文︱深刻情感说
在恋爱关系中，“吃醋”这一行为似乎是非常常见的一种“负面表达占有 欲”的方式。
哪怕在两个人处于暧昧时，并未确定关系的时期，潜意识中也很容易对对方产生“占有欲，”当看到对方跟别的异性走的稍近，或对方有意无意地提起其他异性时，我们总是会觉得心理或多或少地有一些不舒服，但由于无法名正言顺地提出，往往只能一个人憋在一旁生闷气。
虽然有时候对方并未察觉到，但这种“吃醋”的苗头已经显现了。
当我们觉得伴侣不再重视我们，对彼此的关系不够忠诚，就会有伤害感，一想到自己会被人抛弃以及孤独失落的未来，就会使人心生恐惧和焦虑。
同样，我们也总是会伴侣不够重视我们的时候做出一些令伴侣“吃醋”的行为来激发他的占有欲。
嫉妒分为两种类型：
1
反应型
是指人们在察觉到自己所珍视的亲密关系面临的实际威胁而产生的嫉妒心理。它可能发生在过去，或者预计发生在不久的将来。（比如伴侣表示要与别人约会的意愿。）
2
怀疑型
指伴侣并没有不端行为，个体只是由猜疑所引起的嫉妒。这种怀疑完全没有事实根据，纯属于莫须有。
如图所示
区分这两种嫉妒类型的意义在于，因为几乎所有人在意识到伴侣不忠的时候都会产生反应型嫉妒，而相比之下，在缺乏诱因的时候，人们产生怀疑性嫉妒的倾向却存在很大的差异。
那么究竟什么样的人容易更加“敏感多疑”一些，容易产生“怀疑性嫉妒”呢？
整体而言，男性和女性在嫉妒的倾向上不分轩轾。但嫉妒的易感性却存在较大的差异，某些人更容易表现出嫉妒，体验到的嫉妒也会更加强烈。
一般这种人的通病为：
1
在亲密关系中感到自身能力有些不足，甚至妄自菲薄，担心自己达不到伴侣的期望，或者忧愁自己不是爱人所期待的理想对象，对这段关系的持久度不是很有信心，总觉得对方身边任何一点风吹草动都比自己的存在更重要。
2
在一定程度上，依恋型人格的人通常会相较于其他类型的人格更容易陷入爱情，他们会贪婪地寻求伴侣，但又总是担心对方不会回报同样足够的爱恋，于是他们便总是为自己的这一“猜想”找寻一些蛛丝马迹得以证实。
3
一般来说，高神经质的人经常会忧心忡忡，敏感多疑，所以对待另一半身旁的一切都特别容易发生“吃醋”的心态。
也就是说，并不会什么人都会引起我们“吃醋，”那么容易引起我们“嫉妒”的人，通常有什么特点呢？
这跟伴侣性别也有很大的关系。
研究发现，男性尤其关注爱人的外貌，而女性则更关注男性所拥有的资源。
而最强的情敌是那些在我们自己所擅长的领域里打败我们的人，男性更嫉妒自信，强势，果断和富有的情敌，而仅仅外貌英俊的男性不太可能让人产生嫉妒。
相反，女性更嫉妒比自己更漂亮的情敌，却不会太嫉妒强势、富有的女人。
那么对于我们个人性格原因导致的空穴来风的“怀疑型嫉妒”，要如何正确应对呢？
实际上，当人们成功克服不受欢迎的嫉妒影响时，一般会采用两个策略来帮助他们保持独立和自尊。
1
有意识地提醒自己
当你总是捕风捉影，控制不住自己想要怀疑对方“移情别恋”的时候，不妨在这一关键的转折点，有意识地板正自己的想法，努力保持一下“清醒”的头脑，在理智下避免产生不必要的愤怒的一面。
你可以心平气和地坐下来尝试跟他好好沟通，表达出你的困惑与疑心，征求对方的合理解释，进而消除你的顾虑。
2
提升自己
当你足够优秀，哪怕只比现在好一点，就能打败一个等级跟现在的你相等的人。提升你个人的自信，当我们对自己拥有足够强大的底气时，就足以将嫉妒控制在易处理的范围之内。
不以物喜不以己悲，宠辱不惊，也不会整天因为自卑，而对这份感情患得患失；更不会缺乏对对方随时离去的安全感。
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深刻情感说：深刻如此
国家二级心理咨询师，大连市心理学会会员，32岁，刻哥具备八年以上的情感咨询经验、咨询案例千余件，对人格重塑有着独到见解。他的思维方式往往可以帮助求助者认识到其在两性关系思维模式上的固有缺陷；他同时会运用独特的方式方法来处理求助者所面临的众多棘手问题，例如分手挽回，离婚/外遇危机，约会指导，建立吸引等，帮助求助者克服策略和战略上的瓶颈。