引导语：情绪有正面和负面之分，每一种都会影响到我们，我们要学会控制，让自己做情绪的主人。

　　有人说：情商决定命运；也有人说：成功的关键取决于情商。情商，即情绪商数，是一种自我情绪控制能力的指数，是一种认识、了解、控制情绪的能力。人们都希望自己成为高情商的人，因为情商高的人，通常拥有健康的情绪、良好的婚姻和家庭以及优良的人际关系，并且具有较高的领导管理能力，事业容易获得成功。

　　我们都曾有过这样的经历：在考试前焦虑不安、坐卧不宁；遭人批评时心怀不满、郁结气愤；被人误会时哑口无言、暗自伤神；遭遇惊吓时惊慌恐惧、大冒冷汗等等，这些都是情绪的反应，人人都有过的感受。情绪是我们的朋友，与生俱来，伴随着我们一生，无法逃避。往往大家排斥的是焦虑、郁闷、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦、恐惧等这些负面情绪。对某些人而言，这些负面情绪犹如洪水猛兽，唯恐避之不及。因为当这些负面情绪来临的时候，容易导致自己行事莽撞、处理不当，破坏人际关系，影响工作和生活，甚至引发身心的疾病。

　　我自己就有一种很深刻的感受，每当自己处在情绪化的过程中，大脑完全是宕机的，神经的信息传导受阻，根本不能保持理智的思考和正确的判断，往往只会把事情搞砸，甚至说一些伤害他人的话语，事后又后悔不已。而如果处在暴怒、生气、狂躁这样极端的情绪中，一通发泄之后，毛孔全部打开，身体内好的和不好的全部跑出去了，之后真是全身疲软、异常疲惫，给自己的身体和心灵都带来无尽的伤害。

　　所以我们要正确的认识情绪，发挥智慧，认识情绪的本来面目，不要让情绪左右了自己，不要做情绪的奴隶，积极主动、想方设法，当家做情绪的主人。让忧郁和抑郁，纠结和忧愁，不快和烦恼，自然来，自然去，心平气和，吐故纳新。”(经典的语句 www.wenzhangba.com)

　　情绪到底为何物呢？往往我们只能感受情绪的存在，肉眼却无法看见，实际上情绪是人体粒子细胞相处的一种状态。若是粒子细胞彼此的相处不和谐、矛盾重重，就是我们所感受的烦恼、纠结、郁闷等情绪状态；若是粒子细胞和谐相处、协调平衡，就是我们所感受的喜悦、平静、愉快等情绪状态。所以说，我们的情绪完全可以由自己做主，充分发挥自己的智慧，想方设法协调平衡好自己的情绪，协调好自己的身心灵状态，保持动态平衡。

　　也许总是有人在哭诉自己遭遇多么不公正的待遇，受到何种巨大的打击等等，好像一切都是外界的因素造成自己处于负面情绪中无法自拔、艾艾怨怨。然而事情的真相是这样吗？面对外界的人和事，由于每个人的心态和思维方式的不一样，我们都会产生一系列的心理活动，即情绪的反应。有的人遭遇挫折困难就能一笑置之、力挽狂澜；而有的人偏偏就选择怨天尤人、消极被动。而不论以哪一种情绪来面对，都是与自己息息相关、心心相印，怪不得他人。

　　人人都渴望幸福，幸福其实就是身心合一、内在外在和谐圆融的生命状态。人们都想提高自己的生活品质，实际上就是渴望一种身心和谐、阴阳平衡的状态，也即心平气和的状态。这样的状态并不是依靠追逐名利或是执着外物而得到的，需要对自己有正确的认识，不断认识自己的起心动念、言行举止，认识自己的情绪、性情，认识自己的思维方式、生活方式、生产方式，认识自己的一切一切，并想方设法提高自己、完善自己。方法正是生命细胞科学所提倡的人道精神“常思己过、识过改过、神清气爽、心平气和”，在自身、自性、自心上下功夫，这也正是调节平衡情绪的不二法门！

　　人因受限于“五识”，往往不能认清宇宙自然的真相，错误的把身体当作生命的主人，受情绪困扰，加上外界各种因素的影响和干扰，总是让我们一次又一次的迷失了自己，而未能认识自己本自清静、自然自在的本来面目。而今，在这样机遇与挑战并存的新时代里，我们必须时刻保持心脑清明、神清气爽，真正的当家作主，做情绪的主人，提高自己生命的素养和品质。虔诚的祝愿我们在这纷繁复杂的红尘世界里，皆不会迷失荒径，一起“任凭风浪起，稳坐钓鱼台”！