201814这是小阅推荐的第14期书单
The Beg
最近有好多书友跟小阅反馈压力太大：升入高三，学业压力很大；生活总会出现不如意的事情，很烦躁……其实每个年龄段都有不同的烦恼，我们需要把它分解成小目标，一点一点解决它。今天小阅推荐给你6本和解压有关的书籍，当问题一点点被拆解后，攻克小烦恼，就会容易多了。01
小阅介绍的这本书是一位抑郁症患者的快乐宣言，它古怪、有趣、诚实，给予人们希望。作者将陪伴自己的孤独、痛苦写成了一个个的小故事。告诉我们即使处于人生的低谷，也要提醒自己：我们每赢得一场战斗，就会变得更强壮一点。我们的挣扎不会白费，我们会胜利，我们会活着。
▼《高兴死了!!!》珍妮·罗森
02
畅销300万册！
如果书友想引导自己，控制自己的注意力，不妨看下这本书。这本书是斯坦福大学广受欢迎的心理学课程，只需10周，就可以掌控自己的时间和生活！我们可以反复观看，时时疏通自己，帮助自己挖掘更多的潜能，做出积极的改变。
▼《自控力》凯利·麦格尼格尔
03
单从书名上看，可能会引起书友的误解，觉得这是一本比较励志的书籍，其实不然，这是一本专门帮你走出负面情绪的书籍，实用性很强。作者列举了悲观情绪产生的前因后果、以及详细的解决方法。读完后，小阅有时就会与自己争辩，反驳自己一些有悲观倾向的想法，感觉还不错。
▼《活出最乐观的自己》马丁·塞利格曼
04
这是一只身高只有1米2、面无表情、完全靠肢体动作来表达情绪的兔子，尤其是它的眯眼和软耳，具有独特的解压作用，能消解人心灵重负，还自带一套人生哲学体系：用情绪改善人生，用想象力改变世界。小阅觉得书友也会喜欢它，因为它和我们一样雍容、睿智、洒脱、富有洞察力，交流无代沟！
▼《我兔斯基你》兔斯基团队
05
这是一本最全的汪曾祺谈吃的美文集。小阅看到作者的文字，分分钟就能脑补画面，在书中充分能感受到生活的气息，那种生活的人情味。如果书友最近的压力比较大，小阅有一句话送给书友：那些打不垮我的，只会让我吃更多。食物的确是解压的好方法。
▼《做饭》汪曾祺
06
有时候焦虑就不知不觉地找上我们了。比如，做着手头的事时想着下一件事，老想着做完这些事就可以休息……看电视都要2倍速……用到书中的解法就是：活在当下，就是洗碗的时候专注洗碗，喝茶的时候专注喝茶，如果做着一件事，想着另外一件事情，我们就被未来吸走了，无法实实在在地活着。如果你还有其他的烦恼，可以阅读下这本书，只需要在行住坐卧中练习，就可以把心态从烦闷、悲伤调整到平静。
小阅说
你最近都有什么烦恼和压力呢？
本期书单哪个句子打动了你呢？
赶紧来投票吧。