《引爆自律力》是一本由Kris著作，机械工业出版社出版的288图书，本书定价：59.90元，页数：2019-11，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。

　　《引爆自律力》读后感(一)：一起引爆自律力

　　双十一预售的时候买了，还没收到货，但是从目录看起来很喜欢，不是鸡汤书，关注了作者的公众号，看了一下作者的经历，是个牛人，这本书是他个人和学员自律经验的总结，期待读完改变一下自己，改善工作和生活状态，实现个人精进，不断进步，不断进步，不断进步，不断进步，不断进步，不断进步，不断进步

　　《引爆自律力》读后感(二)：飞轮效应

　　飞轮效应指为了使静止的飞轮转动起来，一开始你必须使很大的力气，一圈一圈反复地推，每转一圈都很费力，但是每一圈的努力都不会白费，飞轮会转动得越来越快。

　　吉姆·柯林斯调查了1435家大企业的名单，经过调查、比较、研究，吉姆吃惊地发现：在从优秀公司到伟大公司的转变过程中，根本没有什么“神奇时刻”，成功的惟一道路就是清晰的思路、坚定的行动，而不是所谓的灵感。成功需要我们每个人排除一切干扰，把精力集中在最重要的事情上，全力以赴去实现目标。

　　《引爆自律力》读后感(三)：借助自律寻找目标

　　看完了，写一点，重看再接着补充。

　　断断续续看了一周，总觉得看完以后，自己可能会有新的变化，如何行动起来，如何重塑自我。不不不，期望过高，这本书，只是冷静的告诉我一些了解自己的方法，如何了解自己的大脑，如何与自己有效的斗争。

　　最最触动我们的应该都是那句，自律不是目标，而是帮助我们实现人生目标的工具。现在我明白的很多，但是，人生目标，需要我用很长的时间去寻找。所以，OKR定的目标是：寻找目标，有点难，但我应该会坚持吧？询问几周后自己，跟未来的自己对话。。。。。。

　　《引爆自律力》读后感(四)：什么样的自律力，才足以引爆富足人生？

　　❤️读完1书《引爆自律力》耗时18min，以5min一句话输出笔记:

用自律引爆富足人生，以突破固话认知，搭建行为系统，逐步完善成就体系，最终达到一个动静结合的人生平衡状态。

　　《引爆自律力》读后感(五)：简单的小总结

　　这是第一本工作后能看完的非小说类的书~如果你是像我这样，经常间歇性学习又容易半途而费的人，这本书，可以一定可以给你很大帮助。不是鸡汤，但是看完很有力量。不是专业课，却干货满满~。阅读中，会不时发现，哇这句会心一击啦，这说的就是我啊哈哈。本身我是个不喜欢写评价的，大脑长期无人驾驶，事做完了就丢一边，也不总结，不学习。长期毫无成长。看完书决心不在这样了。感谢K叔写了这么好的书。

　　第一次豆瓣写评论，看大家写得都很专业，我一直没有勇气写，但是。这本书给了我勇气~书中也在不断提到其他的书，让迷茫的我也有了看其他的书的目标，在K叔有意无意的安利下，新买了《少有人走的路》，坚持看书写字总结的习惯。再次感谢K叔。也希望总有一天能像豆瓣大神一样，写下能让大家信服的长文。

　　《引爆自律力》读后感(六)：《引爆自律力》——我们都想成为更好的自己

一碗鲜美的鸡汤，很有点公众号文章汇编的感觉，但也有干货——介绍了不少国外的理论和经验，比方OKR、心、微习惯、时间矩阵、三只青蛙、番茄工作法，作者应该是看了很多书吧。

★书中的一句话让我很有感触，“自律是工具而非目标”。

看了这本书后，我打算把之前没看进去的介绍OKR的书认真看一遍，这个是很大的收获。

★还有一个收获就是，会认真的写周记，每周复盘。今天规划了2021年的主日程本，其中一项就是每周复盘，用了作者提供的点赞+找茬的办法。

→点赞部分，关注收获，看完的书，是不是写了读书笔记，有没有分享；是不是早睡早起，有什么体会；慢跑了几次，有没练瑜伽，体重、精力有没有变化；和朋友交往的愉快吗。。。。。。

→找茬部分，针对周目标，看一下没有达成的部分，分析原因，是客观有了不可掌控的变化吗？还是因为惰性？要做些什么改进？

希望通过复盘，能更优化时间管理，能找到自己的重要事项，能实现自己的目标，让自己更有成就感。

★及时奖励，不必是物质的，自我肯定是是一种奖励。

如果是之前没怎没关注过时间管理的读者，可以读这本书入门，如果真的要开始时间管理，还需要再深入的阅读其他书

　　《引爆自律力》读后感(七)：不容错过的好书

　　之前看了Kris老师的第一本书，很受触动、很受鼓舞。得知老师出版了第二本书，第一时间就入手了。拿到书后，用16个番茄初粗地完成了第一遍阅读，对“自律是手段而非目的”深以为然，对“自律五大系统”的理念如获至宝。近两年来一直在强化自身的自律能力和行动，遇到了不少的挫折和困惑，其中大部分都在书中找到了答案。书中既有理念、思想，也有方法、技巧，逻辑清晰、结构严密，可读性、实用性都很强

