无论你是想挽回爱情
还是想挽回婚姻
人是情感动物，失去了沟通，失去了他人的陪伴，精神上该是多么痛苦，自然会影响情绪和表达。感情关系中缺乏沟通技巧，就像一张失去表达能力的嘴，空洞无力。
沟通可以让我们达成目标，在马斯洛原理中，人在不同阶段的五大需求，都需要通过沟通去实现和达成。
日常生活中，什么样的语言会引发你们感情中的问题呢？答案是，不会考虑语法的精炼性和用词的准确性。我们的大脑仿佛有一种本能，会把所有我们能想到的话像瀑布激流一样从脑海里奔腾而出。
表达是一种近乎本能的行为，先去宣泄。等到无法受控的时候才开始追悔莫及，开始推敲之前自己讲话中存在的偏激点。
“如果你真正想明白了一个事情，你一定有办法把它用语言表述出来。如果你表达有困难，多半你还没把这件事情理解透彻。”
无法表达个人情感，那么其实本质问题是你没有诚实面对自己真实的情感，不习惯捕捉自己内心细微的变化。既然你都不了解自己，无法表达自我，那怎么能指望别人来了解你？
不是每个人都可以清晰感受到自己的情感，清晰的表达自己情感的能力，我们需要有能力感受到自己的情感。
当我们爱一个人的时候，但很难郑重的告诉对方“我爱你”，一方面，我们期待感受对方的爱，另一方面，我们当真正感受到爱的时候，又会害怕对方爱的情感把自己湮没，从而丧失掉自我，所以可能会下意识地逃离。
人在生活中是很难放下自己的防御面具，每个人都能感受得到，我们在不同人的面前，就有着不同的角色和面具。我们不仅仅欣赏其优点，分享其快乐；我们也愿意接纳他的缺点、阴暗，接纳并且分担其痛苦、忧伤、恐惧。
能在亲密关系中和对方直白的表达自己的情绪和情感是不容易的，对方对彼此的关系有了这份信任和安全感，积极地互动就会建立起来。我们因为渴望得到认同，所以会表现自己，但是表达并没有得到认同，所以会产生情绪，那么我们表达情绪，其实也是希望得到肯定和认同。
比如走在下班路上，我很想让他停下来等等我，但是我们现在都有情绪，我怎么样才会显得不作，又能让他过来牵我呢？
很多人都会有这样的想法，特别是亲密的人在一起，害怕对方因为自己表达的情绪，从而不喜欢、不认同自己了，所以在很多时候就无法表达。
对于成年人而言，学会放下自己的期望和内心的渴望，并且给予对方一点的空间，用一句话就可以表达出来。
“先示弱，后夸奖”的运用，你想让他停下脚步，你可以先示弱，表达出你目前他可以达到的需求。“亲爱的，今天上班好累啊，小腿现在都有点隐隐不舒服”，对方听完之后是不是思考一下，会停住脚步掉转回来呢？那么再及时运用到夸奖，“还是你腿长走得快，我这完全跟不上了呢”对方此时不仅知道了你的需求，还会很满足于你现在是需要被照顾和牵引的弱势。
学会合理表达自己的情绪，而不是一味的打压，避免出现恶性循环。因为渴望得到认同，所以会表现自己。我们也极度渴望认同，特别是觉得对方态度冷淡以后，我们会变着花样表现自己。所以适当把握一些小技巧，合理的表达。
作者简介：苏阳导师：苏阳团队、苏阳情感教育创始人、首席情感导师、顶尖约会专家、国家二级婚姻家庭咨询师。擅长挽回、脱单、修复婚姻、备胎逆袭、长期关系维护。在两性关系、恋爱技巧、提升情商方面造诣极高。从业以来，已经帮助数千名学员收获爱情，我们的愿景是：传播爱、收获爱、修复爱、守护爱。看了以上文章，如果你有挽回方面的问题添加导师
狙击爱情 | 婚姻修复 | 分离小三 | 恋商提升
the end.