《神奇美肌书：变白，变瘦，变美丽》是一本由孔勉著作，中国医药科技出版社出版的平装图书，本书定价：39.80元，页数：256，文章吧小编精心整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。

　　《神奇美肌书：变白，变瘦，变美丽》读后感(一)：美丽与健康整个身心

　　美丽与健康整个身心

　　开始翻开这本书，是出于对传统文化的好奇。古时美人辈出，没有现代整容和神乎其技的PS技术，然后却依然美的倾国倾城青史留名。我自认是对脸比较注重的，各类护肤化妆从未少研究过，然而却忽视了最重要的内养。

　　我一直比较想去黄美白，也试过很多市面上很流行很有口碑的护肤品。我喜欢把护肤品挤到左手背上涂抹，然而右手并不理会，直到某一天发现，左手与右手相差甚远，左手皮肤明显白皙，而脸与脖子的色差也同样明显。护肤品也许确实有功效，然而它的功效确实受局限的，你涂抹某一块地方，那么它的功效也只能作用于那个地方。然而我确实白了，却白的不健康。那样毫无生气的白并非我想要的。我想要的是整体的好气色，健康的肌肤，而非一味的脸的苍白。

　　本书最大的优点我觉得便是健康，我们知道太多不健康的美丽方式了，那样的美无力而虚假，书中通过气血、饮食、经络、护肤、穴位、运动等几大方面的中医理论来让我们自己明白健康变美的途径。

　　我们如今追求的美是怎样的呢？健康的肤质，健康透亮的肤色，均匀的体格。我们对于美的追求已经开始摆脱最开始的无知，不是要一味的瘦瘦瘦，瘦到皮包骨，一味的白白白，白过卫生纸。甚至我们大多数人也开始对于如何护肤也有了一些研究，在信息传播迅速的时代，我们见过太过或真或假的理念，然而我们需要的是一本真正有用的，可以在论和方法给予我们知道的，护肤养生书。

　　作者孙勉毕业于重庆医科大学，关于养生与中医，我认为相信专业的总会比较安全。书中有很多我们日常会出现的问题，然而又是那种反反复复怎么也解决不了的问题。书中提到了一些小方法，如每天四种茶——绿茶、菊花茶、枸杞茶和决明茶。而为什么喝这四种茶同时也给出了理由，绿茶有强效的抗氧化剂以及VC能清除体内自由基，菊花茶明目清肝，枸杞还有丰富的维生素和胡萝卜素可以明目补肝益肾等等。

　　相比那些只告诉你那些不知道值不值得我们去实验的方法，同时把之所以这样可以有效的原因和原理告诉我们，让我能自主判断是否可以去实践。这是我愿意去相信，同时针对自身的一些小问题，按照她所说的去解决。

　　《神奇美肌书：变白，变瘦，变美丽》读后感(二)：让女人从内往外变美的神奇著作

　　我是一名美容行业的平面设计师，虽然平时做设计方面的工作，但是对美容行业也有着常人所不及的美容知识，对美容也有着很深入的了解。跟我所处的环境有关，我的观点已经是美容必须要通过美容院，通过仪器才能让自己变美变漂亮。直到看到了《神奇美肌书：变白，变瘦，变美丽》之后，让我对女人变美又了不一样的感受，发现原来美应该是由内而外的才是健康的美，如果只是美容院表面功夫，那样的美丽不会长久。

　　爱美是所有女人的天性，哦不，应该是所有人类的天性，都渴望美，也都渴望看到美丽，在现在这个现代社会，环境污染、生活压力、电子设备、饮食安全、化妆品安全等等问题，给女人们的肌肤和身体带来了很多的烦恼，皮肤衰老、色斑、毛孔粗大、肥胖、皮肤暗淡等问题困扰着所有的女性，我们在考虑如何解决这些问题的时候，我们可能会首先先到化妆品、美容院、药物等等，但是试过之后你会发现化妆品功效没有宣传的那么明显；美容院效果明显但不持久；药物会增加身体负担，给身体带来伤害。

　　古人云：治水，可疏而不可堵疏。《神奇美肌书：变白，变瘦，变美丽》教会了我们，对于女人身体亦是如此，当你皮肤身体出现问题的时候，不要急于从表面上解决，要能发现是身体的什么部位出了什么问题？然后“对症下药”，就可以从根本上解决你皮肤和身体上出现的问题。

