 苦瓜

　　16 黄瓜

　　17 南瓜

　　18 冬瓜

　　19 西南花

　　20 紫菜

　　21 香菇

　　22 草菇

　　23 猴头菇

　　24 口蘑

　　25 鸡腿菇

　　26 金针菇

　　27 芥蓝

　　28 茄子

　　29 山药

　　30 胡萝卜

　　31 空心菜

　　32 仙人掌

　　33 石花菜

　　34 马齿苋

　　35 大白菜

　　36 圆白菜

　　37 花菜

　　38 莴笋

　　39 竹笋

　　40 芦笋

　　41 裙带菜

　　42 红薯

　　43 黄豆芽

　　44 豌豆芽

　　45 荠菜

　　46 魔芋

　　四、肉 类

　　适宜食品 宜忌食品

　　1 乌鸡 1 鸡心

　　2 鸭肉 2 腊肉

　　3 鹌鹑 3 香肠

　　4 牛肉 4 炸鸡

　　5 兔肉 5 鹅肝

　　6 驴肉 6 猪蹄

　　7 鸡肉 7 猪肝

　　8 鸽肉 8 猪肚

　　五、水 产 类

　　适宜食品 宜忌食品

　　1 带鱼1 鱼子

　　2 黄鳝2 河虾

　　3 鲫鱼3 鲍鱼

　　4 青鱼4 胖头鱼

　　5 三文鱼

　　6 牡蛎

　　7 鲤鱼

　　8 鳕鱼

　　9 鳗鱼

　　10 金枪鱼

　　11 海参

　　12 蛤

　　六、其 他 食 物

　　适宜食品宜忌食品

　　1 大蒜 1 黄油

　　2 醋2 可乐

　　3 生姜 3 啤酒

　　4 板栗 4 白酒

　　5 黑芝麻 5 绿豆糕

　　6 花生 6 冰激凌

　　7 开心果 7 年糕

　　8 西瓜子 8 薯片

　　9 白瓜子 9 蜜饯

　　10 莲子10 松花蛋

　　11 胡桃11 油面筋

　　12 杏仁12 鸭蛋黄

　　13 绿茶13 鸡蛋黄

　　14 红茶14 猪油

　　15 石榴茶

　　16 花粉

　　17 橄榄油

　　18 茶油

　　19 香油

　　20 葵花子油

　　21 鸡蛋

　　22 豆浆

　　23 牛奶

　　24 酸奶

　　

　　

　　《糖尿病怎么吃怎么养大全集》专家指导版

　　日常防治糖尿病的好食材

　　一、肉类和鱼类

　　1 牛肉

　　2 兔肉

　　3 乌鸡

　　4 鸭肉

　　5 动物肝脏

　　6 鹌鹑

　　7 黄鳝

　　8 金枪鱼

　　9 鲤鱼

　　10 鳕鱼

　　二、蔬菜和菌类

　　1 冬瓜

　　2 苦瓜

　　3 南瓜

　　4 黄瓜

　　5 香菇

　　6 金针菇

　　7 草菇

　　8 平菇

　　9 鸡腿菇

　　10 松茸

　　11 银耳

　　12 海带

　　13 茄子

　　14 莲藕

　　15 魔芋

　　16 荸荠

　　17 大蒜

　　18 洋葱

　　19 西葫芦

　　20 番茄

　　21 胡萝卜

　　22 白萝卜

　　23 蕨菜

　　24 芹菜

　　25 荠菜

　　26 苋菜

　　27 香菜

　　28 菠菜

　　29 芥蓝

　　30 空心菜

　　31 马齿苋

　　32 大白菜

　　33 圆白菜

　　34 紫甘蓝

　　35 菜花

　　36 豌豆苗

　　37 西蓝花

　　38 豆芽

　　39 莴笋

　　40 竹笋

　　41 芦笋

　　三、水果类

　　1 樱桃

　　2 杏

　　3 草莓

　　4 莲子

　　5 无花果

　　6 李子

　　7 荔枝

　　8 木瓜

　　9 西瓜

　　10 桃

　　11 猕猴桃

　　12 橘子

　　13 柠檬

　　14 橙子

　　15 柚子

　　16 菠萝

　　17.苹果

　　18.番石榴

　　19.火龙果

　　四、谷物

　　1 燕麦

　　2 荞麦

　　3 麦麸

　　4 青稞

　　5 薏米

　　6 黑米

　　7 玉米

　　8 绿豆

　　9 黑豆

　　10 黄豆

　　11 赤小豆

　　五、干果

　　1 核桃

　　2 榛子

　　3 板栗

　　4 山楂

　　5 花生

　　6 杏仁

　　7 芝麻

　　8 腰果

　　六、调味品类

　　1 姜

　　2 醋

　　3 香油

　　4 橄榄油

　　5 葵花子油

　　七、补品类

　　1 人参

　　2 蜂胶

　　3 蜂王浆

　　八、茶类

　　1.绿茶

　　2.红茶

　　3.玉米须茶

　　4.西洋参茶

　　

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