又听了一遍《运动改造大脑》这本书，我更加坚定了继续加强运动的决心。

　　“不运动是不需要大脑的。”樊登老师讲到一种小海葵，在它刚出生的头24小时是有大脑的，后来找到固定的位置，就把大脑给吃掉了，从此它就像一个植物一样了。

　　人也是一样，越活动大脑才能越灵活。

　　在书中，樊登老师讲到了运动对于人生命的意义。运动不仅仅让我们变得更聪明、学习成绩更好，而且让我们增强团队协作能力、解决问题能力、抗风险能力。而且，经常运动，还可以抗抑郁，防止老年痴呆。

　　他还提及跑步对于改善身体机能的诸多好处。比如可以让孩子的记忆力更强，思维能力增强；可以让女人延缓衰老，更充满活力，更加年轻漂亮；可以让老人减少患老年痴呆症的几率。

　　对于上班族来说，一天匆匆忙忙上班，匆匆忙忙下班，似乎没有太多大块的时间去运动，但是可以把碎片时间利用起来。比如，制造一个“课间十分钟”，在工位上也可以伸伸手、展展腰，做做蹲起。

　　樊登老师说：当你尝试着先迈开一小步，然后一大步，逐渐积累，这些才能塑造你生活的骨血。不用探求哪种运动最好，能融入你生活的，被你坚持的，就是最好的。

　　无论运动有多少益处，无论研究成果能够多么有力地证明“运动可以改造大脑”，如果你没有行动，那么一切都不过是空谈。

　　行动最艰难，却也最有用。

　　每当我听这本书，我就尤其热爱运动。话不多说，去跑步了！