把壹休【置顶】
就不用每天忙着和壹休捉迷藏啦♥
文 | 壹休
源 | 爱折腾的壹休（zhichang365）
01
千万别惹那些不会发脾气的人。
因为他们一旦发起脾气，分分钟就是要命的事。
一对夫妻吵架，妻子摔门而出，准备驾车离开，丈夫追了上去，拦在车前，继续争执。
在谁也不肯让步的情况下，妻子发动了汽车，丈夫张开双臂用身体挡住汽车不让其离开。这时候不知道妻子说了句什么，丈夫猛烈捶打挡风玻璃，突然间，车子加速，只听“咣当”一声，车前的丈夫被狠狠甩了出去，后脑勺着地。
120到的时候，丈夫已经没了生命体征。
事后妻子被带到警察局，据说她整个人都是懵的，嘴里念叨着一句话：“如果当初，不那么生气就好了.......”
02
深夜，一位妻子带着两个女儿在镇江高速服务站报警求助，称自己和女儿被丈夫丢在服务区，现在回不去了。
原来，这一家人从安徽开车回上海，下午五点多的时候，妻子和丈夫因家庭琐事唠叨了两句，丈夫瞬间情绪失控，当着三个孩子的面大吼妻子，最后赌气把她和两个女儿扔下，带着儿子回去了。
妻子只好带着两个女儿在服务站餐厅坐一夜，第二天搭车回上海，但晚上实在太冷，妻子没办法只好报警求助。
于是，交警安排三人到附近的旅馆里住了一晚，第二天坐高铁回了上海。
直到第二天，这名丈夫都不曾联系妻子和女儿。
仅仅是一些家庭琐事的争执，就让一名丈夫不顾自己妻子和女儿的安危，也不考虑会给她们带来多大的心理创伤，甚至也不管会被浪费多少公共资源，就这样直接把她们扔在了高速公路上。
万一真的出了点什么意外，他的情绪就是最大的帮凶。
因为你永远不知道他会在什么时刻因为什么事情爆发，甚至也不知道他爆发时的行为将会失控到什么程度，你能不能承受得住。
03
当陆军部长把信写好，准备寄出去时，林肯问：“你准备做什么？”
“当然是寄给他。”陆军部长不解地回答。
“不用寄出去，快把信烧了。”林肯说：“我生气的时候也是这么做的，写信就是为了解气。如果你还不爽，那就再写，写到舒服为止！”
原来，这就是林肯解决自己负面情绪的小秘诀，也是他这一辈子造就伟业不可或缺一种优秀习惯。
你想要站得稳，看得远，就必须时刻准备好和一大堆傻X破事斗智斗勇。
04
想当初我刚当上实习生的时候，上司总会给我分配一些难度系数很高的任务。如此几次，我心里开始产生一种愤愤不平的情绪：“凭什么就欺负我？为什么别的实习生的任务就那么轻松？都是领一样的工资，为什么我付出的总是比其他实习生多得多？”
我一度认为是自己得罪了上司，或者是上司本来就看不惯我，情绪特别低落。
“难道是因为上司想激发我的潜能，所以才故意给我分配那么难的任务？那我一定要努力做好每件事情，对得起她的期待！
还是说因为上司不爽我，才特意欺负我？那也没关系，当我能够把这些事情做好，就会成为我以后跳槽的资本，谁还想管她呢！”
当我们学会自行拆除埋藏在大脑中的情绪地雷，用更加积极乐观的认知方式去为人处世，才能把日子越过越好。
想要控制情绪，除了平时的认知升级，还需要一些能够在紧急情况下帮我们缓解情绪的实用小窍门，比如当我们感觉自己情绪比较波动时，应该尝试离开引发情绪失控的环境（包括人、事、物），好让自己的情绪慢慢平复下来。
接着，我们可以将大脑的注意力分散到其他愉快的事情上，像是听一些自己比较喜欢的歌曲，吃一点自己喜欢的零食，都能很好地缓解一下情绪。
还有一些更加简易的方法，比如多做几下深呼吸，进行快走或者爬楼梯等运动，释放一下自己紧绷的神经。
方法有很多，赶紧挑一个让自己成为情绪的主人吧！
05
一个人靠不靠谱，就看他能不能控制好自己的情绪。
美国临床心理学家艾尔比特·艾利斯在20世纪50年代提出了情绪ABC理论。
A=activatingevent（激发事件）
=belief（信念）
C=consequence（行为后果）
最终，A+B=C。
他认为人的情绪是由他的思想决定的，合理的观念导致健康的情绪，不合理的观念导致负向的、不稳定的情绪。
这就代表着：
只有当你学会掌控自己的情绪，你才有能力掌控自己的人生。
正如安东尼·罗宾斯说的：
“成功的秘诀就在于懂得怎样控制痛苦与快乐这股力量，而不为这股力量所反制。如果你能做到这点，就能掌握住自己的人生，反之，你的人生就无法掌握。”
想要成为更加优秀的人，必须要学会控制好自己的情绪。
情商之父丹尼尔.戈尔曼也曾经说过：“在成功人生的决定因素当中，智商最多有20%的贡献率，其余80%是由非智力因素决定的。”
而在这80%的非智力因素当中，一个人的情绪掌控能力又占有非常重要的位置。
换句话来说：
你掌控情绪的能力，决定了你人生的高度。
优秀的人，从来不会输给情绪。
与大家共勉。
壹休小吐槽
世界上最远的距离，不是我站在你面前，你不知道我爱你；而是你说了爱我，却既没点赞，也没留言，让我一个人在这里傻乎乎地说了一大堆。
你们真的爱我吗！
你们的良心不会痛吗！
你们再这样我要嘟嘴半小时了！！！
爱撒娇的壹休
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作者 | 壹休，90后水瓶座，吃货一枚，喜欢用文字结交朋友，擅长与生活相爱相杀。喜爱分享各种生活日常，随时解锁360种陪聊姿势。来源于公众号：爱折腾的壹休（id：zhichang365）。
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