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这次，她又因为和蓝盈莹之间的一段“交锋”上了热搜。
《乘风破浪的姐姐》公演训练期间，姐姐们聚在一起吃饭聊天。蓝盈莹突然喊对面的李斯丹妮，希望她有空能来指导一下自己团队的舞蹈。
大家的训练任务都很繁重，李斯丹妮不比蓝盈莹清闲，帮别人意味着要牺牲自己的时间精力，也可能会因此影响自己团队的整体表现。
但李斯丹妮也不好意思拒绝，附和了两句，“好啊好啊，没问题”。
她立马回身喊话蓝盈莹，“她现在没有空。”
一句没空，免去了事后太多的麻烦。
只会委屈自己的社畜们，都被张雨绮教导了一堂敢说“不”的必修课。
之后的采访里，张雨绮更是直率，“帮什么帮，我们这里还一塌糊涂呢”。
然而现实中，我们可能都是不好意思拒绝别人的“李斯丹妮”，没有做“张雨绮”的勇气。
但学不会拒绝，委屈的只能是自己。
这个世界的现实之处就在于，当你不好意思的时候，别人都在好意思。
不懂拒绝
现代人总是过分强调和曲解情商，觉得情商高就是要和所有人都保持好关系，得罪人是大忌。
然而过分迎合别人的需求，最后的下场大多不是皆大欢喜，而是让对方蹬鼻子上脸。
如果不懂拒绝，事情就会永远做不完
日剧《凪的新生活》里，女主大岛凪就是一个典型的老好人，这也让她在职场上吃尽苦头。
同事把自己的工作甩给她，手上还有其他任务的大岛也只会微笑着说“嗯”，结果加班到办公室只剩自己一个人。
同事早就摸清了大岛的脾气，合起伙来欺负她，还在群里对她指指点点，“只要夸夸她，就什么都肯替人做”。
所谓的夸奖都是为了让她心甘情愿的帮忙，到头来别人的工作越做越多，自己的事却永远都做不完。
《亲爱的客栈》里，刘涛担任大管家，为团队每个成员的工作成果打分，最后一名将会“失业”。
擅长厨艺的马天宇本来非常有信心，然而团队成员在最后几分钟请他帮忙，他放下自己手里的工作去帮对方。
一步一步，非常细致地指导面都不会煮的同伴做出了一道番茄牛肉汤面。
吃了哑巴亏的马天宇，功劳都成了别人的，自己却意外的只拿到了倒数第二名。
马天宇就像一个个职场老好人的缩影，从不拒绝别人的要求，能帮则帮。
帮得好了都是别人的成果，帮得不好了却往往成了自己的锅。
善意的确可贵，但无条件的善意有时也会变得廉价，也更容易被别人利用而伤害自己。
到头来，越帮忙越吃亏。
做一个敢于拒绝的人
不一定要牺牲人际关系
很多人抱怨自己性格就是如此，确实不知道该如何拒绝别人，也怕因为没帮人办事导致人缘变差。
但现实就是，如果你觉得难为情，那就要承担吃亏受委屈的后果。
说“不”其实没有想象的那么困难，它也有自己的方法论，可以让自己轻松，也不会让别人生气。
拒绝时明确自己的态度，不要含糊不清
比起果断的拒绝，犹豫会让人觉得还有商量的余地，之后再想回绝，还容易落得个“怎么不早说”的埋怨。
主持人梁宏达举过一个例子，有些女孩在面对不合心意的追求时，总想着拒绝要委婉，不伤及对方颜面，“你是个好人，但我们不合适”。
然而就是有人只能看到你的委婉，看不到你的拒绝，死钻牛角尖，这时反而会为自己招惹到更多麻烦。
讲清楚原因，拒绝更容易
当你主动详细地讲明拒绝的原因，对方也不好得寸进尺。
男生B经常找A借钱，频繁到每个礼拜都给他打电话，“哥们，再借我300，我有急事。”
A根本就不想借，他自己也不够花，有时候还要向父母借钱，但因为脸皮薄不好意思，他每次都是纠结半天最后还是把钱借给了朋友。
其实A完全可以把自己不想借的理由一五一十地说出来，“我实在没钱借给你，否则我早就买房了，我的情况你又不是不知道，周薪只有600元，有一半我自己当生活费，另一半得寄回家去，因为我弟弟还在上学。”
这样的理由合情合理，就算对方没达到自己的目的，也不会非要和你过不去。
拒绝时要表现出尊重，不要蔑视攻击对方
很多时候，关系恶化并不是因为拒绝本身，而是拒绝的态度。
心理咨询师李松蔚在《非正式会谈》上提到自己的经历，因为职业原因，他经常会遇到伸手党，名义上是想聊聊天，实际上是想做免费的心理咨询。
遇到这样不花钱还想办事的人，估计谁都会恼火，但李松蔚没有盛气凌人的直接回怼对方，而是有理有据的给出了合理建议，同时表达了自己的态度。
“朋友间的聊天不收费，但专业服务是需要付出代价的。”
虽然没有直接帮忙，但提出了更合理的建议和替代方案，其实对方同样会感激你。
在拒绝前，先对对方进行心理安慰
按俗话来说，打个巴掌也要给个甜枣。
没有人不喜欢被夸，在回绝别人之前，先夸奖别人的通情达理，再说出自己拒绝的理由，对方也不好意思再纠缠。
其实所谓的老好人大多很善良，但善良的没有锋芒，总是在讨好别人，却一直忘了讨好自己。
蒋方舟在《奇葩大会》上曾经分享过自己的一段经历，即使在非常亲近的亲密关系里，她也不敢反驳对方。
从这样的性格里挣脱出来她用了很长的时间，但最后醒悟过来时她发现，“真正能够欣赏你的人，永远欣赏的是你骄傲的样子，而不是你故作谦卑和故作讨喜的样子。”
同样的，真正拿你当朋友的人，是不会用一个进退两难的请求来让你为难的。
如果再遇到那些不合理的请求时，一定先想想：
取悦他人前，先取悦自己。
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