《你总是给自己添堵》是一本由大嶋信赖著作，天津人民出版社出版的平装图书，本书定价：45，页数：2020-10，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

　　《你总是给自己添堵》读后感(一)：二刷

　　把负面评价和负面暗示还给说出这话的那个人。

　　察觉自己的情绪，接纳自己的情绪。

　　因为从心理学上来说，别人说你是什么样，其实他就是那样。与你无关。

　　做你真正想做的事，不做你不得不做的事。

　　想赖床时，问问自己，真的还想睡吗？然后保持怀疑的态度，再确认一次，你就会立刻觉得自己其实想要起床。

　　同理浪费时间，是你也可以想想，真的想要浪费时间吗？

　　产生因为他人评价而引起的负面情绪后，默念一句，那又如何？

　　《你总是给自己添堵》读后感(二)：二刷

　　把负面评价和负面暗示还给说出这话的那个人。

　　察觉自己的情绪，接纳自己的情绪。

　　因为从心理学上来说，别人说你是什么样，其实他就是那样。与你无关。

　　做你真正想做的事，不做你不得不做的事。

　　想赖床时，问问自己，真的还想睡吗？然后保持怀疑的态度，再确认一次，你就会立刻觉得自己其实想要起床。

　　同理浪费时间，是你也可以想想，真的想要浪费时间吗？

　　产生因为他人评价而引起的负面情绪后，默念一句，那又如何？

　　《你总是给自己添堵》读后感(三)：二刷

　　把负面评价和负面暗示还给说出这话的那个人。

　　察觉自己的情绪，接纳自己的情绪。

　　因为从心理学上来说，别人说你是什么样，其实他就是那样。与你无关。

　　做你真正想做的事，不做你不得不做的事。

　　想赖床时，问问自己，真的还想睡吗？然后保持怀疑的态度，再确认一次，你就会立刻觉得自己其实想要起床。

　　同理浪费时间，是你也可以想想，真的想要浪费时间吗？

　　产生因为他人评价而引起的负面情绪后，默念一句，那又如何？