　　女人以气血为根本，女人生理原因导致气血流失比较严重，不及时补充气血就会导致身体状况下降、皮肤出现各种问题，女人养颜的关键也是根基在与养气血，气血足才支撑身体和美丽的基石。《神奇美肌书：变白，变瘦，变美丽》一书里告诉从饮食（有具体食谱）到按摩，让女人气血两足，很是实用，简直是家中必备。

　　《神奇美肌书：变白，变瘦，变美丽》这本书从中医角度出发来发现女人出现各种美颜、身体部位的问题，根据中医理论来调理，我们也都直到，西医治标，中医治本，化妆品、美容院其实就是属于“西医”的范畴，从表面上看是治理了，但是没有祛除根本，没有杀死病源，到后来还会出现问题，但中医讲究的是内在调理，通过表象观察更深入的问题，发现病源，从根本上祛除病源问题，把身体调理调理到一个平衡的状态，这样表面的问题就会发现变化，质的变化。

　　书中有着很多女人关注的问题，怎么样才能变白？那就用贵妃都在用的“七白膏”‘；美白除湿就吃薏米红豆汤；睫毛不够长？隔夜茶来帮忙；怎么样吃出瘦的身体？等等等等，这本书就是一本女人调养身体、美颜的一本中医百科食谱书。让你吃出好身体，吃出美丽。

　　书中让我印象更深的是通过穴位来调养身体，穴位是中华民族的瑰宝，这也是世界上绝无仅有的，我们天天在羡慕着韩国的、日本的、美国的化妆品如何如何的时候，却忽略我们的传统。书中介绍通过穴位让身体变暖、让痘痘消失、让有高质量的睡眠等等。我觉得这么有效而且能从根本上改变身体的好方法，我们应该好好去利用，而不是崇尚外国的。

　　女人的美应该是由内向外散发的，不论是从身体层面还是精神层面都是如此，只有由内向外散发的美才能更持久、更唯美。

　　《神奇美肌书：变白，变瘦，变美丽》读后感(三)：外美内康的神奇宝典

　　美丽，是每个女性都盼望的事情，懒女人、丑女人也是如此，只是前者觉得“美”是一件很麻烦的事情，而后者觉得自己怎么打扮都是白扯。很不幸，我觉得这两点我都有，上学时看同学化妆打扮，上班后看同事涂涂画画，简直太麻烦的事情了，而且长得一般，体型虽然也可以，但无奈衣服在我身上就换了感觉，简直是白瞎那些衣服了，所以，也不打扮，也不爱去逛街，能混一天是一天……

　　《神奇美肌书：变白，变瘦，变美丽》这本书中，作者孔勉告诉我们如何内调外养，打造年轻美丽容颜，内容可谓面面俱到，讲解的十分详细，从食物、按摩、运动等方式来清毒、抗衰、抗皱，比用化妆品、保健品功效不知道好了多少倍。本书共有11章，每章一个主题，都是女性朋友平时非常注重的内容，作者围绕着各个主题从饮食、穴位等告知我们如何保养自己的身体，作者还加入了一些身边的案例事实，就像在讲故事一样非常自然、朴实的告诉我们这些不会“美”的女士如何让自己变美、变白。

　　美丽，是由内向外散发出去的，长相是一方面，还要有气质衬托，气质是内在产生的，有了气质不管长相是否真的漂亮，都会很自然地散发出美丽，不是化妆品能够堆积出来的。现在的化妆品化学成分太多，还影响身体健康，我认为多用无益。

　　看了这本书，我真的学到了不少知识，原来要变美丽有这么多学问，这些“美丽”不是化妆品能够换来的。我最喜欢的一章内容是第六章《善用本草，天然护肤更可靠》，非常赞同作者的这一观点，古代的女子可没有现代那么多化妆品，她们的美可完全是纯天然的，利用的物品都是大自然的馈赠，作者介绍了一款大蒜绿豆面膜、冬瓜水、冬瓜膏、花生猪皮等，都是日常家庭可以自己制作的东西，以后真的要自己做做。

