▣ 本文作者丨韦斯托

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　　接下来的30天喜不喜欢都要过，既然这样，何不做一点改变呢？

　　1

　　国外有一个叫摩根的青年，每天闲的蛋疼，有天突发奇想——连续吃三十天麦当劳会怎样？

　　他说干就干，一日三餐都吃麦当劳，连吃三十天。

　　他还用摄像机记录下了这一过程。

　　三十天后，摩根的体重增加了25磅（约23斤），而且还患上了轻度抑郁和肝脏衰竭现象。

　　要知道，之前摩根可是非常健康的，真是no zuo no die why you try。

　　2

　　摩根连续三十天吃麦当劳的视频引起了另一个人的关注。

　　他叫马特·卡茨，是著名的谷歌工程师。

　　他告诉自己，既然30天可以改变一个人，那为什么不朝好的方向改变呢？

　　于是他给自己列了一份30天挑战计划。

　　要完成的四个任务：

　　骑车上班；

　　每天步行10000步：

　　每天拍一张照片；

　　写一本50000字的自传。

　　要克服的四个习惯：

　　不看电视；

　　不吃糖；

　　不玩推特（相当于我们不刷朋友圈）；

　　拒绝咖啡因。

　　除了那本五万字的自传，其它七项都是非常小的挑战。

　　然而就是这本自传，平均到每天也只有1667个字。

　　30天后，马特·卡茨从一个肥胖的宅男工程师变成了一个拥有健康、乐观、文采等多种美好品质的人。

　　他说，“做那些小的、持续性的挑战，30天后你会感谢自己。”

　　3

　　在一个荷花池中，第一天开放的荷花只是很少的一部分，第二天开放的数量是第一天的两倍，之后的每一天，荷花都会以前一天两倍的数量开放……假设到第30天荷花就开满了整个池塘，那么请问：在第几天池塘中的荷花开了一半？

　　第15天？

　　错。

　　是第29天。

　　这就是著名的荷花定律，也叫30天定律。

　　很多人的一生就像池塘里的荷花，一开始用力地开，玩命地开，但渐渐的，你开始感到枯燥甚至是厌烦，你可能在第9天、第19天甚至第29天的时候放弃了坚持，这时往往离成功只有一步之遥。

　　荷花定律告诉我们这样一个道理：越到最后，越关键。拼到最后，拼的不是运气和聪明，而是毅力。

　　4

　　有人提到“改变”就头大，其实是他们把“改变”想的太繁杂了。

　　如果你想养成早起的习惯 ，你只需要在前一天早睡，早睡的前提无非是少看一集肥皂剧或者少玩一个小时的游戏，仅此而已。

　　要记住，所谓改变，指的并不是“脱胎换骨”。

　　改变就像蒸桑拿，红红脸、出出汗、排排毒、治治病。由外到内，由浅到深，由皮肤到肌理。

　　改变，是一个循序渐进的过程。

　　不必急功近利、不必追求立竿见影，只要每天能比前一天有一点突破、一点改善，而且朝着正确的目标持续地做下去，就一定能成功。

　　5

　　一辈子太长，一秒钟太短，30天不长不短刚刚好。

　　你可以改掉一个坏习惯，也可以培养一个好习惯。

　　▌把东西放在固定的位置。

　　▌一周集中采购一次生活必需品。

　　▌把第二天的计划写在纸质日历上。

　　▌在前一天晚上准备好第二天要用的东西。

　　▌以分钟为单位来计时，而不是以小时。

　　▌随身携带笔记本。

　　▌记录时间都去哪了。

　　▌每天静坐冥想五分钟。

　　▌早起。

　　▌记账。

　　这10个习惯小的不能再小，但若能长期坚持，必能改变你的人生。

　　思想决定行动，行动决定性格。

　　就像我开篇所说的，接下来的30天喜不喜欢都要过，既然如此，何不尝试一下呢？

　　— END —

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