　　《引爆自律力》读后感(八)：P1-10

　　第一章认知突围篇自律五大系统之“动机系统” P1-10 认知决定行动，行动决定结果，结果决定命运 （内心独白）看到别人自律的生活，我们往往心生羡慕，不禁疑问，为什么他能坚持每天运动1小时，工作带娃两不误，样样做的都好，反观自己，身材，工作都不如意，如果我也像他一样自律，是不是各方面都会好起来，那我如何突破自己，自律起来呢？ 带着这样的想疑问，我看了k叔的《引爆自律力》这本书，让我惊诧的是他不是直接教你怎么自律，而是直达你的心里去探寻你最深层次的愿望，想法。找到你的动机，再谈自律这件事。 首先提出一个问题：我们为什么要自律？也就是自律的动机是什么 当我们找到自律的动机，就有了自律的意义，离开动机谈自律，最终只会让自己深陷形式化的自律中，变得极其痛苦。 可见，自律不是我们的目标，而是实现人生目标的工具。 可能有人只想做到自律，认为自律以后，自己的生活等各方面都会变好。真的这样吗？ k叔从结果反推，如果一个人做到了自律，会是什么样的 1.错误的目标+自律的行动=一场灾难（假如目标是错误的极端案例） 2.为了自律而自律，就像在填一个深不见底的大坑，遥遥无期，极其痛苦。因为当你一直在做一件永远看 不到头的事情的时候，你是很难坚持下来的，也会很痛苦。（假如目标正确，行动上无限延伸） 那我们从头再想一想，自律是什么？人生目标是什么？ k叔给了一个定义： 自律，意味着你需要以极度开放的心态，积极主动的态度，去面对痛苦，承担责任，解决问题。自律，是帮助我们实现人生目标的方法，路径和工具。几乎所有的目标，都需要你付诸自律的行动，才能达成。 我的理解是该做的，该承担的，主动积极去做。 人生目标是什么？ k叔说，人生目标就是富足人生：从五个维度（身体，智力，情感，财富，人生意义）上获得富足的状态。 因此自律不是我们的目标，而是我们实现富足人生过程中非常重要的工具和路径。

　　《引爆自律力》读后感(九)：自律不是目标，而是实现目标的工具

　　看到自律二字，脑子里立马蹦出Keep App的Slogan：自律给我自由！相信这句话已深入人心，一直在很多人脑子里回旋，也包括我。什么自由？如何自由？貌似没有仔细思考过。但读完这本书，真的会开始思考，对于我来说，它更像是一本帮助实现目标的工具书。

　　作者Kris是一位自律达人，二胎奶爸，绝大多数购买这本书的朋友应该和我一样都是他的粉丝吧，就不再赘述了。从去年开始订阅他的周记，在周记里了解到他事业，家庭，副业都兼顾得很好，再然后，从前央企中层到辞职创业，一路见证着，相信他是一个实干家。所以出的书第一时间就买了，这已经是他出的第二本书，相比之下我更喜欢这一本，满满全是干货。书里，作者把各种理论摸索了个遍，最后总结出了一套自律五大系统：认知突围：动机系统——行动破冰：行动系统——结果破局：成就系统——动态均衡：平衡系统——终身成长：成长系统。看，正如作者反复强调的，自律不是目标，是实现目标的工具。这本书更适合我们当成工具来使用，跟着节奏，帮我们慢慢找到自己的使命和目标。

　　如果你问，看完这本书就知道自己的使命和目标了吗？不一定，但能帮你梳理清晰，通过这些工具和方法自己投入探索：

　　首先，可以按照作者的模板，写下自己的《人生基本法》，模板归纳得很全面，尤其是当中富足人生的五要素，身体、智力、情感、财富、人生意义，值得深思，很多人都以财富自由为目标，往往忽略了其他方面确实也是必不可少的。

　　接着，利用OKR目标管理体系开启自律之门，找到合适的时间管理方法去实践，定期复盘，记得要以个人OKR为主线贯穿始终。

　　然后，学会设计自己的个人成就反馈体系，像玩游戏升级打怪一样，每个里程碑给自己一些奖励，构建自己的自律上瘾机制。我觉得这一步真的很妙！当然，也少不了对专注力的重视和微习惯的培养。

　　另外，不要将工作与生活对立，不要只重视产出而忽略产能，利用个人平衡仪表盘这个小工具，定期评估，不断更新自己的平衡状态。

　　最后，善于利用更多的思维模式（换梯子、借力、势能思维）来加速成长，能在逆境中有反弹的能力，以仰视的姿态保持极度开放，积极主动迎接挑战，寻找自己人生的第二曲线，那条能让你实现指数级增长的曲线。