　　女人要爱惜自己的身体，从内保养，才能让自己更美、更白，更自信，从内散发出自己独特的美丽。女人，要对自己好一点，这本书会给你带来更多的惊喜~~

　　《神奇美肌书：变白，变瘦，变美丽》读后感(四)：女性的“中式”变美法——读《神奇美肌书》

　　文/岸晓风

　　人们一直在说，女为悦己者容。其实当下的女性应该为悦己而荣。的确，时下，随着经济社会的全方位发展，美容行业蓬勃兴起，随之而来的也包括美容业的良莠不齐，鱼龙混杂，而若干女性都在为西医或者说西式美容所疯狂的时候，一本用中医理论贯穿始终的叫做《神奇美肌书：变白，变瘦，变美丽》的书出现了，这其实也是对于中式内容的最好诠释和挖掘。

　　这本书就几个显著的特点：一是精选古典中医理论。书中提到，作者翻阅《红楼梦》，兴趣不在宝哥哥和林妹妹身上，却在寿星贾母身上，因为“这位老夫人非常讲究养生保健，用‘美人拳’捶腿，是她的一大乐趣”，而最常锤的位置，则是以足三里穴为主……所谓的“足三里穴”在小腿外侧，膝盖骨往下三寸，找穴为的时候可以把手横着，从膝盖骨往下四指处就是。比如书中还讲到，清朝末年已经七十多岁的慈禧太后竟被一位美国人称赞像三十多岁的贵妇，而慈禧太后的保养之道其实离不开一种叫玉容散的中药。玉容散是由十八味中药调制而成，其中就有白芷这味中药。由此看来，慈禧太后之所以容颜不老，白芷起着至关重要的作用。

　　二是健康的美容理念。正如中医讲究望闻问切，讲究整体，讲究少或者无副作用，西医讲究见效快，副作用大一样，中式美容和西式美容也同样存在这样的区别。书中的理论和方法都是以中医为基础的，作者娓娓道来，给人一种亲切和可信任的强烈感觉。书中提出了美容理论也好，方法也罢，都充盈着一种健康的心态在里面。同时作者有一种强烈的“大局观”，就是作者并不是“头痛医头脚痛医脚”，而是抽丝剥茧般将情况讲的清清楚楚，明明白白。比如书中不仅讲气血，讲饮食，讲按摩，讲运动，也讲排毒，将滋阴，总之，是一部中医美容的“百科全书”。

　　当然，说到这本书，不得不提一下这本书的作者孔勉，作者毕业于重庆医科大学，是成都市中西医结合医院的副主任医师，也是研究《本草纲目》《黄帝内经》等中医养生著作的专家。这样表明这本书是融理论与实践于一体的经得起推敲的书。

　　《神奇美肌书：变白，变瘦，变美丽》读后感(五)：没有丑女人，只有懒女人

　　文/河北小珊 评《神奇美肌书：变白，变瘦，变美丽》

　　世界上没有丑女人，只有懒女人，想了半天用这句老掉牙的话作为这篇文章的标题，虽然觉得有些掉渣，但是真的想不出其他能够比这句话更能精确概况女人和美之间的关系的了。爱美之心，人皆有之，但是美丽和任何一种成绩一样，不会从天而降白白砸在谁的头上，的确，有人天生丽质，可如果后天不注重保养，还是会辜负了上天的眷顾，变成肌肤暗淡、皮肤松弛的黄脸婆。

　　以前很喜欢看各种关于减肥、美容的帖子，也乐于跟着尝试，后来发现很多方法都是不靠谱的，甚至是以牺牲健康为代价的，慢慢的就热情散尽了。《神奇美肌书》不同于那些不负责任的说辞，作者孔勉是成都一医院的副主任医师，长期以来，她研读《本草纲目》《黄帝内经》等中医养生著作。根据自己多年的美容养颜心得，整理出了一套用中草药、穴位按摩来养颜的女性养颜经。她信奉女人要美丽，美丽靠养颜的美容哲学。孙老师的这一套方法是根据中医养生知识总结出来的，很多都是她亲身实践过的，可谓有理有据，让人深信不疑。

　　本人对养生不精通却感兴趣，会定期去美容院做身体护理，也会在家里做一些简单的按摩刮痧，喜欢根据自己的肌肤状态和心情DIY面膜，每天坚持泡脚，有过销售国货护肤品的经验，对国货护肤有一定心得，除了外在的这些，在吃上也比较注重，例如书中说到的蜂蜜、红枣、姜糖水等等，都会选择合适的时间服用。显然，和老师还相差很多，但自己已经明显的感觉到这些小小的努力带来的成果，所以更加迫不及待地想了解更多。

