有智有料有格调
来源 | 智大叔（）
爱美之心，人皆有之。
尤其对于女孩子来说，特别在意自己的外貌，希望自己变得美美的。
出门前总会对着镜子左看右看，衣服换了一套又一套，直到自己满意了才会出门。
其实，想要变美，不仅是靠化妆品或者衣服这些外在的物质，还要靠自身养成良好的习惯。
1
多喝水
早上的一杯水可以清洁肠道，补充夜间失去的水分，促进身体的新陈代谢。；
都说女人是水做的，如果缺乏水分的肌肤，再多面膜精华也无法达到理想状态。
皮肤健康的标准之一就是含水量较高，水分总量摄入过少，会导致脱水，影响皮肤状态，出现弹性减少、干燥暗黄的情况。
如果，你想要变美，那么就多喝水吧。
2
早睡早起
想要变美就需要养成良好的休息习惯，做到早睡早起是最基本的原则。
每天晚上应该在11点前入睡，早上七八点起床。
这样有利于人体新陈代谢和排毒，没有什么护肤品比睡个美容觉更能滋养肌肤了。
所以，女性朋友千万不要熬夜，坚持早睡早起，你会发现自己的皮肤会越来越有弹性，肤质会越来越好。
2
认真洗脸
我们每个人的肌肤都不一样，所以要选择适合自己肤质的洗面奶洗脸。
3
做好保湿
如果在洗完脸之后让它自然风干，那么肌肤就会因自然蒸发变得很凉。
血管很容易收缩，从而造成肌肤干燥，很容易出现皱纹、脱皮等状况。
所以洗脸后，要马上使用爽肤水滋润皮肤，然后用精华、乳液，这样才能给让肌肤得到更好的吸收。
值得注意的是，油性肌肤需要控油保湿同步进行，才能更好地保持皮肤的屏障功能。
4
如今很多人喜欢一言不合就暴饮暴食，其实这样会带来很多问题，如疾病、肥胖等。
如果你想要变漂亮，你就不能吃太多油腻或者是辛辣的食品，如麻辣烫、酸菜鱼、油炸食品……
建议平常多吃一些水果、蔬菜以及粗粮，不仅可以帮助你消化，还富含丰富的膳食纤维。
5
每天坚持练习瑜伽可以有效地加速新陈代谢，让你的身体保持活力。
练瑜伽可以使胸部更加健美，曲线更加分明，腰部柔软有力，避免女性臀肌下垂。
瑜伽还可以帮助女性减少身体多余脂肪，有效减肥，可以增加女性腿筋弹性，使女性的腿更加休长美观。
6
靠墙站
现在的人经常玩电脑或者手机，容易出现颈前屈的现象，这样会导致了整个人的气质顿失。
靠墙站是静止不动的锻炼方式，它可以减轻膝关节的压力，不会增加关节的损伤，也不会引起疼痛。
这种锻炼方式也不受场地的限制，也不需要辅助的器材，所以可行性很高。
背靠墙站还能帮助大家矫正站姿，防止驼背，改善脊柱的健康状况。
靠墙站，可以使肩部、颈部的肌肉得到放松，让这两个部位肌肉酸痛的情况减少。
7
保持运动
最近看了一期《亲爱的客栈》，有一位50岁的客人引起了我的关注。
她看上去一点也不像50岁的人，身材保持得很好，皮肤看上去也不差。
在零下10摄氏度的天气下，把湖面的冰块凿开，再下去游泳，这是很多人都不敢尝试的事情，但是她却做到了。
所以，女生想要变美，身材变好，必须要坚持运动，这样才能更好地塑形。
想要变美不仅要从外形上和心理上改变自己，让你由内而外都能散发无限魅力！
本文经「智大叔」（）授权转载。有智有料有格调！这里是智大叔公众号，在这里，我们娓娓道来讲故事，敞开心扉的聊生活！
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