　　好了，梳理完这五个步骤，我也开始在慢慢实践摸索中了，不得不说真的很棒！小工具一用起来就让你不得不思考，表都做了，那就继续下去呗，反正过关了自己还能有奖励。所以，自律这件事，真没有答案，你要达成什么目标，过什么样的人生，都取决于你自己。

　　自律不是目标，而是我们实现目标的工具。

　　《引爆自律力》读后感(十)：自律给你自由，可你真的知道如何自律吗

　　你是否也会这样认为： 当清晨6点的闹钟在冰天雪地的冬天响起，要推开温暖的被子起床，太痛苦了；当跑了1000米后，上气不接下气，腿像灌了铅一样迈不开，再坚持跑下去，太痛苦了；当路过蛋糕店门口时，看着溢出来的奶油，闻着香喷喷的味道，毅然地走开，太痛苦了！ 是啊，每一次给自己制定的自律计划，执行起来都非常痛苦，以至于我们常常发出这样的哀嚎“自律那么痛苦，何苦呢？”人生才短短的几十年，不应该及时行乐吗？非要把自己逼得这么痛苦？ 这个想法其实是不对的！Kris在《引爆自律力》一书中提到了“自律的四大误区”，而这是其中的一种“自律那么痛苦，何苦呢？”读完这本书，我非常赞同Kris的观点，痛苦对于人的一生来说，是必然的，正所谓“众生皆苦”。如果我们不自律，不早睡早起，脱发就找上你了；不坚持锻炼，身体素质会越来越差；不控制饮食，体重就一直往上走，最后只会更痛苦，“少壮不努力，老大徒伤悲”呀！所以啊，自律算是最低程度的痛苦了！而且自律甚至有助于我们战胜痛苦。自律了，我们变得更强了，面对人世间的风风雨雨，我们能更自信从容，因为我们有能力面对各种挑战与难题。 不止这一个观点，Kris在书中提到的很多观点，都有他自己独到的见解，就比如“自律不是我们的目标，而是实现人生目标的工具”。通常我们都会喊“我要变得自律”，而为了变得自律，我们一整天按着制定好的计划过完，第二天为了继续自律，还得这么度过，周而复始，循环往复，太可怕了，或许只有到死才能结束。把自律当成目标去奋斗，太痛苦了，也坚持不下来。但是如果把它当成一种方法，我们是为了我们的理想去奋斗的，就容易多了，也更能坚持下去。但是如果你的目标是错误的，你一直自律的行动着，到头来会是一场大灾难！就像书中提到的例子希特勒，他烟不碰，酒不沾，极度自律，可是我们都知道他是人人喊打的法西斯。所以我们的目标要正确，自律才能带我们走向更美好的明天！ 那这么有卓识，到底是何许人也？他自己就是一个超级自律的人。大一时他和自己订下一个十年之约“不能不趁三十之前，立志猛进也”。十年的自律践行，在三十岁时，无疑他做到了！用自律，实现了自己富足的人生！半年时间，拿下10个世界500强的offer；3年央企职场打拼后，2个月复习时间，成功考上会计学的在职博士；坚持跑步30天，瘦了20斤，还跑了全程马拉松，练出6块腹肌。现在的他，公众号粉丝60万，线上课程一次性有8万人听课，是国内首家行动服务平台“一行DoMore”的创始人。 碌碌无为，也时常安慰自己，平凡才是最可贵的。但是看到别人那么优秀，也会反问，我真的不行吗？不是的，只要我足够自律，我也会站上人生更高的山峰！不过又要如何自律呢？《引爆自律力》一书中，给了详细的答案。他不是一本纯粹的鸡汤文，不只是告诉你自律可以怎样怎样，你一定要自律啊！还告诉你具体的自律方法！书中详细介绍了自律的五大系统，跟着作者的方法，一步一步来，自律也就会慢慢融入你的骨髓！而最后，你要忘掉自律，你的目标并不是让自己自律起来，它不过是通往目标的方法，你要记住的只有自己当初许下的理想！ 如果一本书，是讲理论和方法的，通常都会生涩难懂一些，甚至有点枯燥乏味，可能读了一半，就坚持不下去了，经常会直接搁下，不看了。但这本书不会，书中的核心知识点，都配了相应的插图，就像一个个表情包，生动又有趣！而且书中也穿插了很多作者自身的经历，以及学员的真实案例，就好像和作者面对面谈心聊天，并不无聊！可以一口气看完一章，并且不用担心，这么快看下来，是不是记不住什么，因为作者在每一章节的最后都做了一个总结，方便我们复盘！ 此书对应的“108自律行动营”线上社群，一个人需要2000多元才能进群，而现在精华浓缩成了这本只要50块的书，看到真的是赚到了！