　　这本书信息量非常大，护肤、养生、瘦身面面俱到，包含了注意事项、食谱、穴位按摩等内容，特别是对人体诸多穴位、经络，非专业人士看一遍是根本记不住的，因此要根据自己的需要反复记忆，只要肯下功夫，必定受益匪浅。可以直接用的是可以根据方子煲一些汤汤水水，有的补气血，有的暖身子，还有点可以用来泡澡，令自己纤体飘香。另外，还有一些简单的按摩手法，比如推腹、揉地筋等，无论对于女生的皮肤还是健康都非常受用，真心将这本书推荐给大家，希望我们通过简单的动手让自己变成健康美女。

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　　《神奇美肌书：变白，变瘦，变美丽》读后感(六)：《美颜其实很复杂，美颜其实很简单》

　　《美颜其实很复杂，美颜其实很简单》/秋灵洛

　　神奇美肌书，不得不说，取这个书名的人很懂得抓爱美女性的心，神奇，美肌，这都是女性一直在追求的不是，单这个书名就足以先让人拿起来翻阅一下了，更何况还有那么吸引人的内容。

　　或许你会说这样的书见多了，书名也只是噱头罢了，太多这样的美容书了，最后还不是被丢弃一旁，而且如今豆瓣，微博分享美容的博主那么多，谁还看书啊！

　　是的，但是我们的作者孔敏要告诉你的不是用那种上好的护肤品，那种上好的化妆品将你变得美美的，而是用她切身试验过的方式，来告诉你如何让身体健康从而美肌，让你的皮肤又安全又漂亮。

　　作者太替我们这些又想要漂亮，又犯懒的姑娘们考虑了，喜欢动手的那就按穴位，健身按摩，吃货那就开启美容食疗，又可以吃又可以美容，连喝茶都让你分分钟瘦下来。如今神奇，怎一个了得。

　　书的开篇便是关于女性身体内部的调理，对于女性来说，内部出问题，全都反应在面部。就像我一说油炸上火的东西，脸上立马长豆，月经不调，面部糟糕，腰酸背痛，年纪轻轻比老人家还惨，所以我们的作者开篇就告诉了你要养血气，才能面如桃花。

　　你喜欢吃吃吃吗？那好办啊！瞧番薯栗子汤，薏米红豆汤又饱口福又美颜，可口方便的汤汤水水，对于喜欢动手烹饪的女性来说，只怕是转头放下书就去买食材动手了吧！

　　如今的社会啊，在大牌子的护肤品也总有问题的时候，皮肤过敏啊，几百块，几千块的护肤品都要扔掉了，你的皮肤都吃了多少化学物了，得不偿失啊！作者孔敏早已为你设想好了，那一道道来自杨贵妃，慈禧用过的古方，由她亲自试验在递到你的手上，还不赶紧收起来。

　　虽然我们的作者提供了那么多美容的方子，方式，但是她在最后还是不忘告诉我们女性，滋养才是美颜的根本，你的身体不调好，吃再多补品，用再多的美容方子也都是徒劳，有句话说的好“不看现在你多美，就等你40.50再来比”。

　　作者孔敏不似某些书严肃的语调，像个老师讲课一样，而是如家长，朋友与你闲散聊天，告诉你她近期又有了那些美容的心得，方式，故文中语调舒服，不让人烦闷，枯燥。

　　神奇美肌书，真正的神奇在于中医，因为书中提供的食材，药材都是我们生活里随处可见得。看完你或许会说美颜好复杂，但是真动手做起来其实很简单，毕竟爱美的女人何时怕过麻烦。

　　《神奇美肌书：变白，变瘦，变美丽》读后感(七)：想变白？想变瘦？快来看！

　　爱美是女人的天性，就连我这个平时大大咧咧的人，也非常注重自己的皮肤保养。但是，我们毕竟不是专业的医生，在《神奇美肌书：变白，变瘦，变美丽》这本书中，教会了我们很多变美的方法，实用，科学。

　　再也不用担心自己美白的方法错误了！无论在微博上还是在微信上，我们会关注很多美容达人，听他们介绍所谓的变美的方法，自己尝试，效果都很一般，有的甚至起到了反作用，这不得不让我对于一些民间的方法望而却步，也让我更加迷茫，到底怎样才能变美呢？

