今天是精读君陪伴你终身成长的第2164天01之前，郑爽曾经在社交软件上发布了自己卧室的照片： 日系的木地板上，铺着冷色调的床铺，还有一块小板凳。 简约的窗帘，透明的玻璃护栏，两件晒干的衣服增添了一丝烟火气息。旁边的置物架上也没有多余的装饰，几本书令房间更显文艺。（图片来源：@雪糕群）桌子上的东西屈指可数，一台电视，两个手办就是全部了。 只有旁边坐着的哆啦A梦大玩偶，暴露出郑爽的少女心。 比起一般明星豪宅的豪华装修，郑爽的卧室房间就像一股清流： 极简，干净，文艺，清新，性冷淡风。 舛田光洋在《扫除力》一书中曾经提到：“你的人生其实就像你自己的房间。” 就像哈佛商学院经过多年的研究，发现一个现象： 幸福感强的成功人士，往往居家环境十分干净整洁； 而不幸的人们，通常生活在凌乱肮脏中。 看着明亮整洁的居所，心情也会跟着舒畅清爽，生活充满秩序感。 在这个物欲横流的时代，一个干净、性冷淡风的房间，会让你活得更澄澈。02一位90后网红，上传了自己“断舍离”的视频，播放量高达100多万。她的生活简直就是无数年轻人的真实写照： 房间里堆满了总以为自己会用到，但根本没再用过的东西。 因为念旧而舍不得扔掉的电影票根；觉得扔掉可惜，但实际并不会再有任何用处的购物袋；过期的药品、放在冰箱里好几年早已不能吃的食物；某次搬家后就再也没有打开过的杂物盒；隐藏在抽屉深处，缠绕得乱七八糟的数据线、耳机；你以为你会穿到的、你以为你能搭配上的，实际再也没穿过的衣服......断舍离的过程，让她开始反思自己： 拥有太多的时候，常常不知道自己想要什么。 包袱越来越重，反而是一种浪费。 感受到舍弃的辛苦，才会更谨慎地对待“获得”。（图片来源：@羽仔爱宇仔）扔掉那些不需要、不合适、不愉快的东西，只有腾出空间，才能迎接新事物的到来。当你发觉自己的生活，不知从何时开始像打了结的毛线一样乱作一团时，不妨给自己做个断舍离吧。 就像毛姆在《月亮和六便士》中所说： “要记得在庸常的物质生活之上，还有更为迷人的精神世界。 这个世界就像头顶上夜空中的月亮，它不耀眼，散发着宁静又平和的光芒。” 对物质冷淡一点，对欲望节制一点，让房间和人生焕然一新。03前段时间，一位网友的微博火了。她老姨去年被无良亲戚借钱，没借，结果对方一顿乱骂，骂她小气。 她老姨脾气软没回嘴，憋了两个月的气，想起来就哭。 结果最近去医院检查，说是乳腺里长了个大硬块。 虽然幸好是良性的，但真的是令人心塞无比。 生活中，真的有太多人被人际交往给气出病来。 可谓忍一时卵巢囊肿，退一步乳腺增生。 评论区里，无数人分享了自己的经历： @暴躁网友山竹：我之前领导很爱骂人，我压力大得很，什么乳腺增生甲状腺结节每年都有。 去年换了个领导，今年体检，我什么毛病都没有了！ @F：以前做电商每天生气，体检查出好几个卵巢囊肿。 现在回来家单位上班了，囊肿自己好了。 @莘子：我前段时间谈了个男朋友，让我经常生闷气，然后胸部长了个结节。 后来分手了，我也把左边大的结节给手术了，幸好是良性。错综复杂的人际关系，各种负面情绪长年累月地堆积，再好的身体也会扛不住。 你最需要删掉的，其实是那些让你纠结、生气、虚情假意的社交。 听过一句话：哪有人喜欢孤独，只不过是害怕失望罢了。 与其去迁就、取悦那些错的人，不如“冷淡”一点。 精读君在终身成长词典词条《308：无效社交》中提到：太复杂的圈子容易滋生矛盾，很多人不快乐的源泉，就来自于那些虚伪的“人情世故”。 和让你心烦意乱、让你憋出病来的无用社交断舍离，还自己一个干净的圈子。 删掉无效社交，清空负面情绪，才能享受人生真正美好的风景。04一位生活在日本东京的小姐姐，在网上分享了自己独居生活的日常。 她一个人住在一间15平方米的小房间里，却将生活过得有滋有味。 一张床，几件原木色的家具，一些白色的物品，“性冷淡风”十足。白色的电视柜下面，藏着几个同色的收纳箱子，让整个房间更加整洁。化妆品、手账、小文具，全都整整齐齐地摆放在收纳架上，一丝不苟。厨房也是尽量选择同色系的厨具、餐具，将空间效用发挥到最大。浴室、洗脸台更是干净明亮，没有多余的杂物滋生细菌。一个人的时候，更要好好吃饭，所以小姐姐经常自己下厨做美食。 色彩鲜艳的蛋包饭，配上健康的生菜沙拉。奶油炖菜，放上超多的西蓝花和胡萝卜，解决了不爱吃蔬菜的烦恼。周末怎么会孤单，宅在家里，为自己做一顿精致的早餐。生活需要点仪式感，铺上好看的条纹桌布，摆好餐具垫和筷架。下雨天不想出门，偶尔叫个披萨外卖，边看剧边吃，过神仙日子。（图片来源：@myr_ms2）精神富足的人，就算居住在15平米的小房间里，依然能将生活过得精致无比。 契科夫说：“人的一切都应该是干净的，无论是面孔，衣裳，还是心灵，思想。” 整洁的房间，单纯的人际圈子，得体的仪容仪表，淡然的人生态度。 哪怕世间纷纷扰扰，保持简单、合理冷淡，会让你活得更加自由。 把一切让你混乱、懒惰、生气、油腻的内容剔除，做一个干净的人。 共勉。↓怎样不知不觉，构建你的知识体系？