炼精化气，炼气化神，炼神还虚。炼有形之精，化为无形而可感之神采，进一步，就是返璞归真，绚烂之极归于平淡。
节制欲望，抱元守一，凝神静思，能够强身健体，美容美颜，祛除疾病，延缓衰老。
所以古代帝王每临大事，必要斋戒沐浴，就是这个道理。如果不斋戒沐浴，弄得晕晕乎乎，怎么把事做好呢？
许多的健康问题，归根结底就是肾和脾胃的问题。肾为先天之本，胃为后天之本。肾为水，藏精，主生殖。水灌溉土地，化生草木，润泽焦燥之心火：胃为中央黄色土，腐熟食物，吸取自然中的精华，给人各个器官组织提供营养。土生木，藏金，灭火控水，所以中医很重视这2脉的荣养保护。中医认为人体是一个整体，五脏六腑互相联系，所以上病下治，左病右治，甲脏病乙脏治。
母亲在深切地担忧啊！当时季先生掐指一算，说：“这孩子书不能丢，将来要靠笔杆子吃饭的，吃外饭，白手起家，没有祖业继承……”当时旁听的赵婆婆、桃大妈、香二妈、乐三妈等都当即笑起来，妈妈还是认真地听，季先生也很郑重地说：是的，书不能丢。还不能早定亲，早定亲也不行，不但不成，还会对双方命运有妨害……