　　很多时候，民间达人介绍的方法，要么是缺乏科学依据的，要么是为某某品牌做广告的，总之，效果都不是很明显。在《神奇美肌书：变白，变瘦，变美丽》这本书中，介绍给我们很多科学的美白，养颜的方法。

　　这厚厚的一本书，有很多章节，从吃的喝的，到用的穿的，甚至到按摩，作者都一一为我们讲解，最重要的是，这些方法是根据作者的专业知识探索出来的，科学合理，让我们可以放心的使用。

　　从女子养血方：四物汤到姜片泡脚，从有了皱纹要补水喝麦冬乌梅茶，到薏米红豆汤，美白除湿样样在行，还有从祖母时代就一直福佑女人的“益母草”，这些普通的却有神奇功效的东西，经常会被我们忽视，但作者把他们放在了美颜的重要位置上，并且把方法都一一为我们说明。

　　这些方法可能很普通，却能起到非常好的美白和保健的作用。在这本书中，作者还为我们介绍了很多有用的穴位，让我们通过一些简单的小动作，就能够达到养生，变瘦的功效。

　　还等什么，为了变美，赶快行动起来吧！

　　《神奇美肌书：变白，变瘦，变美丽》读后感(八)：像花儿一样美丽

　　都说女人爱花，这是众人皆知的事实，因为女人自己本身就是一朵花。可是人无百日好，花无百日红，要想长期保持盛开的美艳，就必须由内而外的护理好自己。俗语说没有丑女人，只有懒女人。可是社会节奏那么快，女性同胞未婚的要拼事业……已婚已育就更不用说了，简直是女版斯巴达战士开挂才能应付家庭、工作、育儿三座大山。在那么繁忙的节奏中，很难有人可以精心的打理好自己，如果你也遇到这些困难，我想本书《神奇美肌书》会帮到你。

　　1、问题的根源

　　身体出现了问题会体现在我们身体上，长痘、黑眼圈、失眠、脸色发黄、多汗……这些都是身体零件出了问题的外在变现。身体通过这些表征，传递给我们身体出问题的信号，我们就要引起重视。

　　但更多的时候，我们解决问题的方法是错的，很多女性朋友，看到脸色发黄，用粉底掩饰；长痘痘就涂含有激素的祛痘霜；黑眼圈用遮瑕膏，晚上卸了妆就抹上昂贵的护肤品入睡……因为皮肤长期处于超负荷状态，而且处理方法错误，导致没能从根本上解决问题，久而久之，问题不但没解决，还加深了，因此感觉自己离不开化妆品，一天不化妆就无法出门，这样的女性并不少见。但是要怎么解决问题呢？

　　2、如何解决问题

　　本书《神奇美肌书》从美容、养生、健身等几大模块说了内调外养的方法。

　　A、调养气血

　　气血对于女人的重要性不言而喻，好气血才能有好气色，通过食疗、作息的调整，可以让我们的肝功能发挥更大的作用，造血功能大大增强，从而达到补血补气的目的。

　　、保暖的重要性

　　病从寒处来，美从暖中生。保暖并不单单是穿的多，而是要元气足，阳气旺，中医学认为人体正常的脏腑功能全靠阳气来支撑，阳气充足，对抗疾病的能量就高。如何让阳气充足？除了做好保暖工作，可以在饮食上下功夫，羊肉、红枣桂圆茶、红糖姜茶……这些都是简单易做的小菜肴，书中作者更是列出了多种养生菜谱，即使不是自己吃，能为家人做一两道菜，也是非常棒的。如果不会做菜，那也没问题，泡脚、晒太阳一样是保暖的诀窍。

　　C、经络

　　气血充足，保暖得当，接下来要将经络打通，我们身体就有几个养颜美容的穴位，足三里、血海、神门穴、涌泉穴……这些都是神奇的美容穴，如果能经常按摩这几个重要的穴位，变白变美不再是难事。如何正确找到穴位呢？作者告诉我们她的经验是用手摸，感觉到有细的小结块用手按，稍微一刺激，就会感到酸麻胀痛，这就是穴位啦。

