前两天看到一篇夸易烊千玺的文章，里面有一句话深深地触动了自己。

　　“你说话舒服的程度，决定你的人生高度。”

　　在我看来好好说话能改变自己的人生高度似乎有点夸张，但好好说话至少可以改善自己和身边人的幸福指数。

　　这一点我是完全相信的。

　　— 1 —

　　真实的现实

　　我们不得不面对的现实，尽管残酷却是真实存在的

　　可以有一个我们不得不面对的“真实的现实”。

　　“你说的都对，我也全都明白，可我就是没办法控制自己。”

　　翻译成人话就是：“皇上所言极是，可臣妾就是做不到”。

　　一般情况，这句话只要一出，后面的情况我想你一定经历过无数次了。

　　很多年来，我一直也非常好奇为什么我们总在这样的死循环里周而复始？

　　直到昨天，我终于明白了这其中的原由：

　　答案就是：“我们的原始大脑就是这么的不靠谱。”（有一个真实的现实）

　　实验结果显示，当我们没有能力抵抗由于人类进化而形成的各种有利反应时（厌恶损失、同侪压力等），大脑中有个叫杏仁核的“部件”，杏仁核是大脑边缘系统的皮质下中枢，有调节内脏活动和产生情绪的功能。

　　它会引发应激发应，进而让我们的祖先或动物能够挺身而出或是逃避危险。

　　你别看它体积不大，可它对情绪反应却起到了巨大的作用，特别会恐惧。

　　读到这里，你会问：“这和不靠谱有啥关系？”

　　别着急，听我慢慢讲。

　　人类大脑的进化速度没有我们想象的那么快，很多帮助我们人类存活下来的“条件反射”。

　　都被深度地沉淀在我们的基因记忆中，所以我们现代人的很多行为和习惯还被原始人的基因控制着。

　　有个说法：“我们的大脑是由三个部分控制，分别是鳄鱼大脑、猴子大脑和人类大脑。”

　　它们分别控制直觉、情绪和理性（先后顺序对照上文）。

　　我们所有言行举止的背后，都是这三个玩意儿作用的结果。

　　关于三个玩意儿的具体解释，有机会再和大家讲。

　　说到这，你是不是有点感觉了呢？

　　原来我们的控制不住，就是大脑遗传下来的特质。

　　搞清楚这个在我看来非常重要，尽管有点让我们不能接受，但它可以帮助我们采取更积极的行动，来让我们更加自主。

　　毕竟我们不都哭着喊着要拥有自由嘛！

　　说到这，我还不得不向大家介绍另一个

　　“真实的现实”：那就是我们都有死不悔改的倾向。

　　你一定会好奇，我们为啥会死不悔改？

　　有空可以看看《自私的基因》，说句难听的，我们都以为我们在主宰着自己的生活，如果你好好的看看这本书，你会倒吸一口冷气，原来我们只是基因的宿主。

　　死不悔改是基因赖以生存的奥秘，你说人家会随便让你说改就改吗？

　　说到这不知道你是不是有点绝望？

　　我们回顾一下，所谓的真实的现实：

　　1、皇上说的都对，但臣妾就是做不到；

　　2、我们的原始大脑就是这么的不靠谱；

　　3、我们都有死不悔改的倾向（知错不改，坚决不改）；

　　— 2 —

　　如何能够更自由自主？

　　用“盼你好温柔聊天法”助你摆脱惯性控制

　　当你意识到了“真实的现实”本质的时候，其实离你脱胎换骨已经不远了。

　　如果你还有一些方法或工具，那么你很快就能看到改变给你带来的正循环。

　　毕竟能够摆脱原始基因对于我们的控制，是每个人幸福快乐的原动力。

　　我总在思考一个问题，当你自己或身边的人被这些“真实的现实”困扰时，我们能做点什么呢？

　　大家还记得参谋张的口号吗？对：“人生一切难题，知识给你答案。”

　　前几天我发现了一个工具，原名叫：“发展性直接沟通”。

　　啥叫发展性直接沟通呢？我解释一下，为了帮助自己和身边的人一起进化，考虑到我们死不悔改的倾向，如果我们依旧采取“批评”，“指责”等惯用手段的话，不但不会帮助对方成长，反而会陷入人与人的舌战之中。

　　为了能够更好的实现共同成长的目标，我们就采用一种别人更容易接受的方法去和对方进行成长空间探寻式的沟通。

　　最后的话：

　　不知道上面的文字对你是不是有所帮助，但无论如何请认真地对待这个千古以来看似很小却严重干扰我们每个人幸福的“Bug”（微小却作用巨大的缺憾）。

　　为了身边爱你和你爱的人，为了那些和你并肩作战的伙伴，更为了你自己，拜托大家花点时间努力的自我察觉一下，自己是否存在类似的情况。

　　希望如果发现，有人使用“盼你好温柔聊天术”和你聊天的时候，请尽量控制你的“杏仁核”，别被它左右变成它的奴隶。

　　可以当时不接受，但请控制自己当时的反应和言行，毕竟这年头遇到一个真心盼你好，还愿意忍受你折磨的伙伴不是那么好找。

　　与此同时，由于我们知道了这些“真实的现实”的存在，我们就会更加理解身边人的真实处境。

　　如果一下子对方真的很难立刻、马上察觉并意识到自己也存在上面的问题。

　　至少我们应该像接纳自己一样，拿出更多的耐心和时间帮助伙伴走出困局，超越自我。