姐妹们，你们家所在的城市开学了吗？在家辅导孩子上网课的你还好吗？
今年由于特殊情况，孩子们迎来了史上超长假期，这可把家长愁坏了。
在最近一期的《天天向上》中，节目组请来了以章龄之为代表的督促学习派，以黄觉和麦子夫妇为代表的的培养天性派。
章龄之和陈龙夫妇育有两子，这个假期陈龙都在外拍戏，作为妈妈的章龄之要带两个娃。
他们的家庭氛围有焦虑，有苦恼。因为辅导学业的时候难免有些严厉，从而导致妈妈在儿子心目中的排位成了最后一名。
从章龄之的表述中可以看出她采用的是传统教育，她描述的焦虑是大部分中国家长共有的。
你可以说他们偷懒不想尝试新的教育，不想承担试错成本。但不得不承认在大多数家长心里这种教育方式起码是经过实践认证的，所以他们在这条路上孜孜不倦。
在黄觉的表述中，你能感受到他的教育方式很“新式”，相比于成绩，他更在乎与孩子们的相处。
节目结束以后，章龄之在微博上发了一篇感想，言语间透露着妈妈的牺牲与坚持。
其实，章龄之在节目中也提到过老公经常会拆自己的台，视频时候经常会问孩子，今天妈妈会不会很凶？！
由此可见，妈妈在独立带娃的过程中，不仅有课业的压力，还要承受亲友的不理解，这些都会导致妈妈情绪不稳定。
这种不稳定的情绪不仅会影响到亲子关系，对孩子的影响也是不可逆的，尽管你的出发点是好的。
情绪管理不当会导致暴力行为。因孩子在同学家玩耍，中午不回家吃饭，就引发长达一分钟的拳打脚踢。
情绪管理不当会导致极端行为。前几天一位母亲因为孩子不写作业就要跳楼。不知道有多少孩子的童年都受到过家长的“死亡威胁”，这种环境长大的孩子，也总会把“死”这样的字眼挂在嘴边。
情绪管理不当会导致犯罪。仅仅因为妻子催促买奶粉，加上经济压力大，就迁怒于孩子，将儿子摔至颅内出血。
我相信姐妹们多多少少都会有被情绪裹挟着失控的瞬间，那个瞬间你彻底沦为被情绪的奴隶，如果不及时走出来会越陷越深。
那么如果你已经发现自己是个情绪化的人，究竟该如何有效改善这种现状呢？
在学习情绪管理法之前，我先跟大家声明两点：
①想要管理好情绪，做自己情绪的主人是一个需要不断练习的过程，不是一蹴而就的。
②你的烦恼大都来自于自己而不是别人，而且大多数时候不是某件事搞得闷闷不乐，而是被自己对这件事的看法影响了。
下面我总结了4种情绪管理的方法，大家可以选择适合自己的尝试练习。
01
回顾以往情绪奔溃的瞬间，归纳记录总结。
现实中有的人总是对某些特定的话格外敏感，比如“我就知道是这样”。然而你身边的人可能并不知道，所以及时跟对方沟通就显得很重要。
02
一定要有自己独处的时间。
人生到头来终究是要自己过的，能在平凡的生活中给自己找点乐子很不容易。可以多培养一些爱好，尽管不擅长也没关系。
曾经有段时间自己性子很急，动不动就发脾气的那种，于是狠下心来报了个瑜伽班，一开始真的很不适应那种安静的环境，后来就爱上了放空的感觉。
03
接近正能量的事或物。
就像人们压力大的时候喜欢看轻松的综艺和爽剧一样，给自己一些积极的暗示总会有意想不到的收获。
不瞒大家，我有个朋友每次联系都喜欢给我倒苦水，导致后来我都不敢接她电话，如果你不是一个特别正能量的人的话，请一定要先远离负能量的人，并劝对方去看心理医生。
04
不开心的话，就找出应对方法，实在做不到就放弃。
遇到事情的时候，大多数情绪化的人都会把以前的不开心统统翻出来在脑子里过一遍，然后沉浸在伤心难过中。
这种做法是最愚蠢的！
总之，情绪管理是关乎整个家庭幸福的大事，应当引起每一位家长的注意，不要让你的坏情绪给孩子带来一辈子难以磨灭的伤。
不管你是不是家长，情绪管理能力会伴随你一辈子，也会影响到孩子。我想，比起那些物质条件和师资教育，爸妈的情绪管理能力能给孩子们带来的幸运更宝贵。
想让摆脱情绪失控就点在看吧~
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