　　D、护肤

　　善用天然原料，一样能有好气色。洗米水、隔夜茶、蜂蜜、鸡蛋清……这些都是很好的护肤圣品，不需要一味的追求商场里面的瓶瓶罐罐。况且现在很多护肤品牌，都走起了天然草本风，宣传天然无刺激，这也是从侧面反映了市场的风向，既然如此，何必去购买包含了防腐剂的护肤品呢？打开本书，这里面就有近百个保养秘方，轻轻松松做美女。

　　E、运动

　　让身体动起来，不仅能促进血液循环，还能加速新陈代谢，使身体畅通排毒，也就打通了美容的康庄大道。不要以为运动只是健身房里的挥汗如雨，运动也有另一种方式，就是作者教我们的“小动作“！敲敲大肠经、梳梳头、捏捏耳朵、腹式呼吸……这些就能让我们由内而外的变美，是不是很想把这些招式都学会？

　　美容是女人一生的事业，也许现代的节奏快得让我们难以静下心来护理自己，压力大得让我们焦虑无法平静，但是没关系，再忙也要睡觉，再累也要吃饭，只要我们从这些细节上做改善，也就迈出了美容的第一步，本书《神奇美肌书》就是这样贴地气的跟大家的介绍了11个保养大方向和近百个保养秘方，我想，总有一款适合你。

　　《神奇美肌书：变白，变瘦，变美丽》读后感(九)：不只是一本美肌书

　　“想知道女孩如何轻松变美丽吗？”一本书开口问道。我停下脚步，“得了吧，别骗人了，要变美就不可能轻松”我在心里暗暗回复。的确，这就是我翻开此书前的想法。作为女孩，纵观自己过往惨败的经历，我觉得自己大有发言权。

　　可是只要稍微把书翻看上几页，我立马为自己先前的想法感到了惭愧。这位作者就像一位温和的老友，以她专业的储备，用轻松的笔触，像聊家常似的在不知不觉间就让你了解并学会了一项项改变技巧。同时，又完全应陈了所有女孩心中所想，变美、省力、高效、低花费。让人不禁徜徉于书中，身心倍感舒适。

　　其实，我们也许根本不了解自己的身体，即使作为女孩。自身的构造、它的运作、它的需求、它的变化、它向你发出的信号等等。我们常常做的，就是自认为聪明地忽悠而过，反正年轻。

　　足阳明胃经、阳池穴、太冲穴、三阴交穴、四白穴等等人体经穴；

　　下跪、泡脚、晒背、八段锦、“呬字功”、内视、冥想等等锻炼方法；

　　保元汤、七白膏、樱桃甜酒、麦冬乌梅茶、清水芙蓉粥、六宫清疮美颜方等等美食与妙方。一个个对我们来说大有用处的点都被作者用平易通俗的语言描述出来，用简练的图示展现在我们面前。

　　从书中，你知道了身体的构造，原来如此精妙；中医的精髓，原来一点也不枯燥；利用食材养生，原来这般简单。这位毕业于医科大学的副主任医师，从气血、饮食至经穴、运动等方方面面告诉你，爱护自己，才是争取一切的绝对基石。

　　昂贵的彩妆品或许帮你遮盖掉了色斑与皱纹，你晦暗的脸色，但光泽与否是化不出来的；名牌包、时装或许能将你包装起来，为装扮与气质加分，但健康与否，舒适只有你自己知道。女孩们不养护好自己，就算拾得公主的水晶鞋、女王的王冠，也终只是黄粱一梦。

　　如此触手可及的一本书，不需美容器材的昂贵，没有美容师的狡黠。有它在旁，我们轻松就学会了如何逆时光而战，与年龄为伴。

　　若硬要说还有什么不足之处，或许是书名起得过于狭窄。因为作者所著并不只是作用于我们的皮囊，它同时作用于我们眼不可见的肌理与脏腑，达到了全面调理的功效，是年轻女孩不可多得的好导师。

　　小朋友们满怀期待地唱着“如果我有仙女棒，变大变小变漂亮……”仿佛小叮当总会到来，陪伴左右，实现心愿。那我们呢？长大后的我们。原来，想要的变化或许并不难，更白更美更窈窕。不需要仙女棒或者小叮当，靠自己就能实现。只要踏踏实实地看上一本书，如《神奇美肌书》。那么，最终我们所收获的将比所希冀的多的多